心脏病患者日常健身注意七个事项。心脏病人的锻炼，应该以增加心肌供氧量、增强心脏工作效率为目的。心脏病人的健身活动，可使心肌发达，收缩力加强，心率变慢，因此心脏病患者做适量的健身运动非常必要。
目录
1关于心脏病的八个误解
1、心脏病是中老年人疾病尽管常见的冠状动脉变窄、心绞痛、心力衰竭等，一般都发生在中老年阶段，但其“祸根”却在青少年时期就种下了。甚至幼儿期的主动脉也可形成比例很高的“脂肪条层”——这是最终形成动脉粥样硬化的先兆。曾有人对非正常死亡(车祸、事故等)的年轻人做尸解发现，高达75%的人有冠状动脉变窄的现象。所以，从两三岁幼儿起就应养成良好的饮食习惯，多参加体育锻炼，这可以降低成年以后患心脏病的危险。
2、男人比女人更易患心脏病以往研究认为，乳腺癌是造成妇女死亡的首要原因。但最新研究证实：妇女死于心脏病的可能性比死于乳腺癌的可能性高10倍。如果说男子在年龄较轻时易出现诸如胸闷、胸痛等心脏病的“早期症状”的话，那么妇女在停经以后患心脏病可能性同男性一样高。而注意均衡饮食、经常运动、不吸烟少喝酒，男女都可以大大降低患心脏病的危险。
3、一旦得了心脏病，只会越来越严重不少人认为，一旦动脉粥样硬化，冠状动脉就开始变窄。改变生活方式、吃药或利用诸如搭桥手术等也许有助于控制病情发展，但最终病情会趋于严重。然而近年众多研究结果表明，如果遵循均衡的低脂肪饮食、服用降胆固醇药物的同时，参加必要的体育锻炼，往往可以阻止动脉粥样硬化加重，甚至能在某种程度上使病情大大好转。
4、患了心脏病，生活将必然走下坡路事实上，不少患了严重心脏病的人只要稍微改变生活方式，就可以安然无恙地恢复正常的生活，像常人一样能处理好自己的工作或学习。现代医学重视对心脏病施行康复治疗计划，从药物治疗到医生具体指导下开展的锻炼、改变饮食、戒烟、控制体重等等，都十分有助于使心力衰竭、心肌梗塞等心脏病患者过上富有生气的生活。遗憾的是，如今能参与实施心血管康复治疗的患者还不多。
5、锻炼要达到大汗淋漓的程度才能使心血管受益曾有不少报道认为，一般人每星期进行至少3天、每天至少30分钟的高强度锻炼可最大限度地提高增氧能力。但对于预防心脏病来说，并不需要高强度运动，每天能有30分钟中轻度运动量就能大大降低患心脏病的危险。这些运动包括裁花种草、打扫房间、定时散步等等。运动也可每天分几次完成，每次持续10～15分钟，其效果与一次较长时间的锻炼同样有效。
6、进行高强度锻炼运动者很少会得心脏病原因是心脏病常常是由多种因素共同作用引起的，经常从事高强度运动的人(如运动员)可以减少某一种危险因素，但并不能防止诸如家庭心脏病史或高胆固醇史等危险因素。因此，经常做大运动量的人也有可能出现心肌梗塞或其他心脏问题。这类人也要重视并知道自身有哪些危险信号(如胸痛、气短、眩晕等)。7、肥胖只是一种普通的常见疾病肥胖不仅是一种疾病，还是许多疾病的诱因。有研究表明，当体重超过正常标准20%(肥胖的临床定义)其患心脏病的危险增加1倍。肥胖还同引起心脏病的其他危险因素，具有强大的负面的相互作用，比如有超过50%的高血压病人和85%以上的糖尿病病人都是由肥胖引起的，而高血压和糖尿病最终都可损及心脏。
8、当出现胸部疼痛时，休息一下症状就会自行消失有的疾病靠休息可能症状会缓解或消失，但突然的胸痛胸闷是心脏病发作的一个典型症状。如果对其视而不见或期望症状自行消失，无疑是很危险的。因为不少心肌梗塞致死者往往就是错过了那短短的几分钟。如果你或家人出现了心脏病发作的任何症状，切记要立即打电话叫救护车急送医院救治。
2心脏病锻炼方法
1.心脏病患者必须彻底改变不良的生活方式并以适度健身活动来防治或辅助治疗疾病(低脂肪饮食、戒烟酒、适度的走和跑)。
2.心脏病患者健身活动时应始终注意情绪的变化，保持良好的情绪，去掉不良心理。
3.心脏病患者的健身活动必须按照病情、年龄、兴趣及个人条件，应在医生指导下进行，而不能随意进行，以免发生不测。
4.心脏病患者的健身活动以走步或慢跑比较恰当，锻炼时间以下午为好，不宜在早晨进行，应避免在饭后2小时内进行。
5.患者健身后，不宜立即进行热水浴，即使需要洗澡，水温不要太热，并在休息一段时间后(至少15分钟)进行。
6.在天气寒冷、高温、潮湿季节，应减少活动量。
7.为了保证健身效果，患者一定要戒烟酒。
3我国最致命的三种病心脏病上榜
2014年12月18日，《柳叶刀》杂志发布了一项题为“1990年～2013年(基于240种死因的)全球、地区和国家的特定年龄和性别全死因以及特定疾病死亡率：2013年全球疾病负担研究系统分析”的研究报告。该项研究由华盛顿大学健康指标和评估研究所(IHME)领导的国际研究人员联盟指导进行。其中，有关中国的研究格外突出：研究显示，中国最致命的疾病是脑卒中、局部缺血性心脏病以及慢性阻塞性肺病。日前，参与该研究的天津市疾病预防控制中心副主任江国虹教授和中南大学公共卫生学院的胡国清教授，向媒体介绍了该研究所涉及的中国以及全球疾病负担的现状。
中国：疾控成效显著
上述研究显示，在中国，脑卒中、局部缺血性心脏病以及慢性阻塞性肺病这三种疾病造成的死亡人数占2013年全部死亡人数的46%;道路伤害和脑卒中是造成15～49岁人群死亡的两大主要原因，2013年共导致267576人死亡;在70岁及以上人群中，脑卒中是最主要的死亡原因;导致儿童死亡的最主要原因则是先天畸形，2013年共造成50853名5岁以下儿童死亡。与1990年相比，2013年中国慢性肾病和老年痴呆症导致的死亡率分别上升了147%和121%。2013年肺癌导致的死亡率也比1990年增加了103%。研究还显示，某些疾病和伤害在男性和女性中呈现出了不同的死亡模式。例如在中国，脑卒中对男性的影响更加明显，2013年脑卒中造成1110239名男性死亡，810450名女性死亡。与之相比，糖尿病则造成了65797名女性死亡，男性死亡人数则是65409。
自1990年起，许多曾在中国造成大量死亡的疾病的死亡率都显示出了明显下降。“通过加强健康教育，开展全民健康生活方式干预和指导，对慢性病人进行科学和规范的治疗与管理，就能有效延缓慢病的发生和死亡。”江国虹教授举例，2013年，中国早产并发症的死亡率降低了87%，肺炎造成的死亡人数减少56%。而在1990年这两种疾病曾导致755570人死亡。23年后，它们导致的死亡人数减少了507074人。胡国清教授指出：“中国在降低疾病死亡率方面取得的进步，说明自1990年以来中国政府在疾病控制方面的工作成效显著。准确估算疾病的死亡率和伤残调整寿命年对于确定优先工作和评价卫生政策的效果至关重要。”
全球：人均寿命延长
上述研究得出的另一个可喜结果是，从全球来看，人们的平均寿命比1990年延长6.2岁，2013年的预期寿命提高到近72岁，女性的寿命延长(6.6岁)稍高于男性的寿命延长(5.8岁)。医疗卫生改善、生育减少以及全球年龄模式的转变推动了全球预期寿命的增长。其中2013年，中国女性平均预期寿命为80岁，男性平均寿命为73.5岁。相比之下，1990年中国女性的平均预期寿命为70.2岁，男性的平均预期寿命为66岁。在研究所覆盖的188个国家或地区中，中国女性的预期寿命排名51，男性的预期寿命排名59。降低诸如麻疹和腹泻等疾病的死亡率方面全球取得了很大的进展，这两种疾病在2013年的死亡率相比1990分别降低了83%和51%。胡国清教授认为，全球疾病负担课题组估算的数据，能为政府部门实施科学决策提供支持。
4诱发心脏病的六大细节
心脏病是人类健康的第一杀手，来得急，去得也快，致命本事更是出神入化，严重的心脏病短时间内即可一招致命。对于心脏病，有些人得了病漠不关心，有些人不敢去面对，导致心脏病发作时不知所措。了解心脏病的诱发因素，对于心脏病的预防有一定的好处。那么，生活中哪些行为是诱发心脏病的致命细节呢?
致命细节一：长期高压，不堪重负
俗语说，压力能产生动力，但对于心脏病友来说，压力的累积给自己埋下了一颗“炸弹”。相关研究称，精神压力大的冠心病患者比精神压力小的患者死亡的可能性要大3倍。所以，在工作之余，千万要让自己尽量放松，缓解压力，做到一张一弛。
致命细节二：情绪激动，大喜大悲
心脑血管疾病与情绪的关系说上几天几夜都说不完，情绪的异常，可能就是心梗的一个导火索。当人体在高强压力、情绪剧烈起伏等情况下，人体会释放去甲肾上腺素，这种激素会促进动脉血管壁上的细菌生物膜裂解，导致动脉斑块进入血液，最终易导致心脏病的发作。
致命细节三：饱食过后，血液凝结
油腻的大餐对心脏的健康有直接的影响，若胡吃海喝一番，摄入太多高脂高蛋白饮食，会压缩血管，使血液更容易凝结。如果想用美食犒劳自己，最好合理安排大餐。每天一粒阿司匹林可防止血液凝结。
致命细节四：用力排便，血流缓慢
用力排便也会导致致命心脏病的发生?没错!这种情况确实会发生。因为用力可以增加胸压，减慢了血液流回心脏的速度。所以，谨记平时多吃纤维，防止体内缺水，防止过度用力排便。
致命细节五：吞云吐雾，不利于心
吸烟不只危害肺部，还对心脏有害。香烟中的有毒物质有四千多种，像尼古丁、焦油、一氧化碳等，都是对人体有害的，吸烟的时候，尼古丁到达血液中，引起的必然反应就是血压升高，血管收缩，脉搏加快。而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。
致命细节六：焦虑过度，急需减压
在澳大利亚一项研究中，研究者发现急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在着相关性。急性焦虑之所以会导致心脏病发作的风险增加，可能是由于心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，它们都是心脏病的引发因素。因此，心脏病高危患者应主动避免引发焦虑的活动，寻求解压训练，以控制焦虑反应。
这些心脏病的致命小细节存在于日常生活小事中，只要我们了解并尽量远离，就能让心脏保持健康。
5心脏病的治疗
先天性心脏病治疗方法有两种：手术治疗与介入治疗。
1、手术治疗为主要治疗方式，使用于各种简单先天性心脏病(如：室间隔缺损、房间隔缺损、动脉导管未闭等)及复杂先天性心脏病(如：合并肺动脉高压的先心病、法乐氏四联征以及其他有紫绀现象的心脏病)。
2、介入治疗：介入治疗为近几年发展起来的一种新型治疗方法，主要适用于动脉导管未闭、房间隔缺损及部分室间隔缺损不合并其他需手术矫正的畸形患儿可考虑行介入治疗。
两者的区别主要在于，手术治疗适用范围较广，能根治各种简单、复杂先天性心脏病，但有一定的创伤，术后恢复时间较长，少数病人可能出现心律失常、胸腔、心腔积液等并发症，还会留下手术疤痕影响美观。而介入治疗适用范围较窄，价格较高，但无创伤，术后恢复快，无手术疤痕。
先心病介入封堵具有创伤小、手术时间短(约1小时)、恢复快(术后第二天即可下床)、不需特殊麻醉及体外循环、住院周期短(约1周)等优点。只有当病人年龄小、不能配合手术者才需要全身麻醉。该封堵术的适应症很广，房间隔缺损、动脉导管未闭、室间隔缺损均可以采用介入方法进行治疗。介入治疗先心病也有其局限性，不适合于已有右向左分流、严重肺动脉高压、合并需要外科矫正的畸形、边缘不佳的巨大缺损等。
