羊，是一种草食性的动物之一，所以羊肉相对与其他的肉类来说，它的肉质要更加细嫩一些，并且极易消化。此外羊肉还是一种胆固醇量极少的滋补食品之一，尤其适合在冬季天气寒冷的时候食用。而羊腿同属于羊的一部分，它的营养价值并不比羊的上半身要差。那么到底羊腿的营养价值是怎么样的呢?
目录
1羊腿的副作用有哪些
日常生活当中有很多人都有过饮食不当出现过痛苦的现象，所以我们在平时的生活当中无论吃哪一种食物都要结合自己的身体情况去选择，下面一起看一下哪些人不适合吃羊腿呢!
副作用
无副作用
禁忌人群
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上面是对哪些人不适合吃羊腿的介绍，这样喜欢吃羊腿的人就能够更好的根据身体情况去调整饮食，但是想要身体健康我们也不能光靠食物调整，也要适当的多运动。
2羊腿的营养价值
其实羊腿的营养价值也是不容忽视的，羊的运动是需要羊腿带动的，因而羊腿的肉质相对于羊身的肉质更加结实一些，此外羊腿肉还有益气补虚，补肾壮阳等功效和作用，因此非常适合身体虚弱的人群食用。
羊腿的营养价值
1.羊腿的肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一;
2.羊腿肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。
适用人群
一般人群均可食;1. 适宜体虚胃寒者;2. 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。
烤羊腿的做法
1.将羊腿冲洗干净，用铁钎子均匀地遍戳小孔，置容器里，加精盐、花椒水腌4～6 小时。
2.烤盘内加桂皮、八角、草果、姜、番茄酱和羊汤，再放入腌过的羊腿，在羊腿上放葱头、番茄、芹菜。待烤箱升温至180～200℃左右，将烤盘推进烤箱内，每小时翻动一次，约3～4 小时，汤汁烤干，羊腿烂熟，取出装盘，以香菜点缀即成。
关于羊腿的营养价值，相信大家已经了解了。由于羊腿本身属于一种性温味甘的食物，因此除了具有极好的食疗作用之外，还有极好的保健和养生功效。尤其是在冬天的时候，焖羊腿，烤羊腿等都是既防寒又滋补的菜肴， 但是肝病，高血压等患者就不宜食用羊腿这类食品了。
3羊腿多少钱一斤
羊腿多少钱一斤2016年全国羊腿肉平均批发价格中最高的是上海59.09元/公斤，最低的是贵州39.65元/公斤。
2016年以来，全国羊腿肉平均批发价格小幅下跌，1月平均批发价格为51.39元/公斤，5月平均批发价格小幅下跌为50.86元/公斤。
2016年全国16个省份羊腿肉平均批发价格中环比下跌的占六成，环比涨幅小于10%的占20%，环比跌幅小于等于10%的占53%，环比跌幅大于10%小于等于20%的占7%，环比持平的占20%。
前羊腿好吃还是后羊腿 后腿，前腿肉的特点是三分之一的肥肉和三分之二的瘦肉。由于前腿包括前胸和前腱子的上部，羊胸肉更嫩，可以有多种烹饪方法，如烧、炖、酱、煮等，做出来的羊肉味道会更好，后腿肉比较方正。大部分是瘦肉，只有底下一点肥油。很好区分的。一般都是用前腿肉做饺子馅或者炖着吃，五花肉也可以做肉馅，不过现在人吃肥肉的不多了，主要是炖红烧肉，或者炖菜。后腿肉，主要是炒着吃。
羊腿肉怎么做好吃胡萝卜焖羊腿
材料：羊腿肉，胡萝卜，姜，桂皮，八角，草果，陈皮
做法
1、干锅瀑姜，下羊腿肉干炒至变色备用
2、除胡萝卜外的所有材料放高压锅，加生抽，老抽，料酒，盐
3、上气后转小火30分钟，下胡萝卜，转入砂煲至胡萝卜熟
红焖羊腿
材料：羊肉，葱，姜，蒜，辣椒，桂皮，草果，八角，红枣，料酒，生抽，老抽
做法
1、砍骨后的羊腿切大块，冲洗干净
2、烧一大锅热水，放姜片、葱段、料酒和少量醋，再放入羊肉，煮至出大量血沫时趁热用凉水彻底冲洗干净，装盆备用
3、依次放入香料、葱白、姜片、大蒜和干辣椒，爆出香味后，放入羊肉翻炒，稍多炒一会，把羊肉的水分炒干
4、烹入几滴香醋，再放料酒、老抽、生抽继续翻炒，要多炒一会让羊肉上色，闻到很香的时候，加入适量热水，再次煮开后，放红枣和葱叶，移入砂锅，小火保持微微沸腾，炖约两个半小时。
羊腿怎么挑选和挑选其它肉品的方法一样,主要是一看二摸。
1、看肉上的毛形,绵羊毛卷曲,山羊毛硬直。
2、看肌肉纤维,绵羊肉纤维细短,山羊肉纤维粗长。
3、看肋骨,绵羊的肋骨窄而短,山羊的则宽而长。
所谓的摸,其实是指捏,就是把揪住一块羊肉使劲捏一下,绵羊肉黏手,松手后不易展开,山羊肉发散,不黏手,松手后展开较快;(此法需要在买到正品羊肉后反复操作以增加经验)。
4焖羊腿的做法步骤
焖羊腿的做法步骤
1. 羊腿剁成大块，用清水浸泡两个小时，中途换一次水。
2. 烧一锅开水，放入羊腿焯水。焯水后，盛出来沥干水分。
3. 准备所有的辅料：葱，姜，八角，桂皮，香叶，陈皮，干辣椒，冰糖，草果，小茴香，花椒。
4. 锅内放少许油润锅，下入焯好水的羊腿，炒至表面微微发黄。
5. 放入所有的辅料，大火翻炒出香味儿。
6. 沿着锅边淋入两勺料酒。
7. 加入足量的清水，清水要没过羊腿。
8. 水开后撇掉浮沫。
9. 放入孜然和花椒粒。
10. 调入老抽和六月鲜，大火烧开之后转小火焖一个半小时以上。
11. 出锅前半小时放盐，煮至汤汁浓郁出锅。
12. 撒入香葱。
13. 吮指留香的美味。
14. 手抓羊腿大口开吃。
焖羊腿的小贴士
1、羊腿一定要提前浸泡，去除血水。
2、焯水也是进一步去血水的步骤，所以也不能省略。
3、正宗的嘉兴红烧羊肉口感很甜，如果您喜甜，冰糖的量要适量的增加一些
5孕妇可以吃烤羊腿吗
烤羊腿这种食物的吃法可能在一些草原就比较常见，在我们的生活中是很少出现了。其实，烤羊肉这种食物是孕妇在怀孕期间不能食用的，主要是因为烤羊腿这种食物是具有一定的刺激性的，对于宝宝的发育是有影响的，所以建议怀孕的女性朋友在生活中应该要少吃一些烤羊腿，以免伤害到宝宝。
孕妇在怀孕早期是不能食用烤羊腿的，因为怀孕早期是保胎的，我们在生活中不能出现食用辛辣的食物，这样容易导致流产的，希望怀孕的女性朋友在生活中应该要少吃一些烧烤类的食物。
怀孕早期是胎儿存活的关键时间，烤羊腿属于辛辣刺激，带发性的食物，不宜进食。怀孕后建议多吃点含蛋白质的食物，如鸡蛋，鱼，肉类，多吃点蔬菜，水果。不能吃辛辣的食物，不能吃螃蟹。怀孕后，前3个月禁止性生活。
一些羊肉和猪肉的烧烤店，特别是大排档的烧烤店，其肉很可能没有烤熟透。这样，妇女就可能因此而感染弓形虫。
医生提醒孕妇和打算怀孕的女性，在避免和小动物接触的同时，也要注意不吃或少吃烧烤，以免引起感染，殃及胎儿。
准妈妈只能吃十成熟的肉食，特别是猪肉、牛肉和羊肉。烤肉时，肉的内外层都要烤成棕色，不能带一丝粉色;蒸煮肉时，内部温度至少达到54℃。加工生肉后、吃东西前都要洗手。切过生肉的切菜板和刀用烧开的水清洗。所以这里建议孕妇不要吃烧烤。
孕妇能不能吃烧烤，大家看完文章就知道能不能吃了。一些即使没有和猫狗等小动物亲密接触过的孕前妇女和孕妇，也会感染弓形虫。这些病例的共性是患者喜吃烧烤，而且多选择在马路大排档吃。
根据文章对于孕妇是不能吃烤羊腿的介绍，希望孕妇们在怀孕期间可以注意自己的饮食，以免对宝宝的发育造成影响。同时，你们在怀孕期间最好是不要食用一些对于子宫有刺激性的食物，这样是容易引起流产的情况的，希望你们可以重视。