目前腰间盘突出困扰了很多的患者,尤其是中老年人最容易患此病,很多人认为腰间盘突出就是腰疼,都没有引起高度的重视,忽视了疾病的危害,给以后的治疗过程造成了很大的麻烦,那么腰间盘突严重的话会压迫神经,造成严重的危害。腰痛是腰间盘突出症状压迫神经最典型的,与颈椎病更严重的症状,都以为腰痛只是平时劳累出现的小毛病,不会有什么大碍的,也就没太在意。可是这样只会导致病情的进一步加重,因此大家要及时接受治疗腰椎间盘突出。
目录
1腰椎间盘突出运动操
腰椎间盘突出，只要认真地做腰功操，每天做3次，坚持一段时间，腰椎间盘突出症极有可能康复。即使腰功能恢复到正常状态，也要坚持天天做腰功操，至少每天做一次，并且保证不再劳动过度。这个腰功操，对骨关节炎、肩周炎及其他腰伤也有效。
腰功操的口诀是：一伸二抱三蹬腿，四屈五跷六摇晃，七腰打床八揉腹，九应拽脚来帮忙。具体地说，就是以下的几个方面。
“一伸”，就是平仰在床，鼓起小腹，双脚跟同时后蹬;“二抱”，就是双手抱住小腿，鼓、压小腹;“三蹬腿”，就是用力蹬腿，两条腿各蹬6次;“四屈”，就是小腿弯曲后脚尖用力往前蹬，各蹬6次;“五跷”，就是腿平伸后双脚并拢往上抬，与身体成直角;“六摇晃”，即是双手抱住两个膝盖左右摇晃6次;“七打腰”，即是两条小腿挺直，腰抬起来反复打床;“八揉腹”，即是小腹鼓起，双手由顺时针方向到逆时针方向，反复揉搓6次;“九应拽脚”，即是由家人帮忙，抓住脚用力拽几次，抓单脚拽也行，同时拽双脚亦可。
2腰椎间盘突出症压迫神经怎么办
(1)体疗:适于早期,骨关节改变不大的患者,对慢性疼痛效果好。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。
(2)理疗:其种类较多,可根据病情、设备条件等合理选用如电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等方法。
(3)推拿按摩:此法较受患者欢迎,可缓解肌肉痉挛,改善局部循环,促进功能恢复。
(4)针灸:适用于腰肌紧张、疼痛局限者,可起到通经活络止痛的作用,同时可配合拔罐治疗。
(5)牵引:可使椎盘内压减少,小关节间摩擦减少,缓解肌肉痉挛。可在医院或家中进行。
(6)药物:中药[腰椎\骨方\世医\贴]有活血通经、祛风止痹、强筋壮骨、补肝益肾之效,可迅速祛除肌肉炎症,从而达到治疗腰椎间盘突出症之目的。
3腰椎间盘突出如何保养
1、伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10～20次。
2、挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次。
3、后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。
4、船行运动。俯卧位，两肘屈曲，两手交叉置于腰后，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复10～20次。)
5、俯卧撑。俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直，两肘伸直撑起，同时全身向上抬起，挺胸抬头，重复10～20次。
4从中医角度看腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症常为各种意外损伤或因工作时体位、姿势不当导致扭挫伤。劳损则多因长期从事某一工作或负重过度等原因造成。可伤及肌肉、筋膜、韧带，也有伤及关节、椎间盘等，这类腰椎间盘突出症轻则络道气血运行受阻，重则肌肉、关节损伤，瘀血内积。损伤及劳损又与肾气不足关系密切，肾气亏虚易产生椎间盘突出症;损伤与劳损，日久又可内伤及肾。因此中医分型为气滞络阻型、瘀血内积型及肝肾亏虚型。除局部有气血瘀阻外临床均有肝肾不足，因此常按肝肾亏虚型为主加以辨证施治。
风寒湿热之邪侵及人体，着于腰部，脉络受阻，或因腰部有过损伤与劳损，局部抵撕减流窜经络，脉络痹阻发展为腰椎间盘突出症。临床多见于风寒湿型，其次为湿热型。中医学认为湿热型的产生既可以是直接感受湿热之邪引起，也可以是风寒湿之邪郁久化热而成。
肝肾亏虚型腰椎间盘突出症，系中医学特有的认识，是中医治疗腰椎间盘突出症的核心。“肾主骨外，肝主筋”，因而腰椎间盘突出多有肾虚或肝肾两虚，这既可以是邪恋日久，损及肝肾;也可以是劳伤筋骨，内耗气血而致;也有肝肾素虚者。由此可见肝肾亏虚型腰椎间盘突出症虽属虚证，而临床所见多为虚实兼夹，在治疗中当分清标、本、虚、实。
5腰椎间盘突出症到底要不要手术
腰椎间盘突出症很常见，其主要表现为腰痛和下肢痛，出现疼痛的原因有两种：一种是突出的椎间盘对神经根的直接压迫，就像一块沉重的石头砸到我们脚上的感觉一样，这种类型的突出对腰部神经产生的损伤是物理性的;另外一种是腰部神经根在受到突出椎间盘的刺激后，受压神经出现肿胀，在神经周围产生了大量导致人体疼痛的物质(即所谓的炎性物质)，这些物质反过来又刺激腰部神经，使之感觉疼痛，这种损伤是化学性的，他对神经的损害就像浓酸或浓碱泼到人身上出现疼痛一样。
针对椎间盘突出造成疼痛的两种原因，就有了两大类完全不同的治疗方法—手术和非手术。手术治疗是摘除突出的椎间盘、解除受压的神经，这跟我们搬掉压在脚上的石头来解除脚痛是一样的道理;非手术治疗(像按摩、牵引、卧床、药物等)椎间盘是通过减少或消除腰神经周围炎性物质的浓度，达到止痛目的，这跟我们用清水来冲洗浓酸或浓碱烧伤的部位，通过降低浓度来治疗是一样的道理。
绝大多数腰椎间盘突出症患者经正规的非手术疗法可以获得满意效果，只有约10%的患者需要采取手术治疗。手术治疗主要是对于那些症状严重，经严格正规的非手术治疗无效或反复多次发作的患者;或者有明显的神经受压症状，产生了神经根功能缺损者(如受累及下肢的运动或感觉减退、消失);或者是中央型椎间盘突出或椎间盘已经游离，脱入椎管内，对马尾神经产生压迫，出现会阴部麻木、大小便困难、性功能减退时就要进行手术，甚至需要急诊手术。
