唾液是大家每个人都会分泌的东西，但是每个人都有个正常的唾液的分泌的量，如果唾液分泌的过多或者过少的话都是不正常的。如今就有很多人整天感觉口干，没有唾液，这也使得他们对自己的情况感到相当的不解和担心。那么，怎么做可以促进唾液分泌呢?对于促进唾液分泌的办法，一起来看看下面的介绍。
目录
1唾液分泌腺如何保养
1.每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，还应避免辛辣食物。
2.多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，需经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法。
3.枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服约10克枸杞，或将10～30克新鲜枸杞用水煎服。
4.李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳”。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状。
最后还要指出，口干除了生理性口干外，还有病理性口干，如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就应尽快找医生诊治。
怎么做可以促进唾液分泌呢?如果大家唾液分泌特别少，经常口干的话，长期下去也会导致口臭以及便秘的情况，因此需要积极的采取措施来应对。每天都多喝点水是很重要的，口干主要还是体内缺水造成的。平时多吃些蔬菜水果，每天按时休息，如果还不能缓解的话，就及时去医院接受检查。
2唾液的作用
1.湿润口腔和食物，便于说话和吞咽;
2.不断移走味蕾上的食物微粒，从而能不断尝到食物的味道;
3.清洁和保护口腔;
4.抗菌作用;
5.将食物中的淀粉转化成麦芽糖。
唾液的优点：其中含有的碳酸盐、磷酸盐和蛋白质，对牙齿能带来化学的保护作用;其中含有的淀粉酶能够帮助消化;成分能对抗细菌;能清洁口腔;通过检测唾液可验出癌、艾滋病。
唾液的不好处：通过带有病菌的人体，唾液也可传播疾病。
唾液的养生保健功用，自古就受到重视与肯定，古人初创文字时，即以水从舌边为“活”字，意为舌旁之水(唾液)能维持人体的生命活力。历代医学家、养生家为强调它的重要性，取名“金津”、“玉液”、“琼浆”、“甘露”、“玉醴”、“华池神水”等美称。
《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。”李时珍指出：“津液乃人之精气所化。”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。因此，古人常以吞咽津液达到祛病强身、益寿延年之效。
正常人每天分泌唾液约1000～1500毫升，是口腔内三对较大的唾液腺腮腺、腭下腺和舌下腺所分泌液体的混合物。正常唾液无色、无味、近于中性(pH值6.6～7.1)，主要成分是水，占98.5%～99%，其余是含钠、钾、钙、氯、硫等离子的盐类，以及淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白酶[3] 等。
唾液的基本生理功能是湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，溶解有害于牙齿的物质，软化食物以便于吞咽，还能分解淀粉，有消化作用。如果唾液中的淀粉酶减弱，就会影响食物的消化，并由于无法保护胃黏膜免受胃酸损害，易导致胃肠炎症或溃疡。
一般体质强健的人，唾液分泌比较充盈旺盛。年老体弱者唾液分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干燥、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。
返老还童，强筋壮骨古有名言：“气是续命芝，津是延年药。”唾液中所含的最具魅力的物质，当首推由日本医家绪方知三郎发现的腮腺激素。这种激素是由腮腺分泌的，许多学者认为它是“返老还童”的激素。腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的
生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。常作咽津动作，可推迟腮腺的萎缩。
3口水对养生的作用
一是止血作用：口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。
二是润滑作用：口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。
三是冲洗作用：能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。
四是稀释作用：当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。
五是抗菌作用：口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。
六是治伤作用：口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。
七是消化作用：口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。
八是抗衰作用：口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。
4刺激唾液分泌有哪些办法
唾液少与唾液腺的分泌减少有关，原因比较多，平时注意多喝水，多吃一些水果蔬菜一般就可以改善的，但还是建议你去看看中医，请医生辩证治疗比较好，确诊后及时的做针对性的治疗。
保证足够和准时的睡眠。睡眠影响着人的各种分泌。这里倒不是指唾液，主要指胃液分泌。由于胃液分泌紊乱导致如此。暂时少吃甜食和面食。不要去吃辛辣的东西。十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。
唾液分泌过少，一般是老年人比较容易发生的症状，根据老年人身体状况，需要进行积极的治疗方式。在治疗过程当中还需要有家属积极的配合，保证病人心情愉悦，有积极治疗的健康心态，刺激唾液分泌之后，可以提高和促进消化道吸收营养成分的能量，对于老年人身体健康状况的提升也有很大帮助。
5唾液和口水区分
口水和唾沫是同一个东西，两者都是唾液，是由唾液腺分泌出来的。它们同祖同宗，什么基因啦，分子结构啦统统完全相同。谁说不是呢!叫它们口水或者唾沫就足以说明它们的性质所在了，可为什么人们习惯上却把嘴里的水称之为口水和唾沫呢?
口水即口水，唾沫即唾沫，虽然它们都是嘴里的水，基因、分子结构等也相同，但它们还是有区别的。这区别首先在于它们被人们看到的形式上的不同。我们在说到口水的时候，大多数情况下都与“流”这个词有关系，比如我们会说某某人“馋得流口水了”。而说到唾沫的时候，大多与“吞”与“咽”、“吐”等词有关。比如我们会说那谁谁“被呛得咽(吞、吐)了一口唾沫”，而不会说那谁谁“被呛得咽(吞)了一口口水”。如此看来同样是嘴里的水，但从嘴里流出来的叫口水，咽下肚子里的却是唾沫。当然，也不是很绝对，有时候唾沫也是可以飞出来的，口水也可以再吸回去，像唾沫一样咽进肚子里去。
二者另一个最大的区别在于，“口水”似乎是在原有的“唾沫”的基础上，因外因形成的。如果没有“唾沫”，就不可能“流口水”，即便是外因如何如何的强大。我们熟知的“望梅止渴”这个成语，在我看来就是从理论层面上对“口水”和“唾沫”做了一个本质上的定义与说明。“望梅止渴”的前提条件是嘴里首先要有唾沫，其次要有想象力和“酸梅”这样的外因作用，才能有“口水”出现，二者缺一不可。也就是我们必须充分发挥主观能动性和外力作用的结合，才可以达到“望梅止渴”的效果。