人到了更年期的时候很容易缺钙，如果长期缺钙的话对身体健康极为不利，因此及时补钙非常重要，今天着重推荐饮食补钙方法，生活中不妨多摄入牛奶、豆制品以及海带等补钙食物。
目录
1更年期综合症的中医治疗方式
方剂1
组成：熟地、山茱萸、枸杞、菟丝子、鹿角胶、杜仲、补骨脂、淫羊藿各10克，山药20克，当归、党参各12克，肉桂、制附子、仙茅各6克。
制用法：水煎服。
适应症：治更年期综合症肾阳不足证。
方剂2
组成：生地、龟板各15克，枸杞子、白芍、菟丝子、仙灵脾、巴戟天、知母、肉苁蓉各12克，黄柏、茯苓各9克，黄连3克。
制用法：水煎服。
适应症：治更年期综合症肾阴虚证。
方剂3
组成： 生地、党参、天冬、麦冬、五味子、茯神、柏子仁各10克，玄参、丹参各15克，桔梗、远志各6克，炒枣仁12克。
制用法：水煎服。
适应症：治更年期综合症心肾不交证。
方剂4
组成：熟地、白术各20克，山萸肉、泽泻、丹皮、知母、黄柏、茯神、枸杞子、远志肉、莲子心各15克，山药50克。
制用法：水煎服。
适应症：治更年期综合症阴虚火旺证。
2更年期缺钙的表现
女性中年缺钙的表现是怎样的
中老年女性缺钙腰椎易骨折
日本厚生劳动省研究班日前公布的一项长期跟踪调查结果显示，中老年女性若钙摄入量不足，其发生腰椎骨折的风险达到摄入量较多者的约两倍，但在男性中没有发现这种相关性。
由日本新潟大学副教授中村和利等人进行的这项调查持续时间长达10年，调查对象是日本全国7.6万名40岁至69岁的男性和女性。
除交通事故等造成的病例外，共有364人在调查期间发生腰椎骨折。研究人员根据钙摄入量的多少将调查对象划分为4个小组进行了跟踪调查。调查结果发现，日均钙摄入量最少(不足350毫克)小组中的女性，她们发生腰椎骨折的风险是日均钙摄入量最多(700毫克以上)小组中女性的2.1倍。但研究人员未在男性调查对象中发现钙摄入量与发生腰椎骨折的风险相关。
绝经后女性缺钙导致骨质疏松
62多岁的魏女士，前些天乘坐旅行车时，颠了一下，当时感觉腰部有些疼痛，没有在意，最近腰痛逐渐加重，寝食不安，她医院检查后发现腰椎压缩骨折。可魏女士的腰从来也没毛病，为什么会出现骨折呢?原来她患上了骨质疏松症，受到一定的外力就可造成骨折。
据医院骨科医生讲，这几年来像魏女士这样，患有骨质疏松症的患者越来越多，60岁以上老人中，发病率约为60%，且女性远远超过男性。骨质疏松症好发于老年人或停经后妇女,尤其是在停经后五年,吸烟、酗酒与缺乏运动者更属于危险因子,此外常吃类固醇的药物也会诱导此症的发生。由于骨质缓慢的流失,使骨的密度减少,而易产生骨折,老年人往往只要轻轻跌一跤就可能发生骨折。骨质疏松症是以骨量减少、骨的脆性增加，以及易于发生骨折的一种全身骨代谢障碍疾病，一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。
上面就是对女性中年缺钙的表现是怎样的介绍，通过了解以后我们知道中年女性一旦缺钙就容易导致身体免疫力下降，这样对身体的健康是非常不利的，所以平时在生活中可以多喝一些骨头汤等食物来对身体进行滋补，它毕竟相对于药物来说没有任何的副作用。
3什么时候是更年期呢
1、持续时间
就更年期的持续时间来说，是因人而异的，若是时间短的话，一般是半年到一两年的时间，若是时间比较长的话，则会在五年甚至是在十年以上。事实上，原本女性朋友的更年期是在两年以内的。但是，有很多女性朋友由于心理上的阴影，家人也不理解和不配合，就会出现异常的表现，这并不是生理上的问题，而是心理上的问题。因此，五十五岁的女性还没有停经的话，一定要去医院进行检查。
2、开始时间
根据生理上的指标能够发现，更年期往往是在大概绝经之前的十年开始的，也就是四十岁的时候。一般来说，在绝经之后的十年时间里，卵巢功能就会完全的消失，女性朋友在这个时候就会进入到老年期。因此，大部分的女性朋友更年期的年龄是在40岁的时候开始，等到45岁的时候就会进入到高发期。在这个阶段里，女性会受到心理和生理上的双重变化，从而出现多种不适。
了解到这里，相信女性都已经知道更年期一般多长时间这个问题的答案，也知道更年期的时间是从什么时候开始。所以，在平常的生活中，一定要服用一些大豆异黄酮来保养自身的卵巢，这样能够达到延缓女性朋友更年期的目的。
4详解女性更年期提前的三大原因
一、年轻时频繁人流。
人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退。
二、忙碌事业。
现在，生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲。
加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
三、盲目追求“骨感”。
女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早。临床上三四十岁的女性因追求“骨感”而使更年期提前的病例并不少见。这是因为女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。
过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外，这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足，体内缺乏必要的营养素，很容易导致自身脏器衰老加快，更年期提前。
5走出更年期的治疗迷雾
1、就医走错门
女性更年期的症状有情绪抑郁、烦躁、失眠、骨与关节疼痛、记忆力衰退等，往往中年女性就医时会根据病情去神经科、内科、泌尿科等，而不是去妇科，这样即使治疗好了一种症状，也不能根除，还是会由其它的更年期症状引起。
女性进入更年期，出现的月经失调、乳房增生、甲状腺功能亢进、动脉硬化、心悸、精神和植物神经系统紊乱、骨质疏松等情况都跟雌性激素水平下降有关。如果是因为更年期引起的这些症状，单单对症下药是不解决根本问题的。一般非妇科医生对更年期综合征的认识有限，所以女性朋友出现更年期的症状时，应尽量去妇科就诊。妇科医生可以在治疗更年期综合征的基础上，再对症下药解决其它病症。
2、对更年期症状不管不顾
虽然说更年期是人生必经阶段，可是并不代表更年期症状也是无病的表现，不少女性不了解更年期，认为更年期时期发生的潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等是自然现象，而且前辈们没有治疗同样没有问题，于是就对对更年期症状不管不顾。专家介绍说，由于绝经的头5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急剧减少，严重影响身体机能，营养吸收能力下降，相对应的现有身体中的营养物质流失严重，造成身体功能失调，疾病多发。在此建议，临近更年期的时候，参加更年期讲座、多看些更年期的书籍，充分了解更年期。
3、是不是更年期综合征，自己说了算
很多女性认为，过了45岁或是绝经了就是进入更年期;身体上出现了一些不舒服或是心情烦躁，就认为是更年期综合征。其实，更年期的判断并非如此简单。
女性更年期一般是在45岁至55岁，但因个体差异，有的女性40岁就已经进入更年期，所以这个年龄段并非绝对。更年期综合征并不是身体器官本身的病变，应该通过医生的诊断，先排除身体本身病变的情况。 相应年龄段的女性判断是不是进入更年期，应该去正规医院的妇科做一个雌激素水平检查和子宫内膜B超检查，由医生根据检查结果综合诊断。
4、保健品同样可以治疗更年期综合症
由于受到大量宣传广告的引导，同时对更年期雌激素缺乏的认识存在不足，很多女性把保健品当成治疗更年期症状的灵丹妙药，认为只要有保健品，更年期并不可怕，这样的认识很危险。专家提醒雌激素不能滥用，在身体机能正常的状态下不宜食用激素，更不能相信广告中的食用激素能让你永葆青春的谎言，长期服用的话，会引起很多副作用，对治疗更年期症状没有效果。
5、不敢采用激素治疗
有些女性一听说要用激素治疗更年期综合征，就非常恐慌，其实大可不必。雌、孕、雄激素只是人体性腺激素类的部分成员，是人体必不可少的部分。对于女人而言，雌、孕激素是一生的需要，是女人之所以成为女人的根本。随着年龄的增长，人体激素的分泌逐年减少，使得女性的很多功能衰退，并且影响到生活的质量。
激素补充治疗是更年期女性主要的治疗方法，有助于缓解更年期的各项症状，并且预防一些与绝经相关的疾病，在医生的指导下正确使用雌激素类药物是安全的。
6、到了更年期自己买药吃
有些女性出现更年期综合征后，不去医院就诊，而是自己买一些含有雌性激素的保健品或是治疗更年期综合征的药物来吃。其实，这种做法非常不妥当。雌性激素是可以用来治疗更年期综合征，但是用量多少非常关键。用量少了，解决不了问题;用量多了，会引起一些其它女性疾病。所以，女性到了更年期，决不能自已“当医生”，而应该在医生的指导下，科学、安全地治疗。
