宫缩就是子宫收缩的意思，对于产妇来说，这是很正常的过程，也是胎儿顺利生产必经的过程，随着宫缩用力胎儿才能产出，当然，有时候也会出现假性宫缩，那么，怎样预防假性宫缩?一起来了解一下吧。
目录
1怎样减轻假性宫缩
一般偶发且持续时间短暂的假宫缩，尤其是孕早期的无痛假宫缩不必担忧，适当多休息就行了。但发作频繁(每小时宫缩次数在10次左右)，或孕晚期的假性宫缩则需要认真对待。
理由有三条：一是很难与早产的初期宫缩区别，有可能是早产的征兆;二是频繁假宫缩可能引起胎盘供血不足、胎儿发育迟缓等情况;三是可给孕妈妈招来疼痛等不适感。应对要点如下：
1、立即放下工作或停止活动，卧床休息(左侧卧)，并计算1小时内的宫缩次数。若频繁“宫缩”发生于孕37周之前(如1小时内出现4次或4次以上“宫缩”，且每次持续30秒以上)，或有其他早产迹象，如阴道出血或破水、下腹痛或下背痛、一阵阵腰酸感、便意感、下坠感等，应马上去医院检查或做安胎等处理，防止早产。
若发生在怀孕37周以后或已到预产期，则需请医生评估是否入院待产。总之，孕妈妈或家人万不可尝试着自己判断宫缩的真假，以防不测。
2、若为假宫缩，可平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30～60分钟后，“宫缩”情况即可改善或消失。
3、假性宫缩发生时，孕妈妈笨重的身体需要一些支撑。这时候，准爸爸要多给些帮助，确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撑，并检查她身体各部分是否完全放松。并可在一旁带她做深呼吸，提示她一些保持轻松的要点，还可为妻子按摩。
4、喝几杯温开水，有时脱水可能诱发假性宫缩。
5、消除焦虑、恐惧心理，化解压力，防止压力积攒，做到心态恬淡安宁。
6、做好孕期保健，尽量避开诱发“宫缩”发作的因素。
2如何预防假性宫缩
腹部会时常出现“假宫缩”的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。
由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。
这种宫缩没有规律性，也不会引起腹痛症状.对宝宝是没有影响的，所以不用担心，发生生理性宫缩时建议坐下来休息下，避免活动.可轻轻抚摸下腹部，可慢慢缓解. 平时注意休息，加强营养.定期产检。如果在腹部一阵一阵的发硬，伴有腹痛时就要及时去医院检查。
如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。如果上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免意外。
自我检查 。在例行产检时应该主动告诉医师，医师会帮孕妇们安排最适当的检查及处置;
若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，最好还是赶快到医院检查或治疗危机处理，到了怀孕后期，假性宫缩经常可见，孕妈咪可以依照以下步骤处理：放下手边工作休息，若可躺下最好。区别宫缩的频率、强度、间隔、位置(参考上表格)。休息30～60分钟后，若是假性宫缩可改判，若为早产宫缩或生产阵痛，那就要尽速送医。
宫缩的频率若规则，且每5～8分钟就发生1次，每次持续1～2分钟，此情形若孕妇已经怀孕达37周，则可能是产兆(真性阵痛)，需到医院评估是否需入院待产;若未达37周，则可能早产(早产宫缩)，应尽速就医，因为可能需要安胎。
缓解宫缩不要走太多的路程和搬重物，走路过多对孕妇身体产生负担，持重物会导致腹部用力。疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。防止着凉，开空调时可穿上袜子，盖上毯子。平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。多喝温开水也可以缓解。
3假性宫缩最常见
什么是假性宫缩
宫缩是即将临盆的信号，但并不是所有的宫缩都是如此，有的可能只是虚晃一枪。这种徒有宫缩症状却对生产没有多少实际作用的宫缩就被我们称为假宫缩，也可称为假阵缩。
假性宫缩的“假”并不是否定其宫缩的症状，而是因为这类宫缩对分娩的时机没有什么指导作用，因此具有一定的迷惑性，没有经验的妈妈可能会因此受到不必要的惊吓甚至影响心情，所以，正确判断宫缩的真伪非常的重要。
假性宫缩的主要症状
假性宫缩的持续时间较短，力量弱，在时间上也没什么规律可言。发生宫缩时，孕妇能感觉到子宫肌肉有明显的收缩，小腹下部变硬，伴有轻微疼痛感。假宫缩的发生时机非常难猜，孕妇可能会突然感觉到一次短暂的收缩后就再无感觉，也有可能经历一次绵长的收缩后突然停止，这与分娩前的先兆宫缩还是有明显差异的。
4妊娠期尿路感染引起假性宫缩如何治疗
一般治疗：
除一般尿路感染的多饮水，使尿量每日维持在2000mL以上外，还应卧床，并卧向健侧以减轻子宫对患侧输尿管的压迫，使输尿管引流通畅，如为双侧肾盂肾炎，则交替左右侧卧。孕妇中常规筛选无症状性菌尿检查，是必须对无症状性菌尿予以控制，以免影响母亲及胎儿的发育。
药物治疗：
孕妇无症状性菌尿或无症状性下尿路感染(排尿困难、尿频、类似经产妇的非妊娠妇女的急性无并发症性膀胱炎)的治疗，与非妊娠期相同。短程疗法，单剂量疗法与3天疗法两者对孕妇的尿路感染均有效。
与非妊娠妇女相比，妊娠期尿路感染治疗有两个不同点：用药必须安全、副作用少，这使选药范围大大受限;妊娠期预防治疗必须密切随诊。
磺胺、呋喃妥因、氨苄西林、头孢氨苄在妊娠早期相对安全;足月时禁用磺胺类药物，因该类药物可引起胆红素脑病。动物试验证实甲氧苄啶(TMP)用量大时对胎儿有毒性作用，尽管已成功地用于人类妊娠期，且并未发现毒性作用或致畸作用，但甲氧苄啶(TMP)常禁用;喹诺酮可能抑制胎儿软骨的发育也禁用;妊娠期UTI，选用呋喃妥因、氨苄西林或头孢氨苄，这些药物已广泛用于妊娠期无症状或症状轻的UTI。
症状明显的妊娠期肾盂肾炎，应住院胃肠外给药，并予以正规的监护，β-内酰胺酶(如亚胺培南-西司他丁等)和(或)氨基苷类如阿米卡星、奈替米星(Netilmine)等是治疗的基本药物。
5引起假性宫缩的内在因素
1、子宫内发炎、感染最常见的原因。
2、胎盘异常：例如前置胎盘、胎盘早期剥离。
3、子宫异常：例如多角子宫、子宫肌瘤。
4、子宫过大：例如怀多胞胎或羊水过多。
5、子宫颈闭锁不全无痛性的子宫颈扩张。
6、孕妇抽烟、喝酒。
7、孕妇本身有疾病：例如妊娠高血压、甲状腺问题、自体免疫疾病。
8、孕妇之前有早产病史。
