回奶对于女性来说是件痛苦的事情，如果是自然回奶，那么就要忍受乳房胀痛的痛苦和乳腺炎的危险，吃回奶药的话又感觉是药三分毒，还不一定会有效果。那么断奶后应该怎么回奶呢?
目录
1回奶需要注意什么
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
2断奶吃什么回奶最快
断奶后吃什么回奶快
多喝些大麦茶，很有回奶的功效哦。以下的食物对回奶也很有作用，想要回奶的妈妈可以多吃。
回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。
断奶后回奶的小偏方
1.炒麦芽100克，水煎服，每日1次。
2.花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
3.枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
4.皮硝50~100克撒在纱布上(纱布视乳房大小而定)，包裹乳房，每天换药1~2次。
5.陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
6.麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。
7.炒麦芽50克，车前子10克、川牛膝15克，水煎代茶饮。
8.红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
9.炒麦芽100克、神曲25克，水煎分2次温服。
10.玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。
3自然回奶的方法
1.减少对乳头的刺激。如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。此外，要避免用热水冲洗乳房。
2.不要完全挤出乳汁。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
3.多吃回奶的食物。如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
4.回奶时间有讲究。不要在夏天断奶，因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病;不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。
5.不要采取强迫，恐吓的手段使孩子断奶。如采取在奶头上涂辣味苦味或者带色的东西等手段强迫孩子断奶的方法是不可取的。应该把辅食做得色香味俱全，使孩子喜欢吃，久而久之孩子就不愿再吃奶了。
4推荐8个回奶偏方
回奶的方法：麦芽水
做法：10-20克麦芽洗干净，倒入砂锅里煎水。每次空腹喝，一日喝三次。可以辅助吃维生素B6来帮助回奶。
回奶的方法：竹叶煎水
做法：将新鲜竹叶洗干净，放在砂锅里煎水，等到煎出绿绿的竹汁，再煎一会儿即可。每天喝两次。
回奶的方法：白酒拌面
做法：将面条煮熟捞起沥干水，拌入50度以上的白酒，搅拌均匀后即可开吃。
回奶的方法：花椒煎水
做法：12克花椒加入400毫升水煎成250毫升，加入红糖30克，每天喝两次。
回奶的方法：枇杷叶煎水
做法：将5片枇杷叶和10克土牛膝一起煎水，每天饮用1次，连续喝3天。
回奶的方法：陈皮煎甘草
做法：把24克陈皮、6克甘草用水煎服。这两个药材可以多次煎服。
回奶的方法：神曲炒麦芽
做法：把15克神曲，15克枳壳和50克焦麦芽一起用水煎服，每天喝1次，连续使用3-5天。
回奶的方法：莱菔子煎水
做法：将30克莱菔子打碎，用水煎煮。上午和下午各喝一次。
5回奶要痛几天
宝妈们在给宝宝们断奶回奶的期间一般乳房都是会胀痛的，而一般情况下乳房胀痛的时间是一个星期左右。但是在宝妈们的回奶胀痛期间的第2-3天的时逐渐缓解一些疼痛感的。不过妈妈们还需要注意的一点就是在给宝宝断奶期间搭配的饮食方案一定不要吃过于油腻的食物哦。
而且建议妈妈们断奶回奶期间采用循序渐进断奶，不要一次性就给宝宝们进行断奶，否则宝宝们很难适应突然直接的变化，而你自己在这个过程期间也会很痛苦的。尤其需要注意的是在您给宝宝们找到合适的断奶时机进而要开始给宝宝们断奶的时候就得慢慢开始调整好自己的饮食搭配哦。不要还是像哺乳期一样大吃大喝或是饮用过多的营养汤汁。还有就是妈妈们在断奶期间要是太涨，可以选择把奶水挤掉一些，但是乳房不硬涨就不要挤了哦。这样持续一两天奶会明显少很多。而且之后的断奶期间也可以很轻松地过度哦。
