现如今已经有越来越多的人已经开始加入到保健中，我们都知道，男性朋友面对长期的工作和生活上的压力，身体也逐渐变得虚弱，对于他们来说，日常保健更离不了了，尤其是生殖器官。那么中年男性如何保养生殖器官?一起来了解下!
目录
1看最美生殖器标准
小阴唇(6cm)：女孩子小阴唇的平均长度，一般有五至七公分，为标准长度，不过经生育的女孩子，会略有伸长。
阴道角度(15°)：女孩子躺卧时，阴道与床的水平面，普遍呈向下的角度，一般为十五度左右;但向上翘或是向下垂因人而异，而且相距甚大。
经血量(100cc)：每次月经来潮时，经血的流量都有很大的差异，但普遍平均而言，约为100cc。
阴道壁(30秒)：当受到性的刺激时，阴道壁开始分泌出爱液所需的时间，平均为30秒钟。换言之只需与她深吻一次，已足可以令她进入可以做爱的状态。
阴道温度(38.5℃)：阴道内的温度，平均约为摄氏三十七点三至三十七点八度;但在兴奋充血时，阴道内的温度可急升至摄氏三十八点五度;在兴奋充血时，阴道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度，血液的循环活泼，令阴道的温度亦高。
高潮(6秒)：女孩子在获得高潮时，那种绝顶感觉，较男性在射精时所获得的快感，约长一至两秒左右。
排卵(400-500个)：女孩子由初潮至到闭经为止(即一生中)，卵巢所排的总数，为四百至五百个。
阴道痉挛(0.8秒)：当获得性高潮时，女孩子的阴道内、子宫及肛门括约肌，会发生为时零点八秒，约共七至八次的抽搐，重复收缩而产生快感。
2怎样保养男性生殖器
1、每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。
2、不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
3、还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。睾丸和阴茎易受外来的损伤，如果不进行及时治疗，将会有后遗症留下，所以建议大家要马上到医院治疗。
4、平时注意清洁生殖器卫生，做到天天清洗包皮内的脏东西，这样可以有效地预防生殖器短小和包皮过长，因为包皮过长不仅影响自己的身体，还会影响妻子健康，会引起女性阴道，子宫炎症和癌症，从而导致不育。
3女性生殖器官的保健
女阴专指女性外生殖器：女阴包括了女性所有的外部生殖器构造毛发、皮肤皱褶以及阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、尿道口与阴道口等。
阴毛与性兴奋
位于耻骨联合前方的一层肥厚、柔软的隆起，由脂肪构成。成年女性的阴阜上覆盖的阴毛。在阴阜上触压会产生性兴奋。
生长在阴部的毛发。阴毛的颜色、形态、多少各不相同。阴毛的主要作用是保护阴道口不受过分冲击;在性兴奋时会使阴道分泌物产生的气味持久，也可以增加刺激时的愉悦感。
女性阴毛从青春期的乳房发育后开始生长，可分四期：
Ⅰ期阴阜和阴唇上开始出现稀疏的浅色阴毛;
Ⅱ期阴毛逐渐变粗和卷曲，颜色加深;
Ⅲ期阴毛初具成人特征，但尚未达到多数成人的程度;
Ⅳ期阴毛呈典型的成年女性型，多成倒三角分布，有的可延伸至肛门口。
阴唇
靠近两股内侧的一对隆起的皮肤皱襞，底下是以脂肪为主的结缔组织，起自阴阜，后端逐渐变薄，止于会阴。大阴唇的脂肪组织顺性交中起减震器的作用。
4子宫是女性的重要生殖器官
正常子宫位于骨盆的中央，前面与膀胱相邻，后面与直肠相近，位置较深，它的下端伸入阴道。子宫是女性的重要内生殖器官，它不仅能产生月经，孕育胎儿，而且还有复杂的内分泌功能。
从女性的青春期到更年期，子宫内膜受卵巢激素的影响，有周期性改变并产生月经。性交时，子宫为精子到达输卵管的通道;怀孕后，子宫则成为胚胎着床，胎儿发育、成长的场所;分娩时，子宫通过收缩使胎儿及其附属物顺利娩出。
子宫不仅是重要的内生殖器官，它还具有复杂的内分泌功能，子宫能分泌一些激素和酶，其中有些激素和酶能提高卵巢对垂体促性腺激素的敏感性，启动卵泡发育及优势卵泡的选择，是维持正常月经的重要因素之一。另外，子宫内膜中含有丰富的受体，受体在下丘脑-垂体-卵巢-子宫系统的内分泌调节中起重要的作用。
5早泄患者生殖器性感受集中训练方法
早泄患者夫妻双方在进行生殖器性感受集中训练时，可以爱抚双方的全身包括到女性的乳房和生殖器，但不准性交。
在男方主动抚摸女方时，应轻柔地抚摸阴道口周围，最初不要把手指伸入阴道内，尤其是有阴道痉挛的女子，这样做可能会引起焦虑。
当女方已达到性唤起时，男方才能轻柔地触摸阴蒂，否则，会使女方不舒服。男方不仅要抚摸女方生殖器部位，也要抚摸其大腿、下腹、臀部、乳房等全身各部位。此时女方可以通过语言或动作表示自己在接受爱抚时的感受，也可用手指引配偶抚摸自己需要感受的部位。
女方抚摸男方时，也应该触摸男方的大腿、下腹、阴部及身体各部。触摸阴茎时最初应该是轻柔的，还应该触摸阴囊，女方的注意力也应从男方的生殖器转移到身体其他部位，然后再返回到生殖器。
夫妻双方如果愿意也可以用口舔生殖器的刺激方式进行爱抚，但一方不愿意时就不应强制。在生殖器性感受集中训练时早泄患者夫妻双方也应加强语言交流，充分表达自己在练习中的感受。坚持一周左右的时间，待效果巩固之后，就可试着性交了。