焦虑症是不是精神病呢

现在人们工作压力越来越大，每天都要面临着各种竞争;还有的人需要还房贷、换车贷等，背负着非常沉重的生活压力;还有的人因为做了一些有悖自己良心的事情，总是会惶惶不安等。久而久之，就会出现焦虑症的倾向，不但会脾气暴躁、疑神疑鬼，甚至还有人会有被迫害妄想症，好像是患有精神病了。那么，焦虑症是不是精神病呢?我们一起来了解一下吧。

目录 早期焦虑症的表现 焦虑症是不是精神病呢 焦虑症患者总是晚上失眠该怎么办 如何在焦虑发作时期让自己平静下来 焦虑症后遗症会有哪些影响

1早期焦虑症的表现

　　对未来无名的担心：

　　焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。

　　身体紧张：

　　焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

　　自主神经系统反应性过强：

　　焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

　　过分机警：

　　焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

2焦虑症是不是精神病呢

　　焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。

　　正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态)，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。

　　只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用-妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。

　　焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。

　　由此可见，焦虑症也可以归类到精神疾病的范畴，如果焦虑症比较严重，就会严重的影响到人的身体和心理的健康，从而影响到人们正常的生活和工作的，所以患病后，一定要注意及时的治疗，而且这种疾病比起其他的精神病要好治愈许多。

3焦虑症患者总是晚上失眠该怎么办

　　1、心理治疗：心理治疗由医生向焦虑症病人系统讲解该病的医学知识，使焦虑症病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。并予讲解治疗方法，使焦虑症患者主动配合，充分发挥治疗作用。个别焦虑症患者心理治疗是在集体或小组治疗的基础上针对个别焦虑症患者的具体情况进行心理辅导。森田疗法，主张顺应自然，是治疗神经衰弱的有效方法之一。有条件的医院也可以选用。

　　2、中医治疗：中医治疗焦虑症，主张依症施治，身心兼顾的调养原则，因此治疗起来不仅能够起到治病的效果，还能达到滋补身心的作用。但需要大家注意的是，焦虑症中医治疗一定要在医生的指导下进行，以防不利事件的发生。

　　1痰热扰神型：

　　症状：焦虑症患者惊恐不安，心烦不眠，多梦易惊，口苦目眩，胸满痞塞，烦躁不安。舌质红苔黄腻，脉滑数。

　　方药：牛黄清心丸，每次3-6克，每日2次，温开水送服。安神温胆丸，每次6-9克，焦虑症患者每日2次，温开水送服。

　　2肝肾阴虚型：

　　症状：焦虑症患者怕恐不安，入睡困难，多梦易醒，午后面红，易出汗，四肢弱，眩晕耳鸣，五心烦热，急躁易怒。舌红少津，脉细数。

　　方药：朱砂安神丸，每次2克，每日2次，温开水送服。健脑补肾丸，每次9克，焦虑症患者每日2-3次，温开水送服。

4如何在焦虑发作时期让自己平静下来

　　深呼吸

　　美国的梅林达·瑞恩博士曾说：“冥想可以使我们把精力集中在身心的感受上，而忽视强迫性的、反复的担忧和焦虑，可以缓解、治疗慢性疼痛。”深呼吸就是这样一种冥想方式，它不仅是一个动作，而且还是一种内心状态。首先要选择一个安静的环境和舒适的姿势，排除外界环境的干扰并使自身处于沉静的状态。然后数节拍，当然通常这是在内心完成的，吸气用四个节拍，屏气七个节拍，呼气八个节拍。采用由美国心理学家发明的“控制呼吸法”不仅对于我们自己可以起到“急救”的作用，还能够降低焦虑水平并逐渐让身体变得平稳起来。但要想熟练地应用这一方法，你需要先了解呼吸的技巧，然后勤加练习。

　　腹式呼吸：保持坐姿，身体后靠，不要驼背，五指并拢，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持两秒钟。这时你看到你的手被“顶起”。再用嘴呼气，给气球“放气”，看你的手是否在慢慢回落。

　　慢呼吸：学会腹式呼吸以后，开始学习为自己的这“过程”计时，不让呼吸变快。你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气。虽然开始时有些难受，或者不太适应，但一旦进入了角色，你将受益无穷。

　　你必须每天坚持练习多次，拿出充足的时间进行训练，才有把握掌握呼吸控制的程序，理解其中的窍门。当你开始练习的时候，它已经在帮助你降低对于焦虑的易感度了。需要提醒的是，如果你不能达到毫不犹豫地使用这种呼吸法，那么在焦虑发作时，它是派不上用场的。

　　倒立

　　现代提倡的瑜伽缓压方式，能够有效地缓解压力，但瑜伽并非一定要把自己“拧成麻花”，一个简单的倒立也能很好地实现减缓压力和平稳情绪的效果。具体方式可以平躺在床上，直立的双腿悬空，或者倚靠在墙上悬空。这种方式可以有效地减缓肌肉的紧张，使更多的养分补给给大脑。

　　诉说

　　有一种减压方式叫作“倾诉减压”，指的是将消极情绪或者压力以诉说的方式释放出来，以达到释放压力的效果。但在运用诉说减缓压力的时候，越是直接的方式越能起到明显的效果，发短信、邮件就不如直接打电话的效果好。当压力达到一定程度影响情绪的时候，给好朋友打个电话，引开当时的压力聚焦点，能够很好地释放压力。当然在条件允许的情况下，适当地大声说话能够进一步提升减压效果。

　　数数自己的功绩

　　每天睡觉之前总结一下当天的功绩，牢记三件或四件让自己自豪的事情，只要它是有意义的、值得纪念的，哪怕是扶老人过马路都可以。这种方式可以有效地提高睡眠质量，并为第二天的工作生活准备足够的自信。

　　数颜色法

　　一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，叫作“数颜色法”。其操作方法是，当你因不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如果可能的话，把手中的工作暂停，然后找一个没人的地方，不论是你的办公室还是洗手间都可以，然后进行下面的步骤。

　　第一步，环顾四周的景物。第二步，开始在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿色的文件柜。一直数到第十二件物品，大约数三十秒。

　　即便你并不能立即离开令你生气的现场，比如上司正在骂你，或者父母正在你的耳边唠叨，这个方法也可以进行，你只要观察一下自己身边的环境就可以了。

　　自我平衡法

　　在重压之下，我们如何自我平衡，实现压力的消解?

　　在多年的课程训练中，我发现多数人的得失心都特别重，也就特别容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，而且对这些情绪无法控制。所以，他们常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自己无能，一无是处。这是压力造成的恶劣后果，很多前来参加课程的人，或多或少都有这种情况，只不过轻重不同。

　　人们之所以对自己施以过度的压力及自责，主要因为人的潜意识中有一种“自虐”的想法在作怪——

　　我犯了错，所有的人都看得到，而且我再也没办法抬起头来了。

　　但事实不是这么回事，因为别人可能根本没在乎，也可能只关注了一瞬间，然后立刻就忘了这件事，而你自己却一直耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。如此重视，是因为他视自己为世界的中心，认为生活就是在绕着他自己转的，所以犯了一点错，就认为一切都完了。

5焦虑症后遗症会有哪些影响

　　1过度的担忧和不安：

　　患上了焦虑症的患者情绪会非常的焦躁，无法平静下来，不是担心这就是担心那，思虑非常重。有的时候，患者还会产生一些莫名其妙的担心。比如说担心家人的安全，担忧自己的前途等。

　　2睡眠异常：

　　焦虑症患者的睡眠会变得有所异常，比如说因为想得太多而难以入睡，或者是睡不安稳，睡一会儿就转醒等等。有的时候即便已经醒来之后，心情也会非常的不安，难以平静下来。

　　3消极的认知和思维：

　　这是非常比较典型的焦虑症表现之一，即焦虑症患者对自己非常没有自信，会用比较消极的眼光和思维去思考问题。比如说把良性发展的事件认为是危机的先兆，或者是一遇到困难、挫折就会产生自责、自卑的心理等。

　　4身体不适：

　　不少焦虑症患者除了精神、心理方面会非常的不安和焦虑之外，身体也会有一些不适产生。例如说出汗、口感、胸闷气短、呼吸困难、心悸、食欲不佳、消化不良等。女性患者还可能出现痛经、月经紊乱等表现，男性则可能出现遗精等表现。