颈椎部位的健康是很多的白领们都特别关心的一个问题，因为长期的对着电脑屏幕工作就会让自己的颈椎部位受到一些损伤的，这个时候本就应该要保养自己的颈椎，不然的话很容易就出现颈椎突出的状况，而且这通常都是一种慢性的疾病，如果是患上以后患者就会常常的感觉到自己的头部有些疼痛的，甚至是在工作当中还会产生晕眩的感觉。
目录
1颈椎突出需要注意什么呢
1、对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：颈椎间盘突出病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。
2、颈椎间盘突出急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松， 减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎间盘突出的间歇期和慢性期，应适当参加工作。不需长期休息。
3、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，颈椎间盘突出颈椎病注意的问题有，最好穿高领衣服，保护颈部不受凉;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。用枕适当：人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。姿势正确：颈椎间盘突出的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。
所以应该要在颈椎突出急性发作的时候就得到很好的治疗，这个时期的治疗是非常关键的，那么在治疗的过程中还需要去注意适当的进行休息的，如果是比较严重的患者就必须要卧床休息两个星期左右的时间，这样的话才能够让自己颈部的肌肉得到一个非常好的放松，减轻症状的。
2颈椎突出用药治疗
本病以非手术疗法为主，若出现脊髓压迫症状，则应尽早行手术治疗。1.非手术疗法 非手术疗法为本病的基本疗法，不仅适用于轻型病例，而且也是手术疗法的术前准备与术后康复的保障。对于颈椎间盘突出症，主要包括以下内容：
(1)颈椎牵引：可采取坐位或卧位，用四头带(Glisson氏带)牵引。对一般性病例，重量开始宜小些，一般为1.5～2kg，以后逐渐增至4～5kg，牵引时间每次1～2h，2次/d，2周为一疗程。对症状严重者，则宜选用轻重量卧位持续性牵引，牵引重量1.5～2kg，3～4周为一疗程。在牵引过程中如有不良或不适反应，应暂停牵引。牵引疗法主要适用于侧方型颈椎间盘突出症。对中央型颈椎间盘突出症亦可选用，但在牵引过程中，如果锥体束症状加重，应及早施术。此外，在牵引过程中，切忌使头颈过度前屈，此种体位有可能会加重后突的髓核对脊髓前中央动脉的压迫，使病情恶化。在牵引的全过程中，应密切观察病情变化，并随时调整力线和重量等。
(2)围颈保护：用一般的简易围颈保护即可限制颈部过度活动，并能增加颈部的支撑作用和减轻椎间隙内的压力。重症型而又需要起床活动者，可选用带牵引的颈围支具。对颈部牵引后症状缓解及手术后恢复期的病例，亦需用颈围保护，以有利于病情恢复。
(3)理疗和按摩：在常用的理疗方法中，蜡疗和醋离子透入法疗效较好，对轻型病例可以选用。在选择按摩疗法时应注意，手法推拿虽对一部分病例有效，但如操作不当，或病理改变特殊，反而可能加重症状，甚至引起瘫痪，因此，在决定选用时一定要慎重。
(4)药物治疗：可适当应用抗炎、镇痛药物，如双氯芬酸(扶他林)、双氯芬酸钠/米索前列醇(奥湿克)等，对缓解病情有一定作用;此外，复方丹参制剂具有活血化淤作用，亦可服用，对症状明显者，可选择静脉滴注方式，较之口服更为有效。
2.手术疗法 对反复发作，经非手术治疗无效，或是出现脊髓压迫症状者，应及早行手术治疗。手术以颈前路减压、摘除突出椎间盘及椎体间植骨融合术为主。近年来，在颈前路摘除突出椎间盘后，行Cage或前路钢板螺钉系统内固定等，已成为当前治疗颈椎间盘突出症的新方法。对合并有椎管狭窄的病例，则可酌情在前路减压术后间隔3～8周，再行颈后路椎管扩大减压术。
3颈椎间盘突出症的锻炼方法
假如目前的你或者你身边的人换了颈间盘突出症,该采取什么样的锻炼手段呢?不用紧张，下面小编就介绍几种颈椎间盘突出症的锻炼疗法。
其实很多人都不知道颈椎间盘突出症的锻炼疗法，正确的锻炼疗法是很重要的，正确的锻炼疗法直接影响着你的颈椎健康。那什么才算是正确的锻炼疗法呢，下面由小编介绍下。
颈椎间盘突出症的锻炼疗法。颈椎间盘突出现在是我们比较常见的疾病，生活压力大，我们总是忙于工作，疏忽了自己的颈椎保养，以致出现了颈椎间盘突出的疾病，下面就给您介绍一些颈椎间盘突出症的锻炼疗法。
颈椎间盘突出症的锻炼疗法。锻炼疗法有很多，希望您能根据自身情况选择。第一种，患者将两腿分立，并且与肩宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各七次左右，长期坚持。第二种患者将两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续五秒，反复重复十五次。第三种与以上两种方式一样，患者将两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右反复交替，重复七次左右。第四种患者将两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复八次。第五种两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾四十五度，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复六次。
通过全文的几种方法说明,颈间盘突出症的锻炼疗法其实还有很多，在这也不一一列举，患者可以去医院接受正规的治疗，有一套符合自己的锻炼方法，这才是最重要的。祝您身体健康!
4颈部疼痛的主要原因有哪些？
颈部功能性疼痛：
1) 颈部软组织疲劳。办公室工作者，电脑操作者，文字工作者等由于长期在室内工作，颈部总是处于一种僵直状态，使颈部软组织持续处于收缩和紧张状态中，随着时间的延长，出现软组织的疼痛和不适，这种状况最为常见。
2) 特殊职业者的“特殊疼痛”。如司机开车时颈部总是处于紧张状态，有些体力劳动者颈部及临近的肩部长期处于“压迫”状态，都会出现颈部疼痛。
3) 环境影响因素。许多人都体会到，当环境出现明显变化，如过度的潮湿、寒冷、阴天都可造成颈部不适和不同程度的疼痛。随着环境的变化和改善，这种疼痛或不适可有所好转。
4) 运动因素。如运动员、演员、士兵等运动量比较大的人员，常出现颈部不适或疼痛，其原因是运动量过大，使颈部软组织出现劳损。
颈部病理性疼痛：
颈部病理性疼痛的因素很多，也很复杂。常见的有颈椎病，颈椎间盘突出症，颈椎椎管狭窄症，颈椎骨质增生及骨质疏松症，颈椎后纵韧带增生、钙化、颈部外伤导致的软组织损伤，颈髓损伤及颈椎骨折等，少见的原因还包括颈椎及颈部脊髓先天性疾患，颈部肿瘤，颈部结核等。
5颈部疼痛锻炼方法
站立位，心平气和，两脚分开与肩同宽，双眼平视，两手叉腰。
第一节 按拿颈项
目的：放松颈项部肌肉。
1、 端坐位或站立位
2、 按后颈(第1、2个8拍)：双手拇指分别按压两边风池穴，其余四指并列竖直托于枕顶部，拇指按节拍按揉或点压风池穴，每按揉或点压一次为一拍，重复2个8拍。
3、 拿后颈：(第3、4个8拍)：颈部放松，左手抓拿右颈后部，按节拍从上至下4拍，然后从下至上4拍，共8拍;再右手抓拿左颈后部，按节拍从上至下4拍、然后从下至上4拍，共8拍。
注意事项：1、风池穴：位于颈项枕顶骨下两侧凹陷处。
2、按压方向为内前方，力度有酸胀感为宜。
第二节 运动天柱
目的：活动颈项部肌肉。
1、 端坐位，双手置双股部，颈肩部放松。或站立位，双上肢在体侧自然垂直。
2、 头颈前屈(1拍)，回至起始部(1拍)，头颈后伸(1拍)，回至起始部(1拍)。共8拍。重复2个8拍。
3、 头颈向左侧屈(1拍)，回至起始部(1拍)，头颈向右侧屈(1拍)，回至起始部(1拍)。共8拍。重复2个8拍。
注意事项：1、颈活动范围在无不适的情况下尽可能大。
2、头颈活动如出现不适，活动范围要小，或不做。
3、颈椎曲度反向的人，头颈前屈应避免。
第三节 耸降肩部
目的：活动肩关节，放松颈椎关节。
1、 端坐位，双手置双股部，肩部放松。或站立位，双上肢在体侧自然垂直。
2、 第1、2个8拍：双侧肩关节按节拍同时耸起(1拍)，回到起始位并顺势下沉(1拍)，然后至起始位置，重复2个8拍。
3、 第3、4个8拍：双侧肩关节按节拍同时向前摇转并回到起始位(1拍)，连续8拍，回到起始位置。共2个8拍。
4、
注意事项：肩部尽可能放松，不要缩颈部，活动幅度尽可能到最大范围。
第四节 展扩胸廓
目的：活动颈肩胸背部肌肉
1、 端坐位或坐立位。
2、 双手虎口向上叉于腰部，双侧肩后伸(1拍)，回至起始位(1拍);然后双肩向前缩(1拍)，回至起始位(1拍)。
3、 重复4个8拍。
注意事项：双肩部腰充分后伸、前缩。
第五节 颈部环绕
目的：活动颈部肌肉
患者站位或坐位，头颈部放松，将头坐顺时针方向缓慢的、大幅度的旋转动作3-5圈，再改为逆时针方向旋转3-5圈，交替进行。