更年期黄褐斑怎么办

更年期黄褐斑怎么办？女性到四十多岁的时候就会步入到更年期，在更年期很容易出现黄褐斑，好在今天有很多解决的方法，推荐大家从多方面同时解决，包括饮食方面、生活作息方面以及精神方面等。那么，更年期黄褐斑怎么办？

目录 更年期有几种表现 更年期黄褐斑怎么办 女人多少岁进入更年期 女性更年期抑郁症的4大表现 女性更年期切勿乱吃保健品

1更年期有几种表现

　　什么是“更年期”?多数人会说出这样的关键词：情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等。其实，更年期还有一个症状很容易被漏掉，那就是当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。

　　女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。但这种症状只有出现在女性四十八九岁，且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来，在这个年龄段之前出现类似症状的，还是建议去医院的骨科查查。

　　更年期养成喝牛奶、豆浆的好习惯，多摄入豆制品，注意锻炼身体。尽量少做一些诸如爬山等容易伤害膝关节的运动，上班族女性应一小时做一次广播体操，即使只做5分钟、10分钟，只要能把它当作常规化的动作，也会对全身骨骼产生保护和强健作用。

2更年期黄褐斑怎么办

　　1、平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳

　　2.多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜

　　3.忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等

　　4.保持心情舒畅愉快;避免忧思抑郁的精神状态

　　5.如果有体内疾病应该及早医治去斑专家指出：肝失条达，气机郁结，郁久化火，灼伤阴血，血行不畅，可导致颜面气血失和;脾气虚弱，运化失健，不能化生精微，则气血不能润泽于颜面;肾阳不足，肾精亏虚等病理变化均可导致颜面发生黄褐斑。

　　6.更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，

　　意见建议：要缓解更年期病症，建议口服更年康+逍遥丸+谷维素严重者可采用激素或中草药来调理.

　　7.你这情况考虑色素沉积引起的。具体分为黄褐斑，晒斑，化妆品引起的等，与内分泌失调、紫外线照射有关系。

3女人多少岁进入更年期

　　1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

　　2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

　　3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

　　4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。

4女性更年期抑郁症的4大表现

　　一、情绪低落

　　这是女性更年期抑郁症最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失如何防治神经衰弱，渐萌发厌世之念。

　　二、躯体症状

　　病人面容憔悴苍老、目光迟滞、胃肠差、体质下降以及汗液和唾液分泌减少、便秘、性欲减退等。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2~3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。

　　三、行动缓慢

　　动作尤其手势动作减少，行动缓慢;少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。

　　四、思维缓慢

　　语速慢、语音低、应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。

5女性更年期切勿乱吃保健品

　　专家说，更年期女性可以通过中药、运动、饮食来调理，并非都要吃补品。若体内雌激素水平下降得很严重，要在医生的指导下服用一些药物，并定期随访。

　　我国乳腺癌的发病率以每年3%左右的速度递增，已居女性恶性肿瘤的首位。

　　该怎么预防乳腺癌?

　　专家说，首先胸衣不要太紧，乳腺的血液循环大多在乳房外侧，过分挤压容易诱发乳腺疾病。

　　第二，适当控制脂肪和动物蛋白摄入，少吃含雌激素较高的食物，如哈士蟆、大豆异黄酮等保健品。

　　第三，适当运动，跳绳可以促进乳房抖动，游泳可以扩张胸部，对女性来说都是很好的运动。