我们的头部在中医来看是人体经络的交汇聚集的地方，是一个人身体的主宰部位，头不负责调节我们身体各项生命活动，如果经常对头皮进行按摩，能够让我们头脑保持清醒，还能够增强我们的记忆能力，同时头皮按摩能够促进头部皮肤血液循环，让头皮得到更多的养料供给，从而能够起到促进头发生长的作用。促进头发生长的穴位怎么按摩？请看下面详细的介绍。
目录
1能养发的最佳饮食有哪些
1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、 牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2、富合维生素b、c的食物：维生素c'可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素b则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素b及维生素c的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
3、胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。
4、乌发食物：取黑立30克，雪梨1一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。
5、亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。
白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
2促进头发生长的穴位怎么按摩
秋冬季节，很多人发现自己的头发掉得多了。中医认为“肾藏精，其华在发”，而且“肝藏血，发为血之余”，因此可借由敲打肝经及肾经，疏通经络，让气血顺畅运行，有益头发生长。肝经行小腿的内侧，而肾经则较长，由足部小趾下，斜走足心，到内脚踝后侧，然后沿着小腿、大腿内后侧上行，最后到腹部、胸部，轻轻敲打有很好的保健效果。按压涌泉穴(脚掌底前半凹陷处)，能滋补肾精，助眠、促进血液循环。 此外，想保健头发，也可经常按压帮助头颈放松、气血顺畅的几个重要穴位，包括太阳穴、百会穴等。
如果有斑秃困扰的朋友，可以用生姜片在斑秃的位置，每天反复的擦拭，一天3次，这样一来可以促进头发的生长，因为生姜可以激发体内的阳气!对于脱发的朋友，日常保健意识必不可少，所以每天早晨起床，我们可以用我们的手指来梳头100次，长期坚持可以使我们的头发保持坚韧性。
3三款药粥可以帮你预防脱发
防脱给出了三个药膳方
何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。
防脱走出护发误区
误区1、秋天秀发不怕晒
为了美丽的秀发，很多女士对头发进行了护理，可惟独忘记了防晒这件工作。不要认为此时的阳光不够毒辣，是晒不伤秀发的。要知道秋老虎也是很厉害的，此时的高温也是可以将头发晒伤的。出门打把遮阳伞还是很有必要的。
误区2、不使用吹风机
频繁使用吹风机会损害头发，这是每个人都知道的常识。但是，比起吹风机，让湿漉漉的头发直接迎接太阳的暴晒更伤头发。小编建议大家使用大功率的吹风机，在距离头发20cm的地方将头发进行快速吹干。
误区3、经常按摩头皮
适当的按摩头皮可以促进头部血液循环，对头发护理有一定的效果。但是任何事情都是物极必反，头部按摩也一样。对头皮进行过多的按摩，或者按摩力度过大，都会有相反的效果。另外，按摩时，不要只按摩头皮部位，勃后颈以及锁骨区域也是按摩的重点部位，可以促进血液和淋巴系统的循环。
误区4、出现“鬼剃头”就是“谢顶”
不少人在长时间连续加班熬夜工作后，突然发现自己“谢顶”了，惊慌失措之余，忙乎的寻找各种各样的生发办法。其实，不一定就是“谢顶”哦，也可能是休息不好造成，。4个月后，头发会自己长出来的。需要注意的是，有些时候脱发是由疾病引起的，所以出现一小片“谢顶”时，可不要白等4个月，先去医院做个检查吧。想要改变这种突然性的“谢顶”状况，就要生活有规律，平时将皂角首乌密发液喷在头发上，每天进行适度的按摩，可以有效的改善这种突发性“谢顶”，还有助于头发生长的。
4脂溢性皮炎怎样洗头能够有效预防脱发
注意皮肤清洁
要想防治脱发，首先要控制头皮油脂的分泌。尤其是在出汗较多的夏天，应该尽可能保持头皮干净、清爽。脂溢性皮炎患者往往头部出油较快而洗头很勤，但这样皮脂反而会收到“缺油”信息而分泌更多油脂，加剧脱发。一般说来，洗头频率以3-4天一次为宜，天气炎热时，可1-2天洗一次。
洗头的水温应适宜
不要因为季节和天气使用过冷或过热的水洗头，防止对头皮造成较大刺激而更易脱发。在水中适当加点盐可起到消炎作用，侧柏叶、桑叶、苦丁茶煮水洗头可去油脂。
使用合适的洗发水
脂溢性皮炎患者由于皮脂分泌的特殊性，最好不要用滋养型洗发水，而应选择适合油性头皮的洗发水，也可以选择硫磺皂洗头。若病情较严重，可在清洗完头发后用二硫化硒洗剂按摩清洗头皮。
洗发时做头皮按摩
在涂抹洗发水之后，可用十指顺一个方向按摩头部，使洗发水作用于头皮。在按摩前应将指甲剪干净，切忌因为瘙痒而乱挠头部。
5压力真的会导致头发变白吗
1982年，飞行员埃里要飞一次夜间航班，从吉隆坡到珀斯。当他们飞过爪哇的时候，一个发动机失灵了，然后紧接着一个又一个，几分钟后，所有的发动机都失灵了。虽然当时埃里没有表现出特别惊慌的模样(后来飞机迫降成功)，但是在这件事发生后的六个月里，他发现自己前额的头发开始变白，在一年内其他的头发都变白了。
当然这里还有其他很多例子，比如法国王后Marie Antoinette在37岁时被送上断头台，据说她的头发在执行死刑的前一晚都变白了(再比如中国的伍子胥，和白发魔女)。
“一夜白头”是真的吗?极端的压力真的会使头发的颜色变得这么快吗?
头发的颜色由两种黑色素决定：一种是真黑色素，它决定了头发的黑色程度;另一种是脱黑色素(褐黑素)，它决定了头发是红色或黄色。随着年龄的增长，毛囊里的细胞停止分裂这些色素，头发开始失去颜色。
头发会突然变白并不是因为头发变了颜色，有人认为可能是一些有颜色的头发脱落了。有种症状就叫做秃头症，这被认为是一种自身免疫反应。比如压力过大的话，身体的防御系统会自动打开，有色的头发会逐渐掉落，而已经变白了的头发是不会脱落的。
如果人在短期时间内遭受很大的打击的话也可能引起脱发，但是脱掉的只是那些有颜色的头发，从而使头上的白发看起来更明显。也许自身免疫反应针对的正是毛囊细胞中产生色素的系统，这样就可以解释为什么只有有颜色的头发会脱落，而已经变白的头发不会脱落了。去年一项研究发现，慢性压力会造成DNA损伤，使老鼠身上的毛发变白。
照这么说的话，有些年轻人头上的白发较少，如果因为某些原因导致有颜色的头发都掉了，那么岂不是成了光头?头发为什么会突然变白，这个问题听起来很简单，但是现在还没有完全正确的医学解释。
