肺气肿的自我调理方式是怎样的

肺气肿早期症状不明显，或仅在劳动、运动时感到气短、喘息。一般来说，如出现以下情况，就是患上了肺气肿。如果患有了肺气肿该如何自我调理呢?哪些运动可以有效的帮助预防肺气肿呢?如何运动对肺气肿有一定的帮助呢?

目录 肺气肿的自我调理方式是怎样的 肺气肿在家氧疗注意啥 哪些晨练运动可以帮助大家预防肺气肿 红薯对肺气肿患者有哪些好处 肺气肿患者怎么合理的运动

1肺气肿的自我调理方式是怎样的

　　1、对引起肺气肿的原发病，如慢性支气管炎，支气管哮喘和矽肺等，要积极防治。肺气肿由于肺功能受损害，影响身体健康及抵抗力，并且两者互为因果，所以，平时注意调养，增进身体健康及抵抗力，是改善肺功能的是根本方法，并要树立治愈的信心，肺气肿不是不治之症。

　　2、肺气肿病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后症状加重，肺功能亦受影响，进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始，先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为好，夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后，可减少罹患感冒，呼吸道感染。

　　3、肺气肿病人在肺部感染时，一定要卧床休息，遵照医嘱积极抗炎，解痉平喘，按时服药。食补不可操之过急，原则上以祛邪为主。感染控制后可逐步调补，若平时体倦乏力，易患感冒，属肺气虚者，可选用黄芪，人参，防风，白术等以补益肺气。

　　4、根据肺气肿病人的体力，可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。另外太极拳、柔软操、气功、呼吸操、定量行走或登梯联系等能增进身体健康，凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康。

　　另外，还可以通过练习瑜伽帮助您更有效地呼吸。瑜伽动作：①将指尖放在肩上，吸气同时将双肘在胸前并拢。尽可能抬高双肘，然后放下来，手臂划圈，同时呼气。重复。②坐在凳子上或站立时，可用双臂做胸部打击动作，缓慢向后伸展双臂。堆拳，手臂下移至臀部以下同时将双肩向后拉。然后，背后的手仍是握拳状，吸气同时尽可能抬高手臂。呼气放下手臂，同时松拳。重复。

　　5、加强预防措施。①首先是戒烟。②注意保暖，避免受凉，预防感冒。③改善环境卫生，做好个人劳动保护，消除及避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响。

2肺气肿在家氧疗注意啥

　　家庭氧疗能延缓病情进展，缓解肺动脉高压，具体方法是经鼻导管吸入氧气，流量1.0～2.0升/分钟(遵医嘱)，目标是使血氧饱和度超过90%。血氧饱和度低于90%的患者，必须长期在家氧疗;血氧饱和度在91%~95%，也建议长期在家氧疗。需要注意的是，吸氧应覆盖缺氧时间段，睡眠期间缺氧的，睡眠中也要吸氧，持续吸氧一天应超过18小时。家里应自备指脉氧仪，以随时测血氧饱和度，如果缺氧突然加重，要及时提高氧流量。另外，还要注意氧气的加温湿化;吸氧管须专人专用，以防交叉感染;氧气是助燃气体，须远离火源。

　　稳定期肺功能的康复锻炼、营养支持等也很重要。在中医方面，打太极拳和练气功对患者稳定期的治疗是有帮助的，药膳、食疗和中药要根据患者具体情况辨证论治，请有经验的中医大夫开个体化处方。总的治疗原则是扶正祛邪，扶正主要以肺、脾、肾三脏为主，祛邪主要是化痰化瘀，有些验方可以一试，如川贝白果老鸭汤，具有清热润肺、止咳化痰平喘的功效。具体做法是：准备川贝10克，白果10克，老鸭半只。将老鸭去毛、内脏，洗净，切块。白果去壳，川贝打碎，洗净后一并放入锅中，加清水煎煮两小时，放食盐少许调味即可。若再加上玉屏风散(黄芪30克、白术20克、防风15克，煎服或服成药)补脾实卫，益气固表，效果更佳。

3哪些晨练运动可以帮助大家预防肺气肿

　　呼吸操：立正，双臂体前上举，然后用鼻吸气;伴随着吸气的过程，双手慢慢向胸部靠拢，当气吸尽时，双臂交叉放在胸前，接着像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起双脚跟蹲立。稍停后自然呼吸，站立还原。再做第二遍。每次晨练5～10分钟。

　　腹式呼吸：仰卧，双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压，腹部下陷;吸气时双手向上提起，腹部隆起。应注意用鼻吸气，像吹口哨那样呼气，且呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间比约为2：1。每次晨练15～20分钟。

　　散步与慢跑：一般肺气肿病人经过上述两种晨练1～2周后，便可逐步进行散步、慢跑运动。运动量要从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到1～5公里。以本人的自我感觉良好为度。

4红薯对肺气肿患者有哪些好处

　　 1.红薯有抗癌作用

　　  胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。

　　  饮食中最具有抗癌作用的营养物质是Β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

　　  常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

　　  2.红薯有益于心脏

　　  红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

　　  胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

　　  3.红薯有抗糖尿病作用

　　  研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

　　  红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

5肺气肿患者怎么合理的运动

　　腹式呼吸。患者卧床，双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压，腹部下陷;吸气时双手向上提起，腹部隆起。练习时应注意用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气;呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间之比约为2∶1;每天数次，每次10—15分钟。进行腹式呼吸训练可以增加横膈的上下活动，呼吸深长缓慢，从而明显地改善通气功能及换气功能。

　　呼吸操。患者立正，双臂向上，向外展开，然后用鼻吸气;伴随着吸气的过程，双手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，双臂交叉抱在胸前;接着便像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起双脚跟，还原，开始做第二遍。每天两次，每次5—10分钟。

　　散步与慢跑。一般病人经过上述两种锻炼1—2周后，便可逐步进行散步、慢跑运动，活动范围扩大到户外，运动量应从小到大。距离可先从数百米开始，逐渐增加。

　　知道了肺气肿患者如何运动，另外，专家提醒严重肺气肿合并有肺源性心脏病及半年内有自发性气胸的患者不宜参加慢跑锻炼。