可能很多人从来没想过，性生活对人的健康有很多好处，合理和谐的性生活可以预防感冒，对女性具有美容养颜的功效，能够治疗头疼，能够有效预防心脏病等等。性生活保健好处有哪些？请看下面详细的介绍。
目录
1什么样的性生活才是女性想要的
研究发现，幸福夫妻不会动辄相互批评指责，相反他们会相互鼓励，并不断做出自我改变。新的一年，多发掘对方的优点，说些称赞的话，夫妻双方都应该对自己的行为、行动和言语负起责任。
拥抱对方
人的皮肤是有感应的，它能区别“好的接触”(被爱的)、“不好的接触”(被虐待的)、“无接触”(被忽视了的)。与爱人相见时给对方一个拥抱，能让双方更加亲密，还能增加性爱几率。
同时就寝
尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活。两人一起上床不仅能增加性爱几率，还可以聊聊天或者相拥甜蜜入眠。床是一个温馨的港湾，能铸就美好婚姻。
走路肩并肩或牵着手
调查显示，与那些一前一后走路的夫妻相比，走路时牵手的夫妻幸福感更强。并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地“白头偕老”。
培养共同爱好
别小看夫妻一起参加活动的重要性。激情褪去，共同爱好让你更愿意和对方在一起。同时，还要培养自己的爱好，这样会增加伴侣对你的兴趣。
坚持说“晚安”
不管情绪如何，坚持跟对方说“晚安”，这是在向对方传达，无论发生什么，你都很珍惜这份感情。
秀恩爱
幸福的夫妻总是很乐意在公共场合表达他们的亲密，有时还会有些亲昵动作，这不是作秀，而是在宣布互相属于对方。
2性生活保健没想到好处这么多
一、可以预防感冒。
每周1~2次性生活会使提高身体免疫力的抗体——免疫球蛋白A增加三分之一。
二、有养颜效果。
平均每周过4次性生活的人看起来要比实际年龄年轻7~12岁。性生活会让女性的雌性激素数值升高，由此头发会更有光泽，皮肤也会更为细嫩。
三、可以治疗头痛。
性高潮时，体内的内啡肽(Eudorphin)分泌增多，它像咖啡一样具有镇痛效果。尤其对偏头痛有效。
四、可以消耗能量。
做性关系时，每分钟会消耗4cal以上的热量。应该把性生活纳入每周运动计划中。
五、有益于月经规律的运作。
与没有性生活或性生活不定期的女性相比，每周做一次性关系的女性月经非常规律。
六、可以预防尿失禁。
性交时，女性要使用骨盆下部肌肉，因此性生活对女性预防尿失禁很有效。
性爱的目的不仅仅是为了生儿育女传宗接代哦!双方伴侣在性爱中获得快感的同时，也增进了彼此之间的感情。更不要说，健康的性爱还有这么多的养生功效呢。性爱不但能够增进夫妻之间的感情。对于男人的健康也有很大的帮助。
七、预防心脏疾病。
每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样，50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。
八、保护和检测视力。
性爱能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。同时，性爱后视力会比平时好些，如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。
九、是天然镇静剂。
对于男性，一次强烈的5~10秒的性高潮相当于服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性长达4~5分钟的性高潮愉悦其身心，有利心理健康。
十、预防性功能障碍。
阴茎如果老缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。性生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险增加一倍。
3旅途中的6种经典又缠绵的性爱方式
在酒店偷情
想要给性爱更多快感，制造宾馆偷情的情景是个好方法。居家空间或许因为隔音不佳而备受压抑，甚至顾及家庭其他成员而缩手缩脚，无法施展身手。与他到某处宾馆，体会偷得闲情的快感，可以一起结伴check-in，也可以要他先行进场，来个引狼入室。在宾馆里尽情解放!
陌生影院里的色情电影
一起去国外某个成人影院看一场午夜电影吧。那里灯影暗暗，情调和气氛暧昧，周围都是陌生的面孔，他们同样躁动而心存渴望。午夜电影的缠绵镜头，仿佛让你们也坐立不安。于是，不妨抓紧机会，在黑暗的影院里偷袭他。在异乡，谁能认识你?为何不放下平时的一本正经和淑女风范，让自己彻底恢复动物性?
交通工具上的随“性”所至
选择长途火车卧铺会有不少惊喜，也许你们已经按捺不住激动心情，忍不住悄悄爬上对方的床铺，在温馨的被单里预热一番。微微摇晃的车厢会带来别样的效果，呢喃声和火车的“哐当哐当”交织在一起，也许一声悠扬的汽笛声后，你们达到了高潮。
海滩——性爱的经典之境
买一张飞机票，可以让你们在一个小时之内，就从最严寒的北方，到达温暖如春的南方。告别特别熟悉的亲朋好友，拉着自己最心爱的人，是不是颇有些私奔的刺激和浪漫感?这天晚上，不妨选择一处临海的五星级饭店房间，头枕着他，仰望大海，倾听涛声。或者情难自已时，去海滩上尝试一次云雨之欢。
岩石上的冰与火的缠绵
最温软的肉体碰到最坚硬的钢铁，那种冷冽感让性爱具有一种刻骨铭心的奇妙体验。没有错，岩石很硬，会让你的肉体有硌痛感，那么不妨采取后进式。最光滑的身体和最坚硬宽敞的岩石水乳交融，是不是颇有些盘古开天之感?
无人公共露天古堡
你们旅行到了某一处古堡，里面空无一人，只有无尽的风和旷野。看似危险，但越是最危险的地方，往往越安全。躺在空旷无人的操场上，天当被，地当床，那种开阔裸露感，一定让你们的激情无所顾忌地宣泄。
4年过半百还要性生活吗
随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的性功能障碍。
现代社会里，人们对中老年人的性生活态度在发生着变化，逐渐实现着由不接受、不理解到接受和理解的转变。
实际上，中老年人尽管存在着自然性能力下降的必然趋势，但是人的性欲望和性功能强弱存在着明显的个体差异，大部分老年人仍然有不同程度的性欲和性功能。而且，老年男性保持适度的性生活具有一系列重要作用。
性学专家的研究结果表明，和谐美满的性生活可以让人获得激素的活跃分泌，让人心情激动、产生清新愉快的感觉而得到生活的欢乐，对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用，还可以使一些常见的老年病症状减轻或消失，例如神经衰弱、皮肤病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。虽然性生活未必是世界上最好的健身运动，但肯定是一种最愉快的运动方式。
5女人性爱后必做5件事呵护自己
1、喝杯40℃温水
没想到吧，爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。
2、拉伸子宫
爱爱之后，你的子宫也处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。
3、冷热水交替淋浴
爱爱之后，最好不要立即泡浴。 不过，你可以选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。 不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。
4、安抚皮肤
淋浴之后可以借着涂抹润肤乳的机会，抚摸按压皮肤。 要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。
5、享受阳光浴
如果爱爱的时间在白天，那么比起倒头睡觉，更建议你穿上舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加协调，让你心情和身体一样好!
