便秘的患者主要是饮食不当造成的，喝水过少、蔬菜水果吃的过少、不爱运动，爱吃辛辣食物等导致大便干结，出现便秘，主要的治疗就是调理饮食，才能彻底的治愈便秘，还有就是饮食要规律，不要过度疲劳，注意休息，尤其饮食方面要特别注意。
目录
1便秘应该如何护理
第一点，协助患者建立良好的排便习惯，时间可以选择在早晨，对于长期卧床的便秘患者，应该多下床走动来排便，为患者准备好一个良好的环境，选择一个舒适，安全的座位，来帮助患者排便。
第二点，在饮食方面多注意食用一些含有水分比较多，容易消化的食物，比如说可以选择一些含有丰富纤维素的蔬菜和水果，比如说梨，香蕉，菠萝，木瓜，杨桃都有利于便秘，一定要鼓励患者多饮水。
第三点，情况严重时可以服用医生开来到泻药或者口服一些蜂蜜。除此以外还可以采用简易通便法以及灌肠的方法，必要时还可以采取人工排便法，这些方法都要专业人士才能进行顺利的实施。
注意事项：
对于患者自身一定要放松，从心理上消除紧张和不安的心情。不要老是以为自己排不下来，这样会加重心理负担，也许本来可以正常排便，被自己这种心理困扰的反而不能顺利完成了。
2便秘能吃陈醋吗
早上喝陈醋是不能缓解便秘的，因为醋有涩肠的作用。醋是一种发酵的酸味液态调味品，在我国已有2000多年的食用历史。醋的种类很多，其中以米醋和陈醋为最佳。食醋在烹调中为主要的调味品之一，以酸味为主，有芳香味，用途较广，是糖醋味的主要原料。它能去腥解腻，增加鲜味和香味，能在食物加热过程中使维生素C减少损失，还可使烹饪原料中钙质溶解而利于人体吸收。
陈醋是食醋的一种，原料及前期工艺也同一般食醋，只是经过了陈酿工艺，如传统的“夏伏晒、冬结冰”工艺。其醋含水分少，色浓，味香绵，品质为其他醋所不及，并能长期贮存，故名陈醋，如山西陈醋等。
烹调菜肴时加点醋，不仅使菜肴脆嫩可口，祛除腥膻味，还能保护其中的营养素。但是正在服用某些药物如：磺胺类药、碱性药、抗生素、解表发汗的中药的人不宜食醋。
多喝开水，多吃蔬菜水果，经常运动，多吃软的易消化的食物，南瓜、香蕉、番薯等通便食物，不要吃辛辣食物，一般是可以改善便秘的。除此之外患者还要注意加强锻炼，缓解便秘。
3能防止便秘的食物有哪些
酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生!
芦笋：芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
坚果：别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
4四种便秘症状不容忽视
便秘常见的症状就是便意少，排便次数也少，而且排便困难，费力，粪便也是异常的，可出现干结、硬便，通常患者有排便不净感;还可出现身体症状，如腹痛或腹胀不适等症状，对于一些便秘时间长的患者，还可出现 失眠、烦躁 、焦虑等精神方面的问题。
大家不可小看便秘，虽说有的症状并不是很严重的，但是危害却是很大的，长期的便秘，对于身体健康会造成很大的影响，尤其是当出现便血、贫血、消瘦等现象时，更要引起警惕，很有可能是并发有其它疾病的，要及时就诊检查。
一般来说，如果便秘不是由于一些器质性病引起的，只要平时注意生活饮食的调理，多是可以得到改善的，因此建议便秘者平时要注意养成良好的饮食习惯，平时要多吃蔬果，五谷杂粮，这些对于调节肠胃有昨，如一些含粗纤维的粗粮、蔬菜、水果等，其中所含的粗纤维是可增加食物残渣，从而刺激肠壁促进肠道蠕动的，这样更易于使粪便排出。
便秘者对产气的食物也可多吃，如豆类、薯类等，还有具有润肠通便的蜂蜜、芝麻等，对于软化粪便有利，还有一些含 维生素B的谷类、豆类、花生等，也是可促进肠蠕动，帮助排泄的。
5引起便秘的6大食物
1、甜食
甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。
2、肉制品
肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。
3、坚果类
很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。
4、奶制品
奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。
5、精加工的食物
工过于精致的食物，其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。
6、快餐
快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物。
