肠胃功能不好，当然应该注意正确有效的调理，首先要注意养成良好的日常饮食习惯，避免食用辛辣刺激性的食物，而且要尽量做到戒烟戒酒，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。肠胃不好怎么调理口臭问题？下面为大家做详细的介绍。
目录
1健康食谱养出好肠胃
调理肠胃：汤品
1.肉包菜汤：
原料：羊肉、包菜、调味品各适量。
制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。
功效：温中暖胃。
适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
2.肚片包菜汤：
原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：补虚止痛。
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
3、红薯栗子排骨汤：
红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
4、薏米扁豆鲫鱼汤：
制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。
当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。
2肠胃不好怎么调理口臭问题
一、良好的饮食习惯
肠胃功能不好的人常见症状之一就是没有胃口、易饱，就算只吃一点点就会觉得饱了，稍微吃多点就会觉得胃胀，如果在晚上吃的过多的话，还会因为胃胀而难以入睡。因此营养师建议肠胃不好的人，做到少吃多餐。日常生活中如果还没到用餐的时间，可以补充一些食物，如饼干、小面包等，但切记不宜过多，避免影响正餐。而且饮食时食物以软、松为主，一些质地比较坚硬、韧性较强的东西不宜多吃，因为这类食物比较难以消化，食用过多会给胃肠造成负担。
二、有规律的饮食
有规律的饮食对我们的肠胃也有着极大的好处。一日三餐做到定时定量，可以为自己做一个时间表，避免因不规律您饮食而造成肠胃系统紊乱。同时睡眠时间也会对我们的肠胃造成一定的印象，很多人喜欢晚睡晚期，起来后早餐中餐一起吃，而有的人则是一睡就是一整天，然后起来就大吃大喝。殊不知就是因为这种不良的习惯，深深的伤害了我们的胃肠系统，导致胃肠出现问题。
三、禁烟、禁酒
肠胃不好的人，特别是有胃病的人应该戒烟、解酒，尽量避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣等刺激性食物。因为这些食物对于胃部有着很大的伤害。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也要尽量少吃。肠胃不好的人以温热食物最佳，多食用苹果、香蕉、菠萝、菠菜、花生、核桃等温性食物。每天早上喝杯牛奶或温开水都有调理肠胃的作用，牛奶可以在胃部形成一层保护膜，而温开水则能冲洗胃肠。
四、日常注意事项
肠胃不好的人食用水果有很好的调养效果，但需要注意的是水果在中午和早上吃是最好的，不建议在晚上食用。尤其是西瓜、哈密瓜等瓜类，要在中餐与晚餐间进食，最忌讳饭前或饭后食用，尤其是晚上5点后，最好不要吃。对于皮肤容易过敏。鼻炎，鼻过敏，支气管较差者，最好不要食用。这是因为瓜果类食物容易在肠道内妇保，造成体内湿寒，容易影响上列症状。
3秋季喝粥滋养肠胃
一、胡桃粥
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
材料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个。
做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。
二、红枣银耳粥
银耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
材料：粳米100克，银耳(干)25克，枣(干)15克，莲子10克，枸杞子10克，白砂糖10克。
做法：干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净;红枣洗净，泡软去核;莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸;转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮即可。
4哪些食物可以有效的清除口臭
取蜜渍桔饼一个，切成薄片放在碗内，用沸水冲泡后盖实，半小时后，吃饼喝汤。
温热食盐水，每天食后含漱。
茶叶数片，每天早晚放入口中咀嚼。
桂花一些，一日数次含于口中。
假如口腔粘膜发炎溃烂所致口臭，取可可粉适量，用蜂蜜调成糊状，每次一茶匙，送入口中慢慢食咽，每天数次。
假如牙龈发炎溃烂口臭，用刀豆壳烧灰，加冰片粉研及其，擦患处，每天2～3次。
取茉莉花茶叶适量，花椒3克，用温滚水冲泡代茶，含润口腔咽喉。
引发口臭的主要原因是胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多，
口臭常并发牙龈肿痛、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状，
急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、肺结核、糖尿病、癌症患者、接受化疗者亦会产生强烈口臭。
5口臭都有哪些并发症呢
引发口臭的主要原因是胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多。
口臭常并发牙龈肿痛、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状。
急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎、肺结核、糖尿病、癌症患者、接受化疗者亦会产生强烈口臭。
医学界认为：口臭的产生源于人体的各种急慢性疾病，如清代《杂病源流悄烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭。”
1、 观察显示，重度口臭患者肠道大肠杆菌数量比其他人群高出至少200倍。
2、 观察显示，重度口臭患者幽门罗杆菌数量比其他人群高出至少150倍。
3、 重度口臭患者若不及时治疗，胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。
4、 重度口臭患者若不及时治疗，口腔菌群的数量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡频频发生。
5、 重度口臭患者极易产生便秘、痔疮等。
6、 重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆。
