随着生活水平的提高，越来越多的女性越来越爱美，都希望自己有一个丰满的乳房，都进行一下隆胸手段，但是有的人隆胸后不知道怎么护理，结果造成严重的后果，往往得不偿失，那么隆胸后到底应该怎么护理呢?下面带领大家来仔细的了解一下。
目录
18个在家丰胸小窍门
热敷按摩乳房
用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。
扩胸运动
久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。
饮食丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食 物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
眼下最流行的丰胸按摩法
按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。
正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。 这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。
女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
良好的睡眠质量很是关键
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
中医丰胸篇
据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的 问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事!必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育!
千百万的中药材，药性各异，每种药材的功效也是各不相同，并不是所有的药材都有丰胸的效果，如果女性在使用了一段时间的中药，并没有看到丰胸的效果，那 就要考虑你的药材是不是选对了。中药怎么让胸变大呢，杏仁、甘油是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，它丰胸的效果在众多的中药材中的独居榜首。
切勿盲目丰胸，绿色丰胸健康生活!
不要轻易购买市面上的丰胸产品，特别是丰胸药物，很难保证安全性。所以小编建议大家优先选择自然丰胸的办法，绿色丰胸，健康生活!
2隆胸后护理方法
1、 丰胸手术后一个礼拜时间内是严禁烟、酒的。并且不能服用灵芝、大蒜、杏仁和姜等食物。这是因为这些食物很有可能影响凝血功能导致伤口的愈合变慢。
2、 虽然丰胸手术和癌症并没有太多的直接联系。近些年的丰胸手术数据也没显示出患什么癌症。但是，在做完丰胸手术后千万不能做乳房的摄影，可以做其他的检查。
3、 还有的就是在做完丰胸手术后，半年之内是不能怀孕的。这都是因为抗生素在起作用。
4、 做完丰胸手术后乳房的消肿是很有必要的。在选择消肿的药物事，可以适当的采用一些中药材，地蜈蚣是一种不错的中药材，不妨试试。
5、 除了以上这些，在丰胸手术做完后的前期不要活动量过大。手臂的活动也不能太多于处理，待时间过了一个月以后可以适当的做一些体育锻炼。
3必知胸部知识让乳房健康坚挺
首先是胸部的结构
让我们学习下胸部相关的知识，重新认识下我们的乳房。
乳腺
分泌母乳的器官。一边的乳房中会分布有15~25个成放射状的乳腺。正事因为大量乳腺的存在，胸部才会丰满、坚挺、富有弹性。
胸大肌
大胸肌是支撑乳房重量的重要肌肉，是乳房的“基石”。想拥有丰满傲人的胸部，就要充分的锻炼大胸肌。
结缔韧带
起到支撑乳房的作用。年轻的时候韧带充满弹性，所以胸部坚挺丰满。随着年龄的增加，韧带松弛，会导致胸部的下垂松弛等症状。所以要经常锻炼这部分的韧带以维持健康的胸部。
脂肪组织
包围乳腺周围的物质。直接影响大胸部大小、弹性和坚挺度。
胸部护理 饮食篇
食物是维持人体正常作息不可缺少的能量不及。那么选择怎样的食物才能改善体质、促进胸部丰满呢?我们跟随腾讯微薄的调查，一起去看一下吧!
豆制品
大豆中含有丰富的异黄酮大豆，这是与女性荷尔蒙非常相似的营养物质。大豆含有高蛋白、维他命及丰富的矿物质。其中所含有的维他命E对于美白肌肤保持肌肤健康有着神奇的疗效。长期食用豆制品，可以有效的丰胸提臀，大豆是女性不可多得的好朋友。
肉类
很多女性为了减肥维持身材而拒绝吃肉，这是非常不正确的，肉中含有大量的蛋白质，这些蛋白质正是丰胸所不可或缺的营养物质。蛋白质可以保持肌肤及血管的弹性，有辅助美容功效。而且蛋白质可以促进女性荷尔蒙的分泌，对于女性丰胸健胸有很好的帮助作用。同时动物肝脏中含有维他命B6，也是增加体内代谢促进女性荷尔蒙分泌的重要营养物质。
鱼海鲜类
鱼海鲜类含有优质的蛋白质及促进血液畅通的DHA、维他命A、钙质、矿物质等营养成分，是健康美容的佳品。鱼类中含有的氨基酸对于丰胸美容都有很好的效果。近年来许多丰胸产品及美容护肤产品都主导由鱼类提取有效成分。这里值得一提的是牡蛎中含有丰富的锌，多食用牡蛎，可以促进女性荷尔蒙分泌，是丰胸不可或缺的好帮手。
乳制品
乳制品中多数多含有女性身体所必须的蛋白质。在含有营养价值高的起司里，含有丰胸所需的丰富蛋白质。优质的蛋白质可以促进女性荷尔蒙分泌活动。 牛奶 中含有大量的优质蛋白质、氨基酸、钙质等，是健康的丰胸饮品。另外黄油中含有维他命E，对于肌肉由内而外的保养非常有帮助，也是丰胸必不可少的好选择。
蔬菜?水果
卷心菜中含有丰胸成分硼，除了卷心菜外，苹果、鸭梨等果蔬中也含有硼。硼是人体内的微量元素，硼元素是刺激女性荷尔蒙活化性的物质之一。雌性激素是女性体质不可或缺的物质，所以磁性急速和荷尔蒙一样对于丰胸是很重要的。黄绿色蔬菜、柑橘等含有丰富的维他命A，为了保持胸部的弹性和坚挺，就要多食用这些果蔬。除此之外，南瓜及花生含有维他命E，也建议大量的补充食用。
胸部护理 按摩篇
通过按摩，激活乳腺及荷尔蒙，刺激胸部肌肉，让胸部更加坚挺充满弹性!
*按摩的基本“由下至上”“由外向内”*按摩手部摩擦会产生肌肤疼痛，在按摩的过程中可以搭配乳液或精油，护肤丰胸一箭双雕。
*为了促进血液循环，建议洗澡过程中按摩，效果更佳。
*按摩用力过度会造出反效果，注意按摩力量要适中。
☆淋巴护理
肋骨下方分布有淋巴穴位，如果淋巴流动不畅，就会导致乳腺流通受阻。所以要通过按摩调整淋巴流动。一只手贴于胸部下方，另一只手贴于胸部上方，如同用手掌将乳房包裹住一样，位于下侧的手由胸部开始向肋骨下方进行按摩，同时位于胸部上方的手由肋骨下方向胸部中间位置同时进行按摩。
☆将胸部向中部集中，让胸部变大
充分使用胸部周围的肉，让胸部size P UP!两手分别放于肋骨处胸部一侧，然后向中部推压按摩，将肋骨的肉按摩至胸部。用左手放于右肋骨处，右手放于左肋骨处，然后向上抬起，感觉像是将肋骨附近的肉推到胸部处一样。然后是将腹部的肉由下至上牵引推摸。最后，两手放于胸部下方，不停的向上进行抬起胸部脂肪。
☆按摩提高加强训练
为了增强丰胸按摩效果，必须要同时刺激乳头附近地带，保证血液循环及营养供给畅通。手指指腹放于乳头中央，然后按照箭头方向画小圈，刺激乳头及营养物质在体内的流通，实现大胸部梦想
胸部护理 穴位篇
丰胸如果想达到好的效果，穴位按摩时关键，胸部周围分布着许多穴位，刺激穴位能有效的防治胸部下垂，让我们的罩杯UPUP!
膻中穴
位于双乳正中间位置，此穴位与女性荷尔蒙分泌有密切的关系，按摩此穴位不仅可以丰胸还可以美肤，一箭双雕。
天池穴
与乳头在同一高度位置，位于乳房轮廓外侧，按压骨与骨之间会有疼痛感。穴位分布在左右两侧，用大拇指贴合在穴位处，向乳房内侧进行按压，感觉像是要讲乳房向让抬起一样。按摩此穴位可以刺激乳腺，调整乳房形态，让你永远丰满弹性的胸部。
中脘穴
肚脐和胸口正中间位置，用手指在此穴位周围进行画圆状按摩，可以促进胸部周围的血液循环。
神藏穴
乳头所在直线的上，位于乳房稍上位置。此穴位分布左右2个地方，和女性的荷尔蒙分泌及血液循环有这重要的关系。刺激此穴位不仅可以丰胸美胸，更可以美容护肤。
注意感冒时按摩此穴位，会感觉非常疼痛。
鹰窗穴
乳头及锁骨间、位于乳头线上的位置。按摩此穴位可以最直接的刺激乳房，让血液循环畅通，使得新陈代谢速度加快，激活女性荷尔蒙分泌的活化性，充分的运动乳腺，让乳房活起来!
胸部护理-运动篇
☆合掌pose
在胸部前方两手合十。手腕垂直于地面90度，背部打开挺直。向合十的两手掌注入力量。记住保持深呼吸。可以在合十的两手掌间加入书等可以提高练习效果。
☆拧毛巾法
双手抓握毛巾的两端，两臂在胸部前方伸直，做“万岁”的动作，手臂向上伸直，然后再向身后伸展。到达极限后，反方向向身体前方旋转运动。两手抓毛巾距离越小，手臂旋转越困难，根据个人情况，掌握两手之间的距离。
☆俯卧撑
俯卧撑可以充分的锻炼胸大肌，刺激乳房，丰胸效果明显。对于多数女性来说，俯卧撑比较困难，没关系，可以试着慢慢的进行，只要动作到位，充分舒展胸部肌肉，就可以达到丰胸效果。也可以尝试变型俯卧撑，就是匍匐趴在地上，将两手臂张开的角度变小，胸大肌中央部位就会扩大，打开时就可以锻炼胸大肌外侧的肌肉，同样可以起到丰胸的作用。
49种食物让胸部健康成涨
1、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
2、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
3、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
4、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
5、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
6、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
7、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
8、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
9、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
猴头菇：含多醣体、多肽类，对癌细胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，提升白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。
53款丰胸食谱让胸前更有料
【核桃蚝油生菜】
材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙、生菜适量
作法：
1、将结球莴苣洗净滤干水份，核桃在小火上干炒后压碎。
2、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟。
3、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。
功效：生菜和核桃中有丰富的营养能够促进乳房发育。
【腰果虾仁】
材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙
作法：
1、腰果用油炸熟，虾仁洗净去泥肠、沥干水份备用。
2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀。
3、将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时。
4、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟。
5、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。
功效：腰果中的油脂和氨基酸加上虾仁中的锌都是丰胸的好帮手。
【木瓜炒牛肉片】
材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙
作法：
1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时。
2、木瓜去籽切丁。
3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒。
4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中。
5、木瓜丁在油中快炒几下。
6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。
功效：木瓜的丰胸作用相信大家都耳熟能详，加上牛肉片的丰富营养一定让你胸部涨不停。
