维生素e怎么去色斑

祛斑、晒斑等瑕疵是每个姑娘所讨厌的事情。尤其是在脸上的，更是让人心烦。那么，你知道关于维生素e祛斑的故事吗?如果你知道，那么，你又知道什么食物里含有丰富的维生素e吗?今天小编就将给大家介绍这方面的知识。

目录 维生素e缺乏的症状 维生素e怎么去色斑 维生素E的作用是什么 含维生素E的食物有哪些 维生素e去痘印真的有效吗

1维生素e缺乏的症状

　　维生素e是一组脂溶性维生素，包括生育酚类、三烯生育酚类。有抗氧化功能，为人体正常生长和生育所必需，且维生素e有抗氧化、美容养颜等功效，所以当人体缺乏维生素E时会出现以下症状。

　　可引发轻度溶血性贫血和脊髓小脑病。 因红细胞血引起的轻度溶血性贫血和脊髓小脑病这两种病症主要表现在儿童身上，其中最常见的是溶血性贫血。溶血性贫血是维生素e缺乏的最明显表现。在新生儿特别是早产儿中，由于血液中维生素e的含量低，使多不饱和脂肪酸容易出现前氧化损伤，从而致使红细胞破裂，引起溶血性贫血。 不育症 缺乏维生素e的症状有哪些?不育症就是缺乏维生素e的表现。维生素E与性器官的成熟和胚胎的发育有关。维生素e缺乏时，男性激素分泌不足，精子生成障碍，发精子减少或不成熟，活力不足，易患不育症;女性则易发生胎盘萎缩，黄体激素不足，易造成流产、不孕症、早产等。

　　脑血管疾病 维生素e可防止并清除低度脂蛋白胆固醇在血管中的堆积，预防冠状动脉硬化、中风、高血压与老人痴症等疾病的发生。维生素e缺乏可使血管内胆固醇及性脂肪沉积、氧化型低密度脂蛋白和血小板血栓素的释放加，而发生动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等疾病。 皮肤干燥易衰老及贫血 有美容功效的维生素e具有抗氧化作用，能延细胞老化、加速伤口愈合、淡化痕迹、美容养颜，并且维生素e可防治血小板过度集、保护红血球的稳定及完整、防贫血症、强化免疫系统。对于现代人来说，它是不可或缺的营养素。

2维生素e怎么去色斑

　　维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

　　1、需要酸奶4勺、新鲜的蜂蜜2勺、再加新鲜柠檬汁1勺，将这些和三粒碾碎的维生素E片混合。

　　2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

　　此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　　牛奶面膜：维生素E + 新鲜牛奶

　　1、先将一张面膜纸放入新鲜牛奶里，滴入2滴维生素e液。

　　2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。

　　3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。

　　此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服维生素E软胶囊，会让 为甚告诉E堵塞祛斑方法效果更佳。

　　鸡蛋面膜：维生素E + 鸡蛋黄

　　1、先拿出1个鸡蛋，取其黄1/3左右，将5滴维生素e滴入其中，再与适量的蜂蜜和面粉调和。

　　2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

　　此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。

　　干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。

　　化妆水面膜;维生素E+化妆水+精华素

　　1、取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆水，滴入两滴维生素E，一滴美白精华素。

　　2、浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。

3维生素E的作用是什么

　　维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

　　1、提高维生素A的作用;

　　2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;

　　3、供给体内氧气，使您更有耐久力;

　　4、和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏;

　　5、延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿;

　　6、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕;

　　7、减轻疲劳;

　　8、加速灼伤的康复;

　　9、防止流产;

　　10、以利尿剂的作用来降低血压;

　　11、降低患缺血性心脏病的机会。

　　12、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

　　近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。

4含维生素E的食物有哪些

　　参考用量：维生素a为1.5mg;维生素e为30mg。维生素E俗称"抗老素"。若机体缺乏维生素E，体内不饱和脂肪发生交联反应，形成"脂褐素"的色素沉着。

　　富含维生素e的食物:

　　天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

　　另，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg /100g左右。 但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。

　　在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之间。 色拉油由于多次榨取和漂洗，维生素E含量较少 20mg/100g左右。 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。

　　另外，猕猴桃， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

　　维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

　　芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E。

5维生素e去痘印真的有效吗

　　维生素e去痘印可以用药片状的，也可以用维生素e胶囊，我买的是胶囊，洗完脸之后用针(最好是消过毒或者用火烤过的)将维生素E的胶囊刺破，让里面的药液流出来，涂抹在痘印上，轻揉十五分钟左右后洗掉。这个必须要洗掉的，而且不能过夜，因为VE太油了，容易堵塞毛孔。我之前只是觉得VE涂上去油油的不舒服，涂好就直接睡觉了，后来把毛孔给堵了，痘痘又给长出来了，真是“一波未平，一波又起”啊!另外VE白天最好也不要用，很容易粘灰尘，弄脏毛孔。我差不多用了半个月吧，痘印真的淡了一点，可是照这个速度下去，开学去痘印是无望了。

　　后来我上网查了下，维生素e去痘印的效果还是有考据的，因为它有抗氧化效果，能有效地减轻疤痕的色素沉淀，促进美白，对去痘印淡化疤痕还是很有效的，但是一般都需要坚持使用几个月才能彻底把痘印去掉。另外维生素e去痘印不能多用，不然会出现一定的副作用甚至发生过敏反应，一天涂一次就行了。