在我们生活中，肾亏是一种常见的一种症状。肾亏一般表现为四肢无力、记忆衰退、注意力不集中等。那肾亏的时候吃什么好呢?治疗男人肾亏的方法又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。如果你有过肾亏的现象，不妨来看一下吧。
目录
1吃什么帮助肾排毒
1、黄瓜
黄瓜能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食。煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐分一同排出体外。此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。
推荐吃法：紫菜黄瓜汤。黄瓜150克、紫菜15克、海米适最。先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫，下人紫荣，淋上香油，撒入味精，调匀即成。可清热益肾，适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之。
2、鱼肉
品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。鱼肉不仅能帮助消除体内自由基，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒，更能防毒。
推荐吃法：清蒸鱼。鲜鱼剖好洗净，装盘;不放调料，放入开水锅蒸3分钟，把蒸出的水倒掉;放入酱油、姜片、葱段等调料，蒸8分钟起锅。
3、芦笋
芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。然而，要紧记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。
2肾排毒时间是几点
下午5点~7点：肾脏排毒时间。
肾脏在人体中主要起排泄代谢废物及调节水、电解质及酸碱平衡作用。人体代谢物对人体的细胞有毒害，如果血液中的废物不尽快排出，会使人体中毒。因此血液必须不断地把这些废物运送到人体的排泄器官——肾脏。所以肾脏排毒是非常重要的。
肾排毒不好， 肾脏有毒素主要表现在：1、面部或者身体水肿。肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
下午5点~7点这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒。
3别把肾病当肾亏
你来晚了：肾病就是突然袭击
肾脏的毛病跟其他病还不一样，像肝脏毛病、心脏毛病，或者胃病，各自主观的症状会比较明显，患者会觉得胸闷、胃痛。
但肾脏毛病，例如蛋白尿或者血尿以及高血压，你自己可能都没有感觉的，等明显感觉到自己胃口不好或者头昏，那个时候可能已经是尿毒症了，已经是肾病晚期了。
我们工作中经常会碰到一些人，一直还在工作，只是最近一个月说胃口不好，去医院一查，肾就已经进入到尿毒症了，这种病还是不少。再追问追问病史，他可能两年前血压高，或者体检时有一些蛋白尿，但一直没有去看过，这些还是比较可惜的。
肾亏不是肾病：你听说过“中医药肾病”吗?
中医所说的肾和西医的肾脏是有区别的，西医的肾是实的，就是两个肾脏，包括输尿管等等。中医的肾是一个虚的概念，他是一个先天之本。举个例子：现在西医所说的神经衰弱，中医也说你是肾亏，这是中医和西医的不一致。
西医说你肾有问题的话，中医肯定说你肾亏;如果中医说你肾亏的话，对我们而言，不一定你的肾脏就有问题。
中医是我国的国医，是一个伟大的宝库，这个我是认同的。但现在的一些电视节目，我认为有不恰当的地方，比如说检查出身体出问题了，他们就推荐你吃什么药，这个我觉得不一定很妥当。
中药不一定肯定是安全的，所以用药的时候肯定还是要当心的。最明显的就是以前那个马兜铃，含马兜铃酸的药物很多，包括黄芪、天仙藤等等，都含这个成分。
4男人肾亏的治疗方法
中医治男性肾亏
中医治疗在我国可以说是有着非常悠久的历史了。因为，有很多人在肾亏的时候都会选择中医治疗。那中医治疗肾亏的方法有哪些呢?下面我们就一起来看一下吧。
1、内服方药
(1)右归九
熟地15克、菟丝子12克、当归10克、山药12克、枸杞12克、杜仲12克、山茱萸10克、鹿角胶10克、肉桂、熟附于各6克。本方宜于肾阳不足，年老久病及滑精者。
(2)金匮肾气丸
熟地15克、山药12克、山茱萸12克、泽泻、茯苓、丹皮各10克、肉桂、熟附子各6克。本方宜于阳虚之喘促、水肿者。
2、外敷疗法
中医治疗肾亏除了内服之外，还可以使用外敷的方法进行治疗的。那外敷治疗肾亏的方法有哪些呢?下面我们再一起看一下吧。
1、紫皮大蒜l枚，蓖麻仁60克，捣成糊状，分成2等份，分别敷贴双侧涌泉穴，每日1次，1周为1疗程。适用于肾阳虚水肿面尿少者。
5预防肾亏可坚持5个动作
肾脏是人体五脏六腑之一，中医说“护好肾能长寿”，所以男性朋友们都要爱护好自己的肾脏。总结了4大最伤肾的习惯，如果你还在坚持这些坏习惯，那么就太对不起自己的肾了。
1、经常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
2、吃海鲜、喝啤酒：吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
3、乱服药物、用药过多：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
4、熬夜、吃得咸、不喝水：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。