在我们的生活中由于我们经常熬夜或者是长期受到紫外线的照射就容易导致我们的皮肤出现一些问题，特别容易导致黑色素沉淀的现象，这样容易导致我们的皮肤出现黑斑，但是有的时候光靠化妆品进行调整是不能彻底的改善的，我们一定要通过饮食进行调整，下面一起了解下吃什么可以清除体内黑色素呢。
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1淡化黑色素的水果
我们可以每天都喝一些西红柿榨的汁，或者是吃西红柿，这些是对自己的皮肤中沉淀的黑色素的淡化是很有作用的。因此，为了我们更好的祛斑，更好的，淡化，我们还是多吃点西红柿吧。
2或者是也可以多喝一些柠檬汁，柠檬汁中含有大量的维生素还有铁之类的，这不仅可以美白，还对于我们淡化黑色素有重要的作用的。为了我们的光滑的脸色，我们还是要尝试一下啊。
3大家都说，冬瓜也是可以美白的。我们可以把冬瓜煮汤喝，这样还可以美容，还可以淡斑的，况且还可以淡化黑色素，这样持久的用下去，相信你的脸上也会黑色素很少的，加油吧。
查看详情>>2吃什么去除体内黑色素呢
一项研究结果表明，多吃番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤。芹菜、香菜、白萝卜等属于"感光"蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。
纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。
维生素B：维生素B的缺乏能引起色素沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A：含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
饮食对身体的调整是最安全的一种方式，上面就是对吃什么可以清除体内黑色素呢的介绍，通过了解之后我们知道多吃含有维生素C的食物能帮助我们去除黑色素，比如柠檬或者西红柿等，另外平时在生活中也要做好防晒。
3复方驱虫斑鸠菊丸促进黑色素
复方驱虫斑鸠菊丸利用新疆特殊地理位置，采用本地高纯度无污染、无公害原材料，纯植物制剂易于吸收，药效直接作用于脏腑及血液中，激活酪胺酸酶黑色素细胞的活性，促进黑色素细胞再生，抑制变异基dna复制，使药起到见效快、疗程短的作用，可见复方驱虫斑鸠菊丸促进黑色素效果大。而且明显降低复发率。由于中药是从体内津液入手，标本兼治、人体酪胺酸酶系统恢复正常功能后，只要适当注意饮食，复发率可降到最小。
笔者提醒您：虽然复方驱虫斑鸠菊丸可以治疗白癜风，但是白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。
4生姜去除黑色素
生姜祛黑色素的原因就在于：
1、生姜中富含姜辣素，这是一种自然活性成分，气味芳香独特，还有助于促进血液循环，有助于黑色素从人体排出，从而实现美白皮肤的效果。
2、生姜是一种效果强劲的抗氧化剂，可以抑制人体产生氧化脂质。
3、“生姜酊”是用生姜泡酒制成的，有助于皮肤吸收姜辣素，但是由于白酒中含有酒精，对皮肤具有一定的刺激作用，敏感类肌肤和脆弱的肌肤不能使用，否则会适得其反。
4、生姜祛斑是利用了生姜的刺激性，但过度的刺激会使肌肤出现红斑、水疱等反应，所以在利用生姜祛斑的时候要慎重，可以先在手臂上进行皮试，如果出现过敏反应则需停用。
5彩光嫩肤与严重黑色素沉淀
彩光嫩肤能从根本上去除造成各种皮肤瑕疵的病源，治疗各种皮肤症状，并达到美白的效果。彩光嫩肤美白一般全程治疗大约需要5至6次，每一次治疗后皮肤病变都会得到显著改善。
彩光嫩肤不仅仅可以有效治疗皮肤表面的黑色素，更重要的是它还可以安全、有效地改善皮肤的弹性、色泽和细腻程度，最大程度地满足消费者对高品质形象的追求。
如何正确选择整形美容机构'
爱美者首先应该明确，彩光嫩肤是一种医疗行为，只有有相应资质的医生才能操作。当前社会上有许多没有相应资质的整形美容院也给人做此种手术，效果不理想是很正常的。
不论使用什么样的整形美容护理方法，大家一定要选择好专业正规的医院，让有经验有高超技术的专家治疗，才会有满意的效果。
去除黑色素沉淀，还您健康嫩白肌肤，为您节省了遮瑕产品的费用，也省去了化妆时繁琐的步骤，从此以后你也可以和身边的朋友一样卸妆后也可以大胆的逛超市，参加朋友聚会。再也不用怕别人异样的目光惊叹的眼神。