女性每个月的那几天是很脆弱的，理论上来说是不能干重活、不能沾凉水的。可是大部分人都没有遵守这个理论。很有女性都有痛经等各种各样的问题。这些问题的主要诱因就是宫寒，那么到底该怎样治疗宫寒呢，治疗宫寒又有哪些方法及有效又不伤害身体呢?
目录
1宫寒是什么原因引起的
宫寒原因1：体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
宫寒原因2：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
宫寒原因3：快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
宫寒原因4：冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
宫寒原因5：流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
2宫寒治疗方法介绍
食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
a、黑色食物：黑入肾对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。
适合运动
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)。
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
保暖
注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。
热灸
这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。
泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下落了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
3艾灸治宫寒的方法
每次月经来前10天至月经来临，每天炙考关元、水道、归来三穴，每次20分钟。最好在每晚9点，三焦经当令之时，在关元、水道、归来穴上分别扎上银针，然后在针柄上插上艾绒点燃，让艾草的药效透过银针，深入穴位，发挥其功效。
其中，关元补元气、固根本、增加自身正气，用以驱逐寒邪;水道、归来专治痛经，又临近子宫，是子宫的守护神，能第一时间温煦寒凉的子宫。
关元、水道、归来都在小腹部，每次治疗，只要把艾炙盒放在上面，三个穴位一并烤到。寒症热治，艾草性温，入肝、脾、肾经，能温暖子宫、祛除寒湿、疏通经络。
痛经大多数是冻出来的，女人需要保暖，少吃寒凉之物。
4女性宫寒中医药膳帮您调理
现在很多的女性体质都是阴盛阳虚，阳气虚弱的女性就会特别怕冷，而且在那么炎热的夏季，只要吹一些冷气，时间长了就会感到冷了，那到了冬天不用说了，怕冷的现象就会更明显了，阳虚体质的人很怕冷，尤其是背部和腹部最受不得凉，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。阳虚体质的女性月经前后一旦受凉，就有可能出现月经延迟或者痛经，吃凉的东西就拉肚子。
阳气不足或引发宫寒
女性阳气不足会导致什么后果?很多女性担心，如果自己身的体长时间处于阳虚状态，会引发宫寒，甚至会影响到将来受孕。
为此，我们采访了中医医院状况。专家解释，宫寒，从中医角度来说，是一种阳虚状态。这种状态和月经失调有很大关系，多见于月经失调、输卵管闭塞不通、多囊卵巢综合征这一类的疾病。
专家指出，阳虚体质的人容易受凉，怕寒，带脉冲任不固。祖国医学里面认为，阳气不足以推动血脉的运行会导致淤阻，即阳气不足导致气血运行失调，淤阻内生，进而产生闭阻不通，出现一些痛症、症瘕，就是我们常说的一些肿瘤或者闭阻不通的卵巢囊肿，还有宫寒。
出现宫寒如何治疗
阳虚导致宫寒如何调理，这时大多数女性关心的话题。
专家认为，治疗宫寒主要以温经通络为主，经后可服用补气血制品，如当归、阿胶、乌鸡、红枣、酸枣仁、鸡血藤等。醪糟酒，姜醋蛋这一类东西对治疗宫寒疗效也比较好，夏季同样可以吃。
如果宫寒引起痛经，可用棉签沾拭一些酒精进行耳道按摩，直至有温热胀感为度，可达到缓解痛经的目的。专家介绍，这是一个民间方。
此外，专家还介绍了一款调理宫寒的药膳——乌鸡红枣参汤。做法：用乌鸡半只或者半斤(一人份)、去核红枣5颗、西洋参12—15克，先将乌鸡去皮过水去油，然后一起炖汤喝。另外，也可用酸枣仁，芝麻、红枣去核磨成粉，再加一些生姜、红糖水泡水冲服，对治疗宫寒也是有效的。但是专家也特别提醒广大女性，饮食调理对于治疗宫寒只是起到辅助的作用，患有宫寒的女性应该去医院做中医调理。
女性宫寒，大家一定不能够小视了，宫寒的出现对女性的怀孕会有很大的影响，如果出现了不孕的现象会让女性感到痛不欲生，要及时的通过一些药膳，调理您的身体，变的更健康。
5怎么预防宫寒
1、宫寒的人平时会有怕冷，手脚冰凉的情况，所以要多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。
2、饭前喝一小碗热汤，例如鲫鱼汤，酸辣汤，饭前一碗热汤可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
3、宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。
4、红参鸡汤，可以补气，驱寒，益血，所以有宫寒的姐妹偶尔吃一次红参鸡汤是很滋补的。
5、多食鲍鱼。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
6、另外宫寒的姐妹要注意少吃寒性食物，例如螃蟹、西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要少吃、适可而食。
7、宫寒需要慢慢调理，除了在饮食上注意之外，还要注意保暖，适当参加体育锻炼，多用热水泡脚。再配合艾附暖宫膏，效果定是极好的。
