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南瓜发糕怎么做呢

南瓜发糕是比较有名的点心食物,主要的材料就是用南瓜以及面粉制作,大多数人会觉得外面购买的南瓜发糕工序应该特别复杂吧,事实通过下面的方法介绍你会发现,你完全可以在生活当中动手制作。南瓜发糕怎么做呢?我们一起看看吧。

目录 蒸锅版发糕的做法 南瓜发糕怎么做呢 蒸南瓜的做法 南瓜酸奶孕妈妈必备的甜点 秋季吃南瓜的4个好处

1蒸锅版发糕的做法

  红糖鸡蛋发糕

  材料:面粉800g,鸡蛋2个,红糖50g,干酵母适量。

  做法:

  1、面粉放入盆中。

  2、把红糖掰碎放入碗中,加水调成红糖糖浆。

  3、干酵母放入温水中调开。

  4、把糖浆,酵母都放入面粉中,混合均匀。

  5、打入两个鸡蛋到面粉糊中。

  6、把面粉糊倒到铺了屉布的蒸锅上。

  7、等到发到体积变成将近2倍,开始蒸,开锅后再蒸20分钟。

  玉米面发糕

  材料:普通面粉250g,玉米面50g,牛奶180ml,细砂糖20g,酵母3g,葡萄干适量。

  做法:

  1、牛奶微温,加入酵母中,静置3分钟,搅拌均匀。

  2、将酵母溶液加入玉米面中,混合均匀。

  3、面粉中加入细砂糖。

  4、将玉米粉溶液倒入面粉中。

  5、将面粉揉成团,微微收圆。

  6、方形模具放入蒸笼,垫一层湿润纱布,将面团放入,放置温暖处发酵。

  7、面团发酵至两倍大时,表面撒上泡软的葡萄干。

  8、锅中烧水,水开后放入蒸笼,大火蒸30分钟左右。

  小米面发糕

  材料:小米面300g,小麦粉150g,豆腐渣100g,酵母粉、黑芝麻、白芝麻各适量。

  做法:

  1、准备小米面、小麦粉、豆腐渣。

  2、用稀释后的酵母粉和成面团醒发。

  3、醒发好的面。

  4、将面揉实,置于蒸锅。

  5、撒上黑芝麻、白芝麻,静置10分钟,开火蒸20分钟。

  6、蒸熟的发糕,出锅回刀即可享用。

2南瓜发糕怎么做呢

  做法一

  1、把南瓜去皮、切块、煮熟,捣成泥状;

  2、趁热加入自发粉和热牛奶,因为发酵需要一定的温度,与做小南瓜不同的是,做南瓜发糕要调成比较稀的南瓜糊,即需要一定的流动性;

  3、将南瓜糊放入密封容器内,在室温条件下放置2-3小时,等它体积膨胀一倍之后,隔水蒸20分钟即可。

  点评:南瓜发糕的口感非常松软,而且有一种面粉制品的特别香味,是早餐的上佳选择。发糕里面也可以随个人口味加入各种干果,比如枸杞、葡萄干、核桃仁、红枣等等。

  做法二

  1、南瓜泥一定要晾凉后再放入酵母粉,不然酵母菌被烫死,就没有发酵效果了。

  2、如果喜甜,可以放入30-50克白糖

  3、模具内壁抹油,可以防粘,出模的时候方便点。

  4、发酵至两倍以上大小,但是也不要太过,发酵过度容易导致味道发酸。

  5、葡萄干和蔓越莓干提前浸泡,口感更佳!

3蒸南瓜的做法

  一、百合蒸南瓜

  材料:南瓜300克,百合100克(鲜百合),红枣少许,冰糖适量。

  做法:

  1、将百合,红枣洗净,南瓜去籽,去皮后码在盘底。

  2、将百合沥水后放在南瓜上,红枣去核后切碎放在百合上。

  3、然后锅中水烧开,将盘中放入蒸锅中,大火蒸20分钟即可。

  二、豆豉排骨蒸南瓜

  材料:排骨200克、南瓜半个、豆豉少许、盐适量、生抽1匙、蚝油1匙、糖1匙、胡椒粉少许、干淀粉1匙、姜一小块、小葱适量

  做法:

  1、排骨洗净、豆豉剁碎,姜切丝待用。

  2、将排骨加入盐、生抽、蚝油、糖、胡椒粉、干淀粉,剁碎的豆豉和姜丝一起拌匀腌制10分钟。

  3、南瓜去皮去瓤切块,铺在盘底。

  4、将腌渍好的排骨铺在南瓜上,上蒸锅大火蒸30—40分钟左右即可。

  5、葱花切碎撒在蒸好的排骨上即可食用。

  三、桂花蜜汁蒸南瓜

  材料:南瓜适量,桂花酱适量,蜂蜜适量,红枣少许。

  做法:

  1、将南瓜去皮去籽,切成大小差不多的片码放于盘中。

  2、然后将蜂蜜和桂花酱浇在南瓜上,并且放入红枣。

  3、接着盘入蒸锅,蒸30分钟左右即可出锅。

  四、三仁蒸南瓜

  材料:南瓜适量,核桃3个,花生一把,芝麻两勺。

  做法:

  1、将南瓜去皮切块放入盘子中待用。

  2、核桃掰碎,花生切碎,芝麻洗净,全部撒在南瓜上。

  3、然后在盘中浇上少许盐水,放入蒸锅中,中火蒸10分钟后取出。

  4、炒锅中烧热油,加入盐和水淀粉,烧好后淋在南瓜上即可。

  五、香辣虾蒸南瓜

  材料:南瓜,蒜蓉辣椒,虾仁,盐,料酒,植物油

  做法:

  1、南瓜去皮洗净切片,摆盘。

  2、虾仁剥掉虾壳,用少量的盐和蒜蓉辣椒一勺,料酒一勺腌制片刻。

  3、摆好盘的南瓜铺上腌制好的虾仁。

  4、最后再铺上蒜蓉辣椒酱。

  5、上笼蒸熟,大约十分钟。

  6、出锅后在南瓜还是那个撒上葱花,另起一锅,将油烧热,浇在南瓜上即可。

  南瓜搭配以上食材一起蒸是非常营养的菜肴,不过,有的小伙伴喜欢创新,这里小编提醒你:只要避开南瓜的相克食物,其他自由发挥。

4南瓜酸奶孕妈妈必备的甜点

  一、南瓜酸奶的简单做法

  1、南瓜洗净,去籽去囊,我一般是选手把上部的,原味酸奶一杯。

  2、把南瓜放蒸锅中蒸10分钟就OK了,关火。

  3、停几分钟,取到准备好的盘子里,撒上酸奶就大功告成了。

  二、南瓜酸奶的营养价值

  1、防呕吐提供能量

  南瓜含有丰富的碳水化合物,所以也可以当主食吃。特别是呕吐的孕妇,如果长期不吃主食,就会造成头晕,因为大脑有个血脑屏障,只有葡萄糖小分子才能过去,从而给大脑提供能量。

  2、提高孕妈抵抗力、促进胎儿发育

  南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,可以转化成维生素A,而维生素A有维持和促进正常免疫功能,从而提高孕妈的抵抗力;维生素A还能促进生长发育和维护生殖功能,对细胞的分化、组织更新有一定的影响,促进骨细胞的分化,加速生长,也就有利于胎宝宝的发育。

  3、防胃黏膜溃疡化结石

  南瓜具有一定的食疗作用,据《滇南本草》记载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,预防胃黏膜溃疡、化结石作用。应该是跟它含的营养素铁、维生素B6、果胶和粗纤维息息相关的。

  4、酸奶

  酸奶是我们非常熟悉的奶制品,含优质蛋白、钙、钾、镁等营养素。

5秋季吃南瓜的4个好处

  1、补气益肺

  四季养生,秋养肺,所以,秋季要多吃益肺食物。从中医讲,南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。

  2、健脾和胃

  入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜粥,非常适合脾虚人群食用。

  3、补充能量

  对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而秋冬季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。

  南瓜在蔬菜中淀粉含量较高,如果吃主食的同时,再搭配一份南瓜,可以增加能量摄入,弥补主食不足的能量缺乏,对于增强身体机能,非常有益。

  4、好吃,简单

  南瓜口感软烂,易消化,而且做法简单,蒸,炖,做粥都行,还可以和面做馒头、饼等,所以,特别适合老年人及各类体虚人群。