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按摩前后一小时能洗澡吗

时下,不少人已经将保健按摩当作一种解压又时尚的生活方式。它既能够消除疲劳,缓解紧张,又舒筋活络,爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题,就是究竟该按摩前洗澡,还是按摩结束后洗澡呢?我们一起来看下是怎么回事吧!

目录 按摩前后一小时能洗澡吗 按摩手法的分类 按摩瘦腿的最快方法 孕期可以按摩的吗 感冒按摩哪里比较好

1按摩前后一小时能洗澡吗

  喜欢按摩前洗澡的人认为,按摩结束后可以马上休息,方便省事;按摩结束后立即冲澡的人认为,这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取,因为无论您做的是精油按摩还是香薰SPA,按摩师采用的是补法或泻法,按摩前后一小时,都不能洗澡。

  人在洗澡时,热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环,导致体表充血。按摩是作用于人体体表外的一种“做功”运动,也会导致人体肌肤充血,加快血液循环,因此一旦在洗澡之后立即进行按摩,由于洗澡和按摩的双重作用,机体胃部和大脑就会相对缺氧,很容易出现虚脱或晕厥的现象。

  同样,人在按摩时,气血短时间内充于体表,也会使全身各脏器相对缺血、缺氧,产生头晕、恶心等不适,甚至晕厥。另外,冬季天气寒冷,人在按摩时气血汇聚体表,毛孔打开,立即脱衣洗澡极易受凉,罹患伤风感冒。因此,按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1—2小时),让机体恢复正常状态,再进行其他活动。

2按摩手法的分类

  1.摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

  2.摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

  3.挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

  4、叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。

  5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

  6.复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

  7.特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

3按摩瘦腿的最快方法

  挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

  左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。

  双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后,再换左小腿重覆相同动作。

4孕期可以按摩的吗

  按摩力量

  人体对疼痛的承受力各有不同,而男性的手劲较大,所以准爸爸帮准妈妈按摩时,手法应温柔平和,力量要轻重适宜,以孕妇感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受,如承山穴,应适可而止。

  按摩部位

  按摩前应对施法的局部了解清楚,以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育,腹部穴位最好少去按摩刺激,可以热敷来代替。另外,对容易引起子宫收缩的敏感部位,如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。

  禁忌穴位

  合谷穴:拇指、食指张开,位于虎口处,按压会促进催产素的分泌,具有催产作用,中医无痛分娩时用。

  肩井穴:位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克,可能对胎儿不利。

  怀孕期间应避免按摩合谷、肩井二穴。另外,准妈妈若有到医院针灸治疗的需要时,务必先告知医师你已怀孕,以免误针此二穴。

5感冒按摩哪里比较好

  1、搓大鱼际。大鱼际在大拇指下方,肌肉隆起之处,用两手上下交替搓摩大鱼际。

  2、按揉太阳穴。太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。

  3、推摩双颊。用手掌向上推摩两侧面颊,推摩轨迹如一个“0”字型。

  4、刮擦鼻旁。 用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

  5、按揉迎香。迎香穴在鼻孔两侧,鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。

  6、按摩风池。风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处,用食指、中指一起按摩风池穴。