8类食物感冒千万别碰

感冒是人们在日常的生活中常常会得的的一种疾病，不管是老人还是孩子亦或是年轻人，也不管是在春暖花开的春季还是在寒冷的冬季。而人在生病的时候是要忌口的，那么感冒不能吃什么呢?风热感冒以及风寒感冒又不能吃什么呢?今天小编就为大家介绍一下吧!

目录 8类食物感冒千万别碰 感冒食疗方针对不同感冒症状 五种常见食疗方竟是流感克星 板蓝根的功效与作用 感冒药吃多了会影响月经吗

18类食物感冒千万别碰

　　1、甜食

　　无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

　　2、高盐食物

　　减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

　　但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

　　3、粗纤维食物

　　感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

　　4、辛热食物

　　辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

　　5、浓茶、浓咖啡

　　浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

　　6、烧烤煎炸之品

　　烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

　　7、忌刺激性强的调味品

　　咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

　　8、柿子

　　柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症。

2感冒食疗方针对不同感冒症状

　　在乍暖还寒的初春时节，正是感冒高发时段。感冒时，除了药物治疗，饮食上的调节也至关重要。专家建议，感冒时，最好选择容易消化的流质饮食，并宜清淡少油腻，同时，保证水分的供给。

　　感冒时，最好遵守以下几个饮食原则：

　　1.选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　4.多吃含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣等。

　　5.饮食宜少量多餐。如退烧后，食欲较好，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨，肉松粥、蛋花粥。

　　6.禁食生冷、油腻食物。此外，避免进食或忌多食鸭肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品。

　　8个感冒食疗方：

　　风寒感冒

　　【症状】发热恶寒，头痛身寒，流涕等。

　　【食疗方】

　　生姜红糖茶：生姜10片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。

　　姜苏茶：生姜3g，切成细丝，同苏叶3g一同放入杯中，开水冲泡10分钟，代茶饮。

　　紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。

　　风热感冒

　　【症状】发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

　　【食疗方】

　　金银花粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

　　菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

　　白菜绿豆饮：白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。

　　风湿感冒

　　【症状】发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力，纳减欲吐。

　　【食疗方】

　　藿香饮：鲜藿香叶5克，砂糖适量，煎水饮。

　　白萝卜汤：白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。

　　通过以上的分享，我们认识到感冒的类型有风寒感冒、风热感冒与风湿感冒，不同食物治疗不同种类的感冒，大家要记牢哦。

3五种常见食疗方竟是流感克星

　　流感是如今时代人们最为关注的话题，也是讨论得最激烈的话题。如果流感来的话很容易导致身体出现不适，那么你们知道有哪些食疗方法可以有效缓解流感吗?下面小编为大家介绍五种有效缓解流感的食疗方法，希望对大家有所帮助。……

　　五种常见食疗方竟是流感克星

　　1、鸡汤

　　被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。

　　2、牡蛎

　　含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。

　　3、大蒜

　　能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。

　　4、姜

　　感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。

　　5、热茶

　　绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。

　　以上介绍五种有效缓解流感的食疗方法，你们是不是已经学会了呢?

4板蓝根的功效与作用

　　板蓝根是人们常用于防止感冒的一种中药制剂，市面上出售的一般是板蓝根颗粒，可自行冲服。板蓝根的功效与作用如下：

　　1、清热解毒

　　板蓝根具有抗细菌内毒素的作用。细菌内毒素就是中医所说的“热毒”，主要是为细菌被杀死后所释放出的毒素。研究发现，板蓝根中含有的有机酸、生物碱、核苷等多种类型化学成分，能够直接中和、降解内毒素或破坏细菌内毒素的正常结构，同时抑制内毒素诱导的炎症介质合成与过度释放。板蓝根具有抗氧自由基、增强免疫力的功效。

　　2、抗菌抗病毒

　　板蓝根对多种细菌起到杀菌作用。板蓝根水浸液对枯草杆菌、金黄色葡萄球菌，八联球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒甲杆菌、痢疾(志贺氏、弗氏)杆菌、肠炎杆菌等都有抑制作用;丙酮浸出液也有类似作用，且对溶血链球菌有效(皆用琼脂小孔平板法)。对A型脑膜炎球菌之抑菌作用与大蒜、金银花相似。对流感病毒PR8 株和京科68-1株有明显抑制作用。在试管内板蓝根有杀灭钩端螺旋体的作用。

5感冒药吃多了会影响月经吗

　　感冒药吃多了会影响月经吗?有的女性在过多的服用感冒药之后，发现自己的月经变得不正常，因此怀有此忧虑。

　　感冒药是有很多种，不同的感冒药引发的副作用不同。有的感冒药过多的服用之后，可能会影响到月经，有的感冒药过多的服用之后会导致头晕、头痛等现象，还有的感冒药过多服用之后，会出现胃肠道出血或脱水的现象。所以说，感冒药服用过多，对身体健康有很大的影响。大家不可忽视小小的感冒药，很多的疾病都是由感冒药而引发，比如说肾炎。所以服用感冒药必须要在医生指导下进行。

　　另外，女性的月经不规律，有的时候也不一定就是感冒药过量服用导致的，因为引起女性月经不规律的原因有很多，像饮食、气候、环境、情绪等都会影响到月经。所以对于，女性月经不调的情况，一定要找到病因，做对症的治疗。