男科疾病在临床上的病发率是越来越高，给不少的男性生活、工作各方面都带来了不少的影响。而早泄就是其中的一种。早泄的问题这让男性是十分的头疼的，患了早泄后，首先会影响到的就是夫妻之间正常的性生活，其实对于自己身心同样是会带来不小的影响，那对于早泄如何才能克服好，克服早泄的方法是什么?
目录
1早泄患者要调整哪些生活习惯呢
减少性生活次数
早泄患者在秋季因为气候干燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便干燥。秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。秋季燥气当令导致女性性需求减退，性生活时容易出现干涩现象。燥气干涩易于伤津，干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来疼痛和损伤。早泄患者阳气不足可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。
调整饮食
早泄患者秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。须注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免饮食自信，肠胃及伤。
预防前列腺炎症
秋季是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病，前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。早泄患者秋季要养成良好的个人卫生习惯，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能。
2夏季克服早泄的10种方法
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
3早泄的自我行为疗法介绍
早泄的治疗，主要有药物、手术以及行为治疗三种方式。特别是近年来性治疗师在行为治疗方面取得的成功，已经证实了很多早泄患者可以通过行为治疗改善早泄的症状。
早泄患者可以学习以下方法，尝试行为治疗。主要有增加射精频率、采取女上男下的姿势、停止及再开始射精、挤压法、骨盆底肌肉收缩运动等，包括转移注意力、改变体位动作等也可以采用。另外夫妻或性伴侣关系的改善，感情的融洽，坦诚的交流，互相了解双方的性敏感区域，尽可能多一些性前戏及性生活后的关爱，都可以改善性生活满意度，自然可解决早泄对双方性生活所造成的紧张及冲击。
需要提示的是，行为治疗对部分早泄病人有长期的效果。 性行为需要在自身反复实践过程中不断学习，也可以经由专业医师进行指导，以不断增加经验和改进技巧，熟练控制兴奋及冲动，这些技巧则归类为性行为治疗。
4哪些习惯能够缓解早泄
第一，一定要做足前戏;
要知道的是像爱抚、吮吻，以便女方先进入兴奋期乃至高潮期，这样的话很容易满足女方性要求。
第二，得了早泄后一定戴双层安全套
这样做的目的是可以降低阴茎的敏感性，进而能够有效延长射精时间。
第三，要有所改变性生活时间;
一般情况下，人们喜欢在晚上过性生活，但是又因为一天下来，疲劳累积，此时是比较难以“入戏”的。假使将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，此时精力旺盛，一般情况下，性生活质量会比较高。
第四，可以通过转移注意力来缓解症状;
男方可以通过目光离开女方来分散性交的注意力，将阴茎感觉转移到思考其他问题，哪怕是数数，也能够有效延缓射精。
第五，合适的体位也有利于早泄症状的缓解;
患者朋友们可以采取女上位性交法一段时间，这样的话能够缓解丈夫的紧张度，与此同时呢，还能增加对阴道刺激的适应性。
5导致早泄的真正因素
一、快速自慰习惯 因为年轻时性高潮后不应期短，每次射精时均可伴有性高潮，于是在很短时间内反复自慰以达到瞬间性高潮所带来的快感。许多早泄者认为：自慰是不正常的行为，但又无法克制，怕被别人发现耻笑，动作节奏很快，力求尽早射精。久而久之就形成了快速射精的习惯，即早泄。
二、器质性病变 这是必须首先考虑和排除的因素。包皮系带过短、包茎，可在阴茎勃起时增加阴茎头的敏感性而导致快速射精;或阴茎系带感应性增高，在摩擦时过分地受牵拉;或患有生殖道慢性炎症，如慢性前列腺炎、精囊炎、精阜炎等;阴茎硬结症、阴茎勃起时出现疼痛等，也会出现早泄;高血压、糖尿病等患者，以及服用某些药物 (特别是壮阳药) 等，也会出现早泄。调查发现，患糖尿病者早泄发生率远高于勃起功能障碍。
三、长期禁欲 不少有能力控制射精的男子，由于性交频率过低，引起过分的性“积蓄”，而增加了性兴奋程度。常见于年轻男性初次性接触以及因长期缺乏性伴侣，在较长时间禁欲后或高度兴奋时，一旦性交，因反应过分强烈而容易早泄。有些人顾虑发生早泄，有意或无意减少性交机会，反而使早泄愈演愈烈。
四、经验不足 年龄会影响射精控制能力，年轻人兴奋快、反应快，中年以后射精控制能力逐步加强，就不再容易激动，反应能力也减弱，所以早泄也自然缓解了。这就是为何多数男子在新婚阶段均有射精较快或早泄现象的原因。经过数周至数月、甚至需经过数年的努力，才会逐步形成射精自控。五、夫妻不睦 因为与妻子不和，妻子总是希望快点结束性交;或男方仇视妻子，报复心理，有意使性伴侣难看，迅速射精。或对妻子不感兴趣，从而早早收场;或对妻子过分畏惧，过分自卑，因而在房事时心情压抑，顾虑重重。这些均易造成早泄。
