睡眠不足、饮食不规律、精神焦虑紧张等等都会造成头皮屑过多，怎样才能轻松地摆脱这些恼人的头屑?乌黑靓丽的秀发固然讨人喜欢，但若在乌黑的秀发中多了些许头屑，就让人顿时增加诸多的烦恼!或许是洗发水使用不当，或许是睡眠不足，或许是饮食不当，在日常生活中怎样正确去屑护发呢? 去屑方法：总有一款适合你去屑，一起看看都有什么吧。
目录
1秀发问题要从根源解
常见头发问题
虽然头皮与头发的关系非常密切，但头皮与头发所遇到的问题却不尽相同。一般来说，头发问题多表现在发质细软、发丝干枯、分叉、没弹性、受损、易折断等方面。而头皮问题多表现在头皮油腻、头屑多、头皮敏感、脱发等方面。
当出现常见头皮问题时，秀发会受到不同程度的负面影响：比如像头屑、头皮瘙痒和头皮油腻等问题都会对头发的健康起到负面影响。而这其中，我们最常见的头皮问题是就是头皮屑。
头皮屑不但会困扰到人们的正常生活， 还会带来许多后续问题 ：
1、头皮伴有不同程度的瘙痒，反复的抓挠会不断地抻拉、摩擦头发，导致头发脱落或断裂增加，头发发质受损;
2、头皮屏障受损，给环境中的微生物和有害物质进入皮肤打开通道， 使头皮感染、 湿疹等的风险增加， 加重头发的损伤;
3、头皮屑的产生是头皮的微炎症的结果。长期慢性的头皮和毛囊周围的微炎症有可能加重雄激素性秃发(也就是男性型秃发，旧称脂溢性脱发)。
1分钟头皮SPA按摩操
“1分钟头皮SPA按摩操”，让你轻松在家做头皮Spa，舒缓头皮压力，有效减少头痒、干燥、头油和头屑等头皮问题，令秀发焕发生机。
Step1：取头皮按摩膏涂于头皮;
Step2： 从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按;
Step3： 从头顶开始，横向两侧按;
Step4： 从前额发际开始到后颈慢慢按压;
Step5： 像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压;
Step6： 像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢的放下。
2去屑方法总有一款适合你去屑
一、将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。
尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。正确使用洗发水 日常生活中，大家都习惯将洗发水挤出后直接涂抹在湿头发上，其实这样是不对。正确的做法应是将发水挤出后加点水，将其揉搓至泡沫丰富之后再涂抹在头发上进行，这样能够有效地改善头屑问题的滋生。
二、用温水洗头最佳。
凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，40度左右最佳。40度温水洗头最佳 在夏季的时候，很多人因为天气热可能会采用冷水洗发，但凉水洗头很难达到清洁的目的，同时也容易引起头痛头晕现象!而过于太热的水也会刺激油脂过多的分泌，引起头皮过多的脱落附在头皮上，干燥后形成头皮屑!建议使用温水洗头，40度左右最佳。
三、去屑功效的洗发水最好是一年换一次。
易长头屑的朋友们不难发现，有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效，时间长了就不管用了，其原因是头皮对该洗发水产生免疫了，所以建议一年更换一次。去屑洗发水一年更换一次较好 经常有头皮屑困扰的朋友们肯定会有这样的发现，刚更换的去屑洗发水刚开始比较有效果，时间久了也就不起作用了，主要是头皮对其产生了免疫，建议一年更换一次去屑洗发水较好，还可以搭配去屑洗剂使用，例如间隔使用康王可以起到预防头屑的作用。
四、保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效减少头皮屑。
各种坏习惯会导致内分泌失调，影响头皮正常的新陈代谢，最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。
3头皮过劳状态你有吗
你的头皮是否已经过劳?
就像许多人不知道自己的身体其实已经处于亚健康过劳状态一样，“头皮过劳状态”也很容易被忽视。没关系，来做一个简单的测试，就能知道你的头皮是否已经处于过劳状态了。
A.头屑频繁出现
B.头发头皮经常油腻
C.脱发严重
D.头部皮肤紧绷
E.头部皮肤易出现红疹、痘痘
以上选项，如果你出现1 种，说明你的头皮正在逐渐接近“头皮过劳状态”，需要立即警惕，防止自己的头皮进入“头皮过劳状态”行列。
以上选项，如果你出现 2 种以上，就说明你的头皮已经处于“头皮过劳状态”了，如果立刻注意护理，帮助你的头皮摆脱“头皮过劳状态”。
通常，我们的头皮及头发所遇到的问题很多，包括头屑频发、头发油腻、发质易损断裂、脱发等等，其实，这都是头皮“过劳状态”的具体表现。
科学解析头皮过劳状态
“头皮过劳状态”是一种介于头皮健康与疾病之间的临界状态。
“头皮过劳状态”这个词你可能以前并没有关注， 其实，我们身边的许多人正在受到“头皮过劳状态”问题的困扰。那么，“头皮过劳状态”又指的是什么呢?
“头皮过劳状态”是一种介于头皮健康与疾病之间的临界状态。由于环境、心理压力、不正确的生活洗护发习惯都会给头皮造成负担，负担累积超过一定极限，头皮屏障就会受损，产生过劳状态，具体体现在头屑反复出现，头皮油腻瘙痒，头皮紧绷红肿及脱发。
“头皮过劳状态”多出现在 25-55 岁的人群中，其中多数为都市白领。
造成头皮过劳状态的三大原因
造成“头皮过劳状态”的三大原因是：年龄、环境和不良的生活及洗护发习惯。
在了解了什么是“头皮过劳状态”后，我们接下来应该关注的是，到底是什么造成了头皮过劳状态的出现呢?
专业皮肤科医师认为，造成 “头皮过劳状态” 的三大原因是：年龄、环境和不良的生活及洗护发习惯。
年龄：我们的头皮与身体的其它部位皮肤一样，随着年龄的增大， 头皮也会随着身体其它部位的皮肤一同衰老。头皮作为面部皮肤的延伸，由于自由基含量更高，因此老化的速度甚至比脸部皮肤还要快。
环境：相对于身体其它部位，头皮暴露于衣物覆盖以外，更易接触污染物。头皮和头发上的油脂也可以粘附污染物，污染物溶于油脂中更易被皮肤吸收，这些是头皮相较于其它部位皮肤的劣势。
不良的生活及洗护发习惯：当今的生活、工作节奏都很快，繁忙的工作和生活琐事将大家紧紧拴住，使很多朋友没有充足的时间去休息，如果长期得不到足够的睡眠休息， 身体的很多机能就不能得到恢复， 抵抗力就会慢慢减弱，身体就会处于亚健康状态，在头皮、头发上就表现出没有光泽、开叉、头屑增多等现象。
4利用食物吃出好发质
芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长。
鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。
扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。
5如何做让头发长得快
多吃辣
辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。
多喝豆浆
豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧!
补充生物素
生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧!
头皮按摩
按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度
减压
已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，能让你的头发长的更快哦。