感冒竟然还有这些好处

人体出现任何疾病的原因主要是因为免疫力低下造成的，只有提高自身的免疫力才能达到防治的作用，除了服用药物进行疾病治疗之外，还可以调节自身的饮食。因为身边多数常见的食物都具有提高免疫力及防治疾病的作用，而以下的几种食物就是如此。

目录 感冒为什么要多喝水呢 感冒竟然还有这些好处 感冒为什么会头疼怎么解决好 快速缓解感冒鼻塞的18个窍门 感冒了吃什么好的快

1感冒为什么要多喝水呢

　　感冒了很是难受的，这时候家里人通常的就会告诉我们：经常的喝水，这样感冒就会好的快一些，那么你知道感冒为什么要多喝水吗?一般人认为的就是经常的喝水可以排毒，降火。其实感冒的时候多喝水的原因还是有许多的，在感冒的时候多喝水可以提高自身的免疫能力的，其实要想避免感冒带来的危害，那么就是要提高自身的免疫能力。

　　对于感冒为什么要多喝水，这就要对水有一个了解了，水是一种液体，水作为液体所能起的各种作用，其他物质多半无法替代。感冒时往往食欲缺乏，如果长时间不喝水以补充失去的水分，就会脱水。其次，感冒发热时，新陈代谢加速，排出的二氧化碳增多，人便需要更多的氧气，呼吸速度因而加快并散发一些水汽、热气，从而导致体内水分逐渐散发。

　　有的时候我们会看见感冒的时候，也会伴有发热，并且还会发烧，这时候体温是非常的高的，及时的补充一些水分是很有必要的，那么感冒为什么要多喝水?对于这种情况：人体具有防卫本能，即靠皮肤和呼吸排出水汽以调节体温。这些水汽有时觉察不出来，在高热极点而降温时，可能会满头大汗，全身湿透，此时若体内水分不足，大汗之后，人通常会虚脱，所以感冒时一定要多喝开水。如前面所说，感冒时多喝水，也会相应的多出汗，这对排泄体内的毒素也有一定的好处。

　　感冒的症状发生之后，多喝水能帮助身体内的电解质保持平衡的。还能有效的缓解感冒症状带来的嗓子疼、嘴唇干等情况。多喝水能非常有效的让感冒的症状得到很好的治疗。另外在饮食上也要多注意，不要吃辛辣刺激的食物，容易上火的食物也不要吃。

2感冒竟然还有这些好处

　　1、紫菜

　　现代人对于饮食是比较注重，尤其是膳食，因为膳食不但能为人体提供充足的营养元素，还能达到祛除疾病的作用。如果经常食用紫菜，对治疗感冒发烧是不错的选择。紫菜的清热效果早在明代就已被肯定，李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主治“热气烦塞咽喉”，它味甘、寒，能清热、补胃、利水肿。用紫菜煮汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛。

　　在做这道汤的时候，也可以加点配料，如豆腐或者鸡蛋，因为豆腐中的石膏成分会让退烧的效果更强。而对于发热时候肺热痰多的人，专家建议可以用紫菜和萝卜，煮汤服用，有化痰清热的功效。适合轻微的发热和早期感冒，并不适合症状较为严重的感冒发烧。

　　2、红萝卜

　　对于刚生过孩子的女性来说，经常食用的萝卜是不错的选择，因为它具有通气的作用，除此之外，它还可以帮助小孩退烧。小孩自身的抵抗力是较弱的，高烧不退是属于正常现象，这时可以用红萝卜水给小孩服用。因为红萝卜主下气补中，利肠胃，令人健食，有益无损，对退烧的效果非常好。

　　3、生姜水

　　出现感冒及发烧的症状，主要诱因是因为自身受到寒气的侵袭，这时祛寒是关键。食疗中的姜是祛寒最好的食物，用几片生姜加上一勺红糖煮水喝可祛寒，它能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气，从而治疗感冒发烧。

3感冒为什么会头疼怎么解决好

　　一、外部因素导致的感冒头痛

　　天气骤冷或骤热的变化，由于增减衣物不及时，导致身体温度跟外界温度温差过大，则易引起感冒。而且因为天气的变冷或者变热，许多人都喜欢宅在家里，不出去多运动，使身体懒惰，也不能促进血液循环，身体排毒量下降。身体内积累的毒素过高，就出现了感冒的前兆，如肚胀肚泄、不思饮食、恶心反胃等等症状，上述原因两相“配合”下就引起了感冒，没有出去运动，家里空气不流通，人体没有呼吸进入新鲜的氧气，也会导致头部缺氧，从而引起头痛。

　　二、身体内部因素导致感冒头痛

　　1、感冒发热刺激神经系统导致头痛

　　发热时刺激中枢神经导致失调，身体内部会产生许多有害代谢产物如乳酸、二氧化碳、钾离子等，刺激神经系统，引起神经痛觉反应;另外发热时交感神经处于兴奋状态，还能产生大量儿茶酚胺，此种物质作用于神经，会导致身体内部循环失常。上面所述的这些物质都有致痛和扩张血管的作用，血管扩张而牵动血管的痛觉末梢神经，从而引发头痛。

　　2、低颅压性头痛

　　低颅压性质的头痛在感冒后一般极少发生，但此种情况多发生在体弱的女性患者身上，缓慢加重，常伴恶心、呕吐、眩晕、耳鸣、颈僵和视物模糊等。头痛与体位有明显关系，立位时出现或加重，卧位时减轻或消失，头痛多在变换体位后15分钟内出现。

　　3、颅内增高性头痛

　　病原体毒素直接作用于血管可造成小血管扩张麻痹，通透性增加;感染侵犯脑膜可以引起炎症反应和颅压增高性头痛。颅内压力增大，整个头部的压力也就增大，出现头部胀痛的感觉。

　　三、感冒头痛怎么办

　　1、保持安静、通风

　　减少接触引起头痛的刺激，如电视，电脑的强光，强节奏音响，避免噪音的危害，与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。

　　2、减少刺激

　　减少接触引起头痛的刺激，如电视，电脑的强光，强节奏音响，避免噪音的危害，与此同时，要保证休息的房间通风良好，这样才能安静地充分修养，才能有助于恢复健康。

　　3、吹风机吹背部

　　用吹风机对着人体背部的大椎穴至风门穴之间的肩胛骨上端加热，使皮肤微微发红，但是要注意避免皮肤烫伤。对大椎穴吹风加热时，身体表皮细胞感受温暖，则使人体放松，人体放松，则血液和神经传输速度就会减慢，就会有止痛的作用，对治疗头疼有帮助。

　　4、热水泡脚

　　每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟，水量须淹没脚腕，最好泡到双脚发红，这样才能起到缓解头痛的效果。头痛大多时候头部会充血，在临睡做足浴，可以引导血液从头部回流到足部，给头部降温。泡脚后要立刻擦干保温。

4快速缓解感冒鼻塞的18个窍门

　　1、热敷法

　　用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。

　　2、热水浸泡棉花

　　棉花用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了。

　　3、姜水泡脚

　　姜水泡脚也可以起到同样效果。因为热水泡脚本身可以促进身体血液循环，增强人体免疫力。而生姜能使血管扩张，加速身体血液循环，促进身体毛孔张开，以祛风、散寒发汗。具体方法是：将一块拇指大小的生姜加水煮开，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中开始泡脚。待水变凉后，再加入足量热水，直到双脚泡热、泡红即可。

　　4、按迎香穴

　　迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。

　　5、揪印堂穴

　　印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。

　　6、注意房间保湿

　　由于干燥的空气，容易使鼻粘膜干燥，从而容易导致一些鼻腔问题的产生，因此保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。需要注意定期通风，每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入。

　　7、苍耳子煮水

　　苍耳子辛、苦、温，归肺经，具有发散风寒、通鼻窍、止痛的作用。大家可以试着用苍耳子煮水喝。可以取3—6克苍耳子放在水中，煮20分钟左右后饮用，每天2次。如果是儿童使用，应当在医生的指导下减量。也可外用，用棉签蘸上煮过的苍耳子水，涂鼻腔，每日3次，可以缓减鼻塞、头痛等症状。

　　8、抹全鼻

　　具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　9、莲藕榨汁

　　莲藕有使皮肤黏膜收缩的作用，有消除发炎的作用，对鼻塞很有功效。可以取莲节一个捣碎成泥，用脱脂棉沾此榨汁，塞入一方的鼻孔如此交互持续动作，则可以去除鼻塞现象。特别是就寝前施行功效更好。或者取2、3滴莲藕榨汁滴入鼻孔也可。

　　10、喝葱白水

　　取葱5根，取下葱白洗净，加入40毫升水，煮沸后改用小火煮3分钟，加入少量白糖，装入奶瓶，等到温度适合时让宝宝喝。

　　11、中药熏鼻法

　　用辛夷、苍耳子、生姜、鱼腥草等中药大火熬煮，再将鼻子靠近药汤深呼吸，用蒸气来熏鼻，不但可以有效抒缓症状，而且立刻就能见效。除了中药熏鼻法外，对于严重鼻塞导致头痛的患者，可以服用川芎荆芥茶来缓解，只要用辛夷、防风、川芎和荆芥来熬煮饮用，除了祛风去寒还能缓解头痛。

　　12、睡前洗个热水澡

　　在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右，热气能增加呼吸道的湿度，减轻鼻塞症状。

　　13、帮助宝宝疏通鼻腔

　　也许宝宝没有出现明显的流涕症状，但并不代表没有分泌物的产生。有的鼻塞就是这些可恶的分泌物在背后作怪。因此适当帮助宝宝疏通鼻腔很重要。可以通过刺激宝宝打喷嚏，从而让分泌物排出。

　　14、热水熏脸

　　在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。

　　15、葱的黏液

　　切下葱白色的部分，其中有黏液，而此黏液对鼻的发炎症状有功效，能使空气流通鼻内而治好鼻塞现象。将黏液涂贴在鼻梁上很有功效。此外，也可将白色部分的葱切成细丝，放入碗里，注入热水，加入少量味噌，每天二至三次饮用。或者只是加入味噌服用也很有功效。

　　16、香油搽擦鼻腔

　　可用两手母指侧面，在鼻翼之侧，做交叉上下运动按摩，轻轻摁出按摩产生的涕水，用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔，再轻轻摁出此时产生的涕水，最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果显着。

　　17、侧卧睡觉

　　左侧鼻塞向右侧卧，右侧鼻塞向左侧卧，搭配按揉位于鼻翼外缘的迎香穴，可缓解鼻塞。

　　18、睡觉抬高枕头

　　柯林斯教授表示，睡觉时多加一个枕头，有助于缓解鼻塞，减小鼻窦压力，更容易用鼻子呼吸。呼吸顺畅了，才能睡好觉。

5感冒了吃什么好的快

　　香菇

　　香菇含大量的麦淄醇，可转化成维生素D，能促进钙的吸收，增强抵抗感冒的能力。

　　生姜

　　生姜可以有效缓解由于感冒带来的头痛、鼻塞、咽痛等症状，但只适用于风寒感冒者。

　　苋菜

　　苋菜可以解热、消毒，适宜表寒里热型感冒患者食用。

　　西兰花

　　西兰花中含有一种化合物，可防治呼吸道炎症，降低呼吸道感染和感冒的发病率。

　　丝瓜

　　丝瓜性凉，味甘，有清热、化痰之功效，感冒痰喘、咳嗽者宜多食用。

　　大蒜

　　大蒜性温，味辛，有预防感冒的功效，所以在感冒的时候可以食用。