气虚阴虚的症状有哪些表现啊，朋友最近最爱吃猪腰子，总是说吃什么补什么，这都是和他有气虚和阴虚引起的，以前他身体有些不舒服，就去看了中医，中医说他有些气虚和阴虚，让他在平时的饮食多吃对肾有好处的食物，从那时起就开始吃猪腰子，也不知道猪腰子对气虚和阴虚有没有效果。最近我总是感觉有些腰酸背痛，我是不是也气虚和阴虚啊，气虚和阴虚到底有什么症状啊。
目录
1气虚体质的原因
一、血不载气
平时我们将气血都是联系在一起的，所以如果身体出现了气虚的情况，那么一定就伴随有血虚的症状。中医方面认为，血是气的根本所在，气依赖血而存在，而血载着气运行。
如果身体出现了血虚的情况，那么身体中的气就没有地方所依附，所以出现虚损的情况。所以说，患者气虚还有血虚的情况是伴随出现了，患者除了有血虚的症状之外，也会表现为少言少语、身体疲乏、发汗等等症状。
二、脏腑失去调养
患者出现头晕目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮肤干燥以及毛发干枯等等情况。除此之外，患者在日常生活中睡眠质量还有神志等都会受到影响。这是由于体内出现气虚以及血虚的情况，导致五脏六腑失去滋养所引起的。
2阴虚气虚体质的表现有哪些
腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦;男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭肾阴虚;或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红;少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕，耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴(糖尿病)等。
肾阴虚，是肾脏阴气、阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴虚的治疗包括药物治疗及辅助治疗。不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损及阳，或阳损及阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。
黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。
夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
以上的内容是我所知道的有关气虚阴虚的症状有哪些表现，平时也有气虚和阴虚的表现不要着急，在生活中常吃可以补肾的食物，要坚持住，一段时间后，症状上就会有所改善，这些食物是生活中最常见的，又是最普通的，但是效果是不容小视的。
3七种气虚体质调理食疗方推荐
清蒸洋参鸡
西洋参15克，香菇10克，火腿50克，母鸡1只，调料适量，共炖食之。
党参黄芪粥
党参10克，黄芪20克，粳米100克。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。
鸡肉紫米粥
鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。
羊肉菠菜汤
羊肉100克，菠菜50克。将羊肉切成碎茸，菠菜切段备用。将炒锅上火，放少许油、葱姜，在热锅略炒一下，加水烧至六成熟时，将肉茸投入锅中，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加精盐、味精等佐料调味。
鹿肉粟米粥
鹿肉100克，大枣10枚，粟米50克，共煮粥食之。
黄芪橘皮鸭
黄芪20克，橘皮30克，老鸭1只，瘦猪肉100克，调料适量，共炖食之。
洋参炖银耳
西洋参10克，银耳20克，冰糖适量，共炖食之。
4气虚体质四季养生
第一：春季
春天是万物生长的季节，所以这个时候环境中的阳气也生发的，具体的表现为气血外发皮肤变好。这个时候想要促进身体健康做好养生工作，那么一定不能够抑制体内阳气的生发。
因此，春天不管你是气虚体质的，还是别的体质的人群，保护阳气才是最重要的事情。
首先需要养成良好的生活作息习惯，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，还应该科学的进行一些运动锻炼，少吃生冷、寒凉的食物，这样能够有效的减少影响阳气生发的因素。另外，春天是韭菜最好的时节，很多人喜欢在这个时候服用一些韭菜，建议一定要适量，同时抽烟喝酒也需要进行一定的控制。
气虚患者在春季的时候也要注意保暖工作，虽然气温在逐渐的上升，但是春季多风，所以阳气虚体质患者一定不能够大量的减少衣服，或者是受风。另外，春季也是患有各种流行性感冒还有麻疹等病的高发季节，这个时候一定要做好疾病的防护工作，避免生病。如果生病了，那么也要立即到医院接受科学治疗，否则很难痊愈。
第二：夏季
夏季天气炎热，这个时候容易出现中暑等情况，如果贪凉大量服用一些冷饮，很容易导致出现脾胃湿寒的情况。很多气虚体质患者在夏天的时候都会出现食欲不振、消化不良的情况，只要饮食的质量稍微降低一些身体就容易出现不适情况。
因此，气虚体质的人在夏季的时候一定要注意饮食，尽量少吃一些凉性的食物以及烧烤之类的，这样才能够保证身体健康。
另外，气虚患者的身体中原本就是元气不足，所以体内的脏腑活动功能比较弱，身体抵抗力也会比较差。所以，夏天如果不注意身体保养，很容易患有感冒等疾病，并且这种疾病很难痊愈，甚至引发出其他类型的疾病。所以说，气虚体质患者在夏天的时候一定要做好养生工作，这样才能够更好的提高自身免疫力。
夏季气温高气虚患者在出现大量出汗以及干渴的情况很容易损耗身体元气，如果问题比较严重还有可能出现中暑、心慌慌、头晕眼花，甚至还有可能出现休克以及脱水的情况。所以说，除了保养身体之外，还应该做好预防中暑的工作，出汗之后要及时的补充水分和盐分，避免虚脱。
第三：秋季
等到四季轮换来到了秋季的时候，气虚体质患者应该会感觉到更加的舒服。但是，想要更好的保养身体，在这个时候一定要注意好休息，饮食方面多吃一些清淡的食物，例如各种粥类是一个很好的选择。这样不仅能够很好的调养脾胃，同时也能够更好的改善体质。
夏秋之交的时候气候中湿气比较大，这个时候脾胃容易受到外邪的入侵，所以在饮食方面一定要注意安全，避免患有肠炎或者是痢疾的情况出现，这些疾病都会伤害元气。
另外，秋季气候干燥，这令身体中的肺部受到的压力比较大，所以气虚体质患者一定要及时的保养肺部。可以适量的多吃一些水果蔬菜，多喝水，同时坚持户外锻炼，保持一个乐观的心情，而且还应该坚持早睡早起的好习惯
第四：冬季
冬季气候严寒，身体中的各种气孔都是禁闭的所以要注意闭藏工作。气虚体质患者应该少吃一些辛辣的食物，建议最好能够每天喝粥，这样能更好的养护脾胃。除此之外，平时还应该减少出汗，户外运动也需要节制，避免受寒感冒。在这个季节很多气虚体质的患者容易感觉到身体疲倦和困乏，所以可以适当的早睡延长睡觉时间。不过，千万不能够一吃完饭就睡觉。
5怎么判断是否气虚
1.看体态
气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词，就是“尊荣人”，即养尊处优的人。
2.不耐寒热
气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵。
3.容易疲乏
气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，脉象偏细软。
