冠心病真的能长跑吗

我们都知道冠心病的危害是很大的，很多人患上此疾病后都和药物相伴，但是长期服用药物就会有抗药性，也会增加血管垃圾增多。现在很多患上冠心病的患者，都想通过运动的方法增加自己的体质。但是我们知道冠心病是一种能致命的心脏病，为此冠心病真的能长跑吗?这个问题很多人想知道。

目录 冠心病的危害 冠心病真的能长跑吗 三招辨别真假冠心病 冠心病的中医保健知识 冠心病是传染病吗

1冠心病的危害

　　生活就像是历史的年轮，一旦车轮碾压过就会遗留痕迹。冠心病这种病症就像是车轮，将痛苦深深地烙印在患者的心中，顿时遗忘了前进的方向。冠心病的危害不胜枚举，治疗起来也很麻烦，希望每个人要好好呵护自己的身体，远离疾病的困扰。

　　冠心病开始会表现为胸腔中的剧烈疼痛，随后就像大火一样蔓延地十分迅速，像颔、手臂和胃等会渐渐变为它的领地。患者还会不时地出现眩晕、出汗、寒颤和昏厥等症状，这样就严重扰乱了自己的生活。如果患者的冠心病十分严重，可能会发生心绞痛，甚至也可能发生心肌梗死的严重后果。

　　冠心病患者死亡的主要形式是：突然猝死，这种突如其来的变故让人谈及色变。冠心病会造成心肌缺血，从而使心率失常和心肌衰竭。严重的缺血使得许多心脏疾病相互为因果关系而存在，这就大大损害了人体健康。

　　尽管冠心病是十分可怕的，但是患者仍应该保持合理膳食，并且增强体育锻炼。在日常生活中，冠心病患者必须保持平稳的情绪，不能过于激动或紧张，使自己可以坦然地面对生活中所发生的一切，缓解疾病带来的压力，做到日益减少冠心病所产生的危害。

2冠心病真的能长跑吗

　　跑步对冠心病有好处吗?

　　冠心病患应该在医生的指导下，进行一些适合自己的体育锻炼，这不但可以增加生活情趣，而且能改善心脏功能及心肌血液供应，增强体质。但要在运动前，先向心脏康复科医生咨询，排除运动禁忌症。

　　运动方式要根据患者病情、体能状况及爱好，选择如散步、慢跑、骑自行车、游泳、登山、做体操、跳舞、打太极拳、打乒乓球、打门球、上下楼梯走等。跑步对冠心病有好处吗?主要为动用全身大肌肉群的、有节奏的有氧运动，以锻炼耐力为主，可改善心脏、肺功能及糖、脂肪代谢。值得提醒的是跑速要慢。不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。

　　步幅要小。动作要均衡，小步幅跑可主动降低肌肉在每跑一步中用力强度，尽可能减缓疲劳程度，延长跑步时间。

　　跑程要长。跑程长时人体可主动地将当前血液中的血糖，全部消耗掉，同时还可消耗掉体内蓄积的多余热量，这种主动消耗，是降低血脂、血糖、缓解血压的最好方法。

　　要因人而异。这是从事健身跑的重要原则，每个人的体质和病情不同，因此在跑步中一定要结合自身情况进行。

　　制订运动处方的原则是，以改善心肺功能的有氧运动为主，配合一些活动关节、促进血液循环的体操，以及增强肌肉力量的训练。

　　跑步对冠心病有好处吗?通过一些介绍大家应该能了解到跑步对于冠心病的患者有一定的好处的，但是这里所指的跑步是这慢跑的，具体时间、运动量等，这要根据状况来进行，量力而行哦!

　　冠心病真的能长跑吗?不严重的患者是可以慢跑的，但是长跑一定要有人监督，并且运动的时候一定要适量，如果感觉不舒服等就要及时的通知家人。冠心病患者在生活中要保持平和的心态，除了跑步也可以做一些有氧运动，这样能有效的控制自己的病情。

3三招辨别真假冠心病

　　“冠心病”假象一：心脏神经官能症

　　1.假冠心病表现：胸闷、胸痛多年，心电图检查是心肌缺血，疼痛时间较长，没有明显的诱因，服治疗冠心病的药后效果也不好，冠状动脉造影显示正常;爱操心、易怒、脾气急躁、心事重、失眠多梦、四肢麻木。

　　2.医生详解：这里的心肌缺血是心电图的改变判定的，但心电图只是反映心肌的一些变化，其他原因也可导致心电图出现变化，所以当心电图出现变化时，不要一味认为就是冠心病，也要考虑是否有其他疾病的存在，比如心肌炎、高血压、心肌病等。

　　“冠心病”假象二：反流性食道炎

　　1.假冠心病表现：没有明显诱因的胸闷、胸痛，服用速效救心丸等治疗冠心病药物后，效果不佳，甚至症状越来越严重，特别是在晚饭后就更难受了。平时多有烧心反酸。

　　2.医生详解：在服用速效救心丸等治疗冠心病药物后，如果症状没有缓解，那就要怀疑不是冠心病了。烧心、反酸是一个重要信息。此时应该做一个胃镜检查，看是不是消化系统疾病引发的“冠心病”症状。最常见的就是反流性食道炎引发胸闷、胸痛。

　　3.假冠心病表现：长期保持一个不良姿势，比如低头姿势，造成心口疼痛，有时会带动脖子痛。

　　4.医生详解：引起心前区不适的疾病很多，如果是颈椎本身的骨质增生，包括椎间盘的病变会压迫或是牵拉颈部的神经，会出现各个器官系统兴奋的表现，还有可能反射性地引起肋间肌肉的收缩，造成呼吸急促、胸闷等情况。

　　5.辨别技巧：对于患者来说，应该仔细总结自己发病时的特点，颈椎不适引发的胸痛有自己的特点，一是胸痛持续时间长;二是伴有肩背部疼痛、上肢胀痛麻木;三是胸痛与不良姿势有关，每当长期保持这种不良姿势就会发病;四是胸痛时含硝酸甘油效果差;五是按正规的冠心病治疗效果不佳。

　　“冠心病”假象三：心痛

　　心绞痛确是冠心病最常见的类型，但并非所有胸痛都是心绞痛。对一些不适症状多加观察能帮助识别真假心绞痛。

　　1.注意发病状况：心绞痛常常发生在劳动、用力、情绪激动、大便、劳累等心肌耗氧量增加时，而非心绞痛胸痛往往发生在休息、休闲时。

　　2.注意疼痛持续时间：心绞痛持续时间一般不超过15分钟，而非心绞痛的胸部不适常常持续数小时乃至一整天。

　　3.注意胸痛性质：其实，心绞痛不是疼痛感，而是心前区的压榨样闷感、胀痛感或难以描述的不适感。而非心绞痛可表现为疼痛、闪电样痛、刺痛等等。

　　4.注意胸痛部位：心绞痛时不适部位在胸骨下段，面积约为手掌大小，可向左侧肩胛骨、小手指侧放射，有的病人可表现为牙痛、咽部紧缩感。而非心绞痛者的表现变化多端，可在左侧心前区如针尖大的区域，一会儿左、一会儿又跑到右，部位常不固定。

　　5.注意胸痛伴发症状：心绞痛者在发病时常常会出现全身无力、出冷汗、心悸，严重者血压下降、气短、濒临死亡感。而非心绞痛者在发作时可无明显全身症状

4冠心病的中医保健知识

　　1、精神调摄

　　中医认为七情致病，可直接影响相应的脏腑，使其气机逆乱，气血失调，导致疾病的发生或病情加重，在疾病过程中，情绪波动或突发的精神刺激均可致疾病恶化。正如《素问·上古天真论篇》中说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。可见保持心情愉快，精神舒畅，对提高正气，预防冠心病的发生或发展有着十分重要的意义。

　　2、适量运动

　　汉代医家华佗根据“流水不腐，户枢不蠹”的道理，创造了“五禽戏”。这说明运动对增强体质，减少疾病的发生是非常重要的。冠心病患者恢复期可以参加一定的体力锻炼和劳动，如适度的慢跑、快走、气功、太极拳、五禽戏等。锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢。注意运动应适量，根据自己的情况循序渐进，不宜做剧烈的活动，以不增加心脏负荷和不引起不适感觉为原则。

　　3、正确饮食

　　张仲景《金匮要略》中指出：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则宜体，害则成疾。”由此可见，合理的饮食结构对冠心病的康复是十分重要的，如膳食总热量勿过高，以维持正常体重为度，避免经常食用过多的动物脂肪及胆固醇含量过高的食物，如肥肉、动物内脏、带壳贝类、软体动物、油炸食品等，提倡清淡饮食，多食含维生素的食物和植物蛋白，严禁暴饮暴食，少食多餐，冠心病合并有高血压或心力衰竭者，应同时限盐。

　　4、戒烟少酒

　　吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　5、睡眠调养

　　睡眠是人的一种生理需要。人在睡眠状态下，身体各组织器官大多处于休整状态，气血主要灌注于心、肝、脾、肺、肾五脏，使其得到补充和修复。冠心病患者安卧有方可以保证人的高质量睡眠，从而消除疲劳，恢复精力，有利于人体健康长寿。每天睡眠时间应在7-8h，尽可能在每日上午晒1-2h的太阳及适度的有氧运动。

　　6、居处适宜

　　人离不开自然环境，中医很早就提出了人与自然相生相应的“天人相应”学说。《黄帝内经》在总结环境对人体健康与长寿的影响时指出，“高者其气寿，低者其气夭”。所以，冠心病患者起居作息要有规律，并要顺应四时和昼夜的变化，起居有常，使机体始终保持良好的状态。

　　7、加强教育

　　加强冠心病中西医基本知识的宣教 介绍冠心病的一般中西医知识，如冠心病中西医诊断标准，主要发病原因，诱发因素，预防及急救措施，常见症状，一般治疗措施，疾病的发展及预后等。

5冠心病是传染病吗

　　1、冠心病,又叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病。他是因为冠状动脉粥样硬化狭窄。导致的冠状动脉血流不足从而产生的心肌缺血的症状。这种疾病既不是传染病也不是遗传病。因此它不会传染给周围的人群,也不会遗传给下一代。

　　2、 冠心病应是心脏病的一种。冠心病是缺血性心脏病中的一种,但也可以说是缺血性心脏病的下一个阶段。缺血是因为供血不好,冠心病是因为在冠状动脉上出现了斑块,供血进一步不好。如果一家人都有冠心病,可能是这家人都喜欢吃高盐饮食。不是生下来就喜欢,从小在家就是父母就这样做饭,自然这个人口味就很重了。再吃淡的就不习惯,从小就养成这样的习惯了。所以要注意这样的“遗传”,这是我想说的重点,也是预防冠心病的问题之一!