腰椎病的治疗法有哪些

腰椎病疾病的发生，无论是对我们的身体健康还是对我们的心理健康都具有十分严重的危害。劳损纠缠：毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤"的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。怎么治疗呢?一起看。

目录 腰椎疼按什么穴位图 腰椎手术后吃什么 腰椎病最佳治疗方法 六个信号提醒腰椎问题 腰椎病患者不适合练瑜伽

1腰椎疼按什么穴位图

　　一、腰椎疼按什么穴位图

　　日常生活中,许多人都有腰部酸痛的毛病,通过腰部按摩,可以舒筋通络,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与疼痛,使腰部活动灵活,强健有力。

　　揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

　　揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。揉腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

2腰椎手术后吃什么

　　腰椎手术后吃什么?

　　手术后能进食，首先以蔬菜水果为主，多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，腰椎间盘突出的饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少食多餐。

　　在康复发烧期，腰椎间盘突出的饮食要注意补充钙、镁、维生素等，多吃新鲜的水果，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。

　　腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。

　　腰椎间盘突出患者在术后该如何进行饮食的营养补充呢?首先，补钙自然不必多说，钙是人体骨骼中所必不可少的因素，尤其对于骨病患者来说，另外，钙质还有安神、缓解疼痛的作用。

　　其次，应该多补充一些蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带所必不可少的因素，同时也是骨骼所需的营养素。多补充一些维生素B、C、E，维生素B能够提供神经所需的营养成分，不但能够缓解疼痛，还能起到舒缓疲劳的作用。维生素C中是结缔组织所必须的因素，而结缔组织是椎间盘中纤维环的组成部分，所以维生素C能够起到强健纤维环的目的。维生素E则有着扩张血管、促进血液循环，缓解肌肉紧张的作用，能在一定程度上起到缓解疼痛的效果。

3腰椎病最佳治疗方法

　　腰椎病病人的最佳治疗方法

　　一、首先是轻度症状。主要采用保守的腰椎病的治疗，也就是中医药疗法、中医传统物理疗法，比如像推拿按摩、针灸、中药熏蒸、中药渗透、大手法整脊、中药离子导入、关节腔内给药、三维牵引等、激光针刀、局部臭氧疗法、中频疗法、全椎管内液体刀疗法等等。

　　二、其次就是中度症状。主要针对中度症状，采用微创介入进行腰椎病的治疗，比如像激光椎间盘汽化减压术、化学分子刀溶盘术、低温等离子射频消融术、经皮椎间盘旋切术、椎间盘镜微创术等。其中部分技术在临床中可以联合应用，这样就会达到更佳的治疗效果。

　　三、最后就是重度症状。主要是用传统开刀手术进行腰椎病的治疗。主要集中了国内中西医结合治疗颈、腰椎病，颈、腰椎间盘突出，颈肩腰腿痛等疾病的最新获奖科技成果，对相关各种类型疼痛疾病疗效显著，而且临床治愈率也是高的。

　　不良习惯让颈椎提前老化

　　劳损纠缠：毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤"的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。

4六个信号提醒腰椎问题

　　1.腰背疼痛

　　腰椎疾病最常见、最容易被察觉到的表现，一般感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻，年轻人最常见。

　　2.大脚趾麻木

　　穿鞋时一般靠大脚趾用力，大脚趾麻木的话就会出现穿鞋、走路用不上力，甚至脚尖拖地，还有时会出现脚背麻或脚掌麻等。这一般是腰椎间盘突出和椎管狭窄的信号。

　　3.腰易扭伤

　　很多老人容易抻到腰，弯腰拿东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，一般会当作肌肉拉伤处理了，其实很可能是腰椎间盘发出的信号。

　　4.腿疼

　　腰椎病一般表现为一条腿疼、麻、凉，少数人两条腿疼，约98%的腰椎间盘突出者出现腿疼症状。主要是腰椎间盘突出压迫到神经根造成的疼痛。

　　5.脊柱侧弯

　　如发现脊柱变得左右扭曲，即便没有腰痛，也可能是腰椎病变的前期症状，多半是腰椎间盘突出压迫到了一侧神经根和血管，为减轻疼痛，人会被动性向反方向侧弯，长此以往，椎间隙在压迫一侧变大，形成侧弯。

　　6.腰和下肢畏寒

　　腰椎间盘突出压迫神经，使血液循环不畅，导致怕冷。

5腰椎病患者不适合练瑜伽

　　“腰椎不好的患者，如果是处于急性发病期尽量卧床休息，不要给腰椎施加任何压力，禁止各种运动;如果是在疾病的慢性发作期，可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练。腰椎病练瑜伽的话建议选择动作舒缓的，动作幅度不大的，以保护腰椎为主。” 晏怡医生认为，当患者处于孕期、受伤期或有高血压等疾病、身体有旧伤或有其他颈背问题时，在做姿势或呼吸练习前，请咨询脊柱神经外科专科医生，由医生来确定是否能够练习，并制定安全有效的练习方式。

　　晏怡医生提醒：腰椎病患者在做瑜伽锻炼之前，应该咨询脊柱神经外科医生，如果医生确定可以练瑜伽，则在专业老师的指导下进行，万不可盲目自学。发力方式不对，不仅可能难以达到目的，还可能造成伤害。

　　腰椎病练瑜珈注意事项：

　　1、腰椎后突者尽量不要练习瑜伽。

　　2、在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛，感到体力不支或身体抖颤，一定要立即停止这个姿势并休息。

　　3、如果手脚部位有发麻的感觉，须立即收回姿势并应咨询医生。

　　4、不要攀比，为了表现、炫耀或攀比而练习瑜伽姿势，容易使人过度地伸展扭转，而增加受伤的几率。

　　5、生理期为了顺应血液流向，要避免那些使骨盆位置高于心脏、会挤压或强烈伸展到腹部等让你感觉不舒服的姿势。

　　6、在做瑜伽姿势、瑜伽呼吸练习或者其他任何锻炼之后，如果您感觉头晕、恶心或出现其他非自然的症状，请您一定要去看医生，查明原因，并咨询医生您是否适合做上述练习以及应该怎样练习。

　　7、对于长期久坐者、运动员(尤其是从事过身体接触类项目者)、从事过较为激烈运动者(如练习过普拉提等其他激烈型伸展者)，在开始瑜伽姿势练习之前，最好能考虑请医生为您做一些检查，包括核磁共振和其他的测试，帮您鉴定身体上的旧伤及虚弱部位，以便确认在练习一些瑜伽姿势时不会受伤。