颈椎病在现在已经很常见了，颈部的疼痛给患者的生活带来了很大的影响，今天我们就讲解一下在生活中因该如何预防颈部疼痛。颈椎痛发作时轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状。而且，颈椎病治疗并不能很快见效，在治疗初期疼痛还是会缠绕着患者。那么颈椎疼痛的治疗方法有哪些呢？下面这些小动作可以帮助缓解病情。
目录
1颈椎疼痛的治疗方法
很多的人都在遭受着颈椎病的困扰，那你知道人们该如何治疗颈椎病吗?你想要学习一些颈椎病的治疗方法吗?哪些偏方能够帮助大家缓解颈椎病的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些治疗颈椎病的方法，还在等什么?赶紧去学学吧!
一、舒筋解痉类手法
包括拿揉法、滚推法、点按法、推分法。该类手法以放松类手法为主，适用于除脊髓严重受压的脊髓型颈椎病外的所有类型颈椎病。
二、整复松粘矫正类手法
包括椎间关节推扳松解法、抖动肩关节法、仰卧手牵旋转法、端提旋颈法，可根据病情、年龄、体质而酌情选用。
三、中药内服
用经验方颈舒汤为基础方进行随证加减治疗。寒湿痹阻型加羌活、独活、汉防己;痰瘀阻络型加法半夏、陈皮、红花、丹参;气血不足加党参、熟地;肝肾不足加山药、枣皮，偏于阴虚者加龟板、菟丝子、女贞子，偏于阳虚者加鹿角胶、肉桂、肉苁蓉。水煎煮3次，取汁合用，早、中、晚各服1次，日1剂，5～10剂为1 个疗程，每个疗程间隔2天，一般内服2～3个疗程。
四、中药外敷
适用于神经根型颈椎病。用防风、狗脊、土鳖虫、红花、泽兰、木香、三棱等制成活血、消炎止痛膏药，在颈项部、肩背部及上肢疼痛较甚处贴敷12～24小时，每日或隔日更换一次。贴敷疗法连续使用不超过10次。对皮肤过敏者禁用。
26种消除颈部疼痛的方法
颈椎病的发生，主要是因为颈椎病产生的原因不同，而大多数是和其职业有关系的。从事美容和美发工作的人，最容易患上颈部疼痛。但是我们可以通过改善不良习惯和进行有效的运动来锻炼颈部，从而可以达到消除颈部酸痛，下面就为大家具体介绍6种消除颈部疼痛的方法。
一、冰敷。当您感觉到脖子略感僵硬时，请不妨试试用冰袋或者是在毛巾里放入冰块冰敷。而脖子稍微受伤时，冰块就有利于消肿热敷。在用冰敷消炎过后，热疗是最佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡，或者是服用止痛药和消炎药。
二、坐有靠背的椅子。如果背部未受到适当的支撑，将会增加脖子的负担，这样不仅会加重原来的问题，还衍生出新的麻烦。
三、垫毛巾。当你在工作时坐着，可以选择卷一条毛巾，然后将它靠在背的凹陷处，就能帮助你的脊椎成直立状态，并且还能提供额外的支柱。
四、适时休息。当站立过久，就需要让脚休息一会儿。当你坐太久，而脖子也需要休息一下。因为人的头大约有3.6公斤重，而脖子却是独自担任此项任务的。所以说应当适时的放下手边的工作，起身走一走，休息一下。
五、避免经常低头。在生活和工作中一定要尽量做到避免低头，坐在桌前工作或者是阅读时，不能长时间保持低头的姿势，以避免脖子背面的肌肉产生紧绷感。
六、视线应与显示器水平。如果是办公室工作者和IT行业人士，坐在电脑面前工作，应当注意让显示器与眼睛视线保持一定的水平方向。如果逼迫自己早仰头或者是低头数小时之后，就很有可能会引起脖子抽筋，脖子疼痛
3易患颈椎疼痛的原因
1、人们生活方式的变化：出门坐车、运动量急剧减少，肌肉得不到充分的锻炼，功能退化;
2、经常低头使用电脑、躺在床上看电视、低头看书，办公设施不符合人体工程学特点，造成颈肩部肌肉慢性劳损;
3、颈部受凉：很多办公室开放冷气，长时间吹在颈肩部，局部肌肉受寒，局部肌肉痉挛、疼痛，诱发了颈肩痛。
4、颈部是脊柱中活动最灵活的部位;
5、颈肩部与我们的眼、耳、口、鼻相互联系，颈部在一般的运动中也发挥作用，点头、转头、微笑、握手，这些部位的受损同样能引起颈肩部疼痛或者不适。
6、其他原因：膈肌痉挛、高血压、心肌梗死或者颞下颌关节紊乱等。
4两招就可缓解颈椎疼痛
在这个竞争激烈的社会，很多人每天都处于工作状态，时间久了，就会出现颈椎病。颈椎病的疼痛严重影响着患者的正常生活。那么缓解颈椎疼痛的方法有哪些呢?下面由第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授来为大家介绍两招。
第一招，调整工作时间。在正常工作中，人们每工作1到2小时左右，就需要适当活动一下头部，例如可以做一下头部的左右旋转动作，动作需要缓慢、轻柔，并达到转动方向的最大范围;工作半小时到40分钟左右时，需要起身走动，适当活动一下头颈部关节;低头工作20分钟左右需要抬头仰视2到3分钟。
第二招，找一个好枕头。要缓解颈椎疼痛，患者们还需要找个好枕头。合理的枕头长度一般为40到60厘米，高度一般为8到12厘米，枕芯需要选用柔软、透气、有弹性且不易吸湿的材料，最好不要用纸张、书籍等做枕头，以免发生颈部劳损。睡眠时枕头应放于颈部正中，最好使头部稍悬空，这样可以利用头颅的重量对颈椎病起到牵引治疗作用。
5教你如何在生活中预防颈部疼痛
颈椎病在现在已经很常见了，颈部的疼痛给患者的生活带来了很大的影响，今天我们就讲解一下在生活中因该如何预防颈部疼痛。颈椎痛发作时轻者会出现颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症状。而且，颈椎病治疗并不能很快见效，在治疗初期疼痛还是会缠绕着患者。下面这些小动作可以帮助缓解病情。
1、颈部放松：两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。
2、调整呼吸：两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟。
3、左右移动：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
4、颈部绕环：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。
5、前屈后仰：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5—10次。
6、左右侧屈：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
7、侧后上转：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
8、拔伸牵引：两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分钟。
9、抗阻抬低头：立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗;然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复8—12次。
10、抗阻侧头：双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧;然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8—12次。
11、抗阻转头：双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头一定抵抗，尽量在无痛或微痛下向左转头;然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧后还原。重复8—12次。
