很多女性往往有难言之隐，比如很多妇科疾病的出现，会造成女性小腹疼痛、下坠等，甚至还会出现肛门抽筋的现象。虽然这种现象难以启齿，但是如果不能及时的知道肛门抽筋怎么回事呢?可能会延误女性的病情，肛门疾病也是很多的，最常见的就是盆腔炎等。所以今天我们就具体了解肛门抽筋的原因。下面为大家带来详细的介绍!
目录
1腿抽筋的日常注意事项有哪些
1. 补钙
晒晒春日的太阳，吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、深色绿叶菜。
2. 驱寒保暖
没有下肢静脉曲张和静脉血栓的老友，在睡前，可以用温热的水泡泡脚。初春，晚上还是会冷，把被子盖暖和。
3. 改善血供
改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重。
必要时，在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物，同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
4. 适当按摩
每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
腿抽筋的日常注意事项，做好这 5 点，安心睡觉
5. 规律锻炼
平时加强体育锻炼和运动，改善血供，增强肌肉收缩能力。活动前注意热身。
2肛门抽筋怎么回事呢
(1)子宫后位 有不少女性因肛门直肠坠胀到肛肠科就诊.经专科检查后既没有痔核,又无炎症等其它疾患,但患者总觉得肛内坠胀,便意频繁.经妇科检查后为子宫后位.而且后位的程度与坠胀的轻重成正比.经膝胸位煅炼后症状可缓解.
(2)慢性盆腔炎 慢性盆腔炎是引起盆腔疼痛最常见的原因,亦可表现为会阴、肛门的坠胀疼痛.其引起的盆腔疼痛的特点主要为持续性钝痛及隐痛, 可表现为下腹隐痛、肛门坠胀或腰骶部坠痛、胀痛, 劳累或月经期疼痛加重.
(3)盆腔淤血症 盆腔瘀血症是由于慢性盆腔静脉瘀血所引起的一种独特疾病,其临床特点为慢性下腹坠胀疼痛、植物神经功能紊乱等症状.亦常表现为肛门坠痛,以排便及经前期明显, 尤以Ⅲ度后倾子宫者多见.症状晨轻晚重,长久站立加重,侧卧减轻或消失.
虽然肛门坠胀症状较重,但阳性体征往往较少. 妇科检查可见大阴唇静脉异常充盈,阴道、宫颈黏膜常呈紫蓝色, 宫颈肥大, 宫颈后唇可见充盈的小静脉, 子宫后位, 宫旁、附件区有明显的压痛及饱满感, 但无明显增厚及块状物.
(4)直肠子宫内膜异位症 是指具有生长活力的子宫内膜累及直肠壁,在直肠壁内非癌性生长,受卵巢激素周期性影响,产生肛门坠胀、里急后重、经期便血等临床症状的疾病.
肛门抽筋怎么回事呢?造成肛门抽筋的原因是很多的，从女性们的角度看，妇科炎症、子宫后位等都会造成女性出现肛门抽筋的现象。对于女性炎症的治疗上切不可大意，并且在日常的生活中注意休息，并且饮食要清淡，不要吃辣椒、烈酒等。
3孕期腿抽筋怎样治疗
1.补钙
正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
2.科学饮食
孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。
3.活动防抽筋
在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走，或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了，别忘了要停下来歇一歇。但是，怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
4.香熏按摩疗法
用比如薰衣草油或洋甘菊油(每种油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入两滴某种油)等香熏按摩油做按摩也有效果。据说薰衣草能减缓疼痛，洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。
5.抬脚加热敷
睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状;不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒服;常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。
6.缓解小腿抽筋按摩术
穴名：太冲穴
穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。
按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。
4小腿抽筋发作时该怎么办呢
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
5中医教你6个方法有效的预防抽筋
抽筋在日常生活中经常遇到，特别是剧烈运动后或者着凉后，那么怎么预防抽筋?这需要了解造成抽筋的原因，然后根据自身具体情况进行调节，以下介绍6个预防抽筋的方法。
一、饮食中补钙
抽筋有很多部分的原因是身体缺钙，所以最好在饮食中吸收足够的钙。喝牛奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
二、没事晒晒太阳
太阳光中的紫外线是可以刺激我们人体生成钙的，尤其在上午10时到11时晒太阳最好，能更好的驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松，所以没事的时候可以晒晒太阳。
三、多运动可以防止抽筋
我们应该都发现一个规律，偶尔运动的人才会经常抽筋，而经常运动的就比较少抽筋。建议大家每天多运动，最好每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿。
四、运动前做好准备工作
每次运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
五、多补充水分
我们要保持经常喝水的习惯，尽量不要在口渴的时候才想起喝水，特别是大量出汗时更是应该补充营养强化型的运动饮料。
六、鞋子的选择要舒适
脚部是我们人体中的重要部位，所以选择鞋子时，尽量选择舒适的鞋子。这样可以缓释肌肉的负担。
