有的朋友血液粘稠度偏高，这种现象一定要足够的重视，因为血液粘稠度偏高很有可能引起心脑血管疾病，如果是有这种现象，那么在生活当中胆固醇含量比较高的食物一定要积极的控制，并且尽量避免服用这类食物，否则容易导致血液粘稠度更高。血液粘稠度偏高的人要多补充维生素，这种物质有利于降低胆固醇。
目录
1血稠的危害有哪些
血液黏滞度简称血黏度，是反映血液流动特性的重要指标，也是衡量脑卒中先兆症状出现和消失的阈值指标，更是提示脑卒中发生的早期警报信号。
当血黏度升高到一定程度时，血液会出现凝聚现象，造成血管栓塞、组织器官缺血缺氧，引发缺血性心脑血管疾病。资料表明，急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。
当血黏度增高时，人们往往可以感觉出来。一般来说，如果中老年人存在下面四种症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，应进行必要的检查治疗。
晨起头晕，晚上清醒。血黏度高的人，晨起后非但没有神清气爽的感觉，反而容易感觉头晕，早饭后才逐渐变得清醒。晚饭后精神状态最好。
午饭后犯困。正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。而血黏度高的人午饭后会马上犯困，需要睡一会儿，精神状态才能有所好转，否则整个下午都会无精打采。这是午饭后大脑血液供应不足出现的典型症状。
阵发性视力模糊。有些中老年血黏度高者常有暂时性视力模糊的情况。这是因为视神经和视网膜发生暂时性缺血缺氧，血液不能充分营养视神经所致。
养成良好的生活习惯，预防脑血栓从日常生活做起。长期不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素。因此我们平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚餐更不宜食厚味应以清淡为主，多吃些含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜及水果。
2血稠应该注意什么
血稠程度受到多种因素的影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。因此，一个人的血稠程度不是一成不变的，而是始终处于时高时低的动态变化之中。对于健康者来说，你大可放心，因为人体自身有较强的调节能力，来维持血液内环境的平衡和相对稳定，使你并不产生病态表现，故一般无需特殊治疗。
但要注意，中老年人群出现了较明显的血稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，必须及时给予药物干预，如西药藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、潘生丁，中药丹参、川芎、当归、红花等。当然这些药物都须在专科医生的指导下使用，以免出错。较为简单的防止血稠或消除血稠的办法，就是调整生活方式。
血液黏稠度偏高的患者平时要控制含糖太度高的食物的摄入，因为糖分被我们身体吸收之后有可能转化成为酯类物质，进一步就可以导致血液黏稠度上升，这样一来很有可能诱发疾病。有的患者血液粘稠度偏高，并且体重也比较重，这个时候要合理控制体重，多注意减肥。
3血稠的原因
血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。2.什么是高血脂?高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。3.高血脂的危害?血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断
饮食清淡，低盐低脂，多吃粗粮，多吃水果蔬菜，黑木耳，山嵖有不错的降血脂作用。
4血稠跟脑血栓有什么区别
血粘度指标检查结果对于诊断患者是否患有心脑血管疾病、是否控制了病情发展以及对预测将来是否有可能患上心脑血管疾病，都没有任何的意义。判断是否患了心脑血管疾病，或者是否有可能患此病，其依据应该是看是否发生了可能导致心血管疾病的事件。目前对于血粘度的检查不是很客观，一般来说在大规模的医院里都没有这种检查项目。所以，患者千万不要以血粘度指标来判断自己是否有病、是否应该用药以及预测将来是否会得这种病。针对患者血粘度高的解决方案：控制血脂、血压和血糖，另外，可适量服用阿司匹林。
所谓的“血稠”，我们临床上指的是血液粘稠度增高，这个受多方面因素的影响，比如饮食和血脂等。临床上更重视的是血脂水平的高低，血脂水平增高现在已经不是老年人的常见问题，由于生活水平的改善，很多年轻人也发现了血脂水平紊乱，由此导致了心脑血管疾病发生年龄的年轻化，比如我们在临床上经常可以看到40岁的人发生心肌梗死，甚至还有30岁的心肌梗死患者。所以我们应该重视血脂水平，进行调脂治疗，降低总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇，同时改善生活方式，减少心血管危险因素，改善生活质量。
5认清血稠的几个信号
血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高。血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。
对一般人而言，即使医生告诉你血液黏稠，也不要过分紧张。因为人体有较强的调节能力，能自动维持血液内环境的平衡和相对稳定，一般不需特别治疗。而且绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关，只要健康生活、规律饮食，多可自愈。但中老年人血稠应重视，因为血液黏度增高、心脑血管易缺血缺氧，增大心脏病风险。
血稠的信号多表现为脏器缺血：脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦;眼缺血时有阵发性视物模糊;心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。如果中老年人有上述症状，而又没有明确的心脑血管病史，应及时就医。通过血液流变学检查，以及血压、血脂、血糖等项目的检查，就能判断是否血稠。一旦发现血稠，应从以下几点调整生活方式。
首先，多喝水。很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。饮水可使血液变稀，但要讲科学。要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。这里的水就是白开水，果汁、碳酸饮料或者浓茶水稀释效果不佳。
第二，多放松。中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。
第三，戒烟酒。香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡;大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
第四，多吃素。动物内脏含有大量胆固醇，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
第五，多运动。血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动之后不要忘记补充水分。
总之大家要记住：血液黏稠可以控，多喝开水多放松，戒烟限酒多吃素，平常还要多运动。