猪排其实就是猪肉的另一种吃法，我们知道猪肉中其实是含有非常高的蛋白质，脂肪，以及维生素，这些营养物质对我们的身体健康当然是可以起到很好的保健功效的，尤其是对于月经期的女性来讲，吃猪排的话同样可以吸收到里面丰富的营养物质，因此月经期的女性可以放心的吃猪排。
目录
1提神营养午餐 洋葱猪排
洋葱猪排 材料
猪里肌2块，洋葱1个，沙拉油45㏄，梅林辣酱油15㏄，酱油15㏄，糖5g，蕃茄酱15g，水150㏄
做法
1.猪里肌拍松以腌料腌45分钟。
2.洋葱切丝，加入沙拉油，用强微波加热3分钟后，放入肉片拌匀，再以强微波加热10分钟。
3.加入调味料，用强微波加热2分半钟即可。
4.猪里肌拍松以腌料腌入味。
5.平底锅加热后，加入沙拉油及洋葱丝以强火加热3分钟后，放入肉片，改以中火加热10分钟。
6.加入调味料后，煮至沸腾即可。
2经期能吃猪排吗
经期除了需要注意自己的饮食健康之外，还要做好保暖工作，因为这个时候的身体要是护理不好的话，是很容易让一些疾病乳清的，所以为了我们的身体健康，希望大家都可以重视自己经期身体的保健。
经期能吃猪排吗
1、适宜于气血不足，阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
2、特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食;洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。
3、更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
4、特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用; 芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食，芹菜有降血压作用，故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。
通过上面的具体介绍之后我们可以了解到，其实女性在月经期的时候是可以当心的吃猪排的，而且猪排中的营养成分对女性的身体健康有很大的帮助，想要让自己轻松愉快的度过经期，那么这些饮食原则一定要重视哦
3如何做猪排更鲜嫩
第一，你要确定,你要做的是原味的，还是腌制的。
第二，选哪个位置的肉，我个人比较喜欢猪的肋骨靠近腋下的位置。因为我在国外，直接就可以买到，不知道你那里有没有的买，其他位置也可以，但一定要保证新鲜。
如果要吃猪排的话，那要选背脊那里的肉，有一点要记得，一定要那种外面有一圈肥的那种，那样吃起来，肥廋搭配，才比较好吃。
第三，就是用松肉锤砸，记住，要从中央向周边砸，不要用太大的力。
第四，煎的时候，要两面同时进行，那样会锁住肉的水分。一般翻3，4下就可以了，那样6，7分熟刚刚好。
吃的时候，撒一点盐和胡椒，再加个柠檬，就完美了。
日常生活中无论做好什么样的事情掌握好方法做起来就更加的简单，而且能把事情做得更好，上面就是对什么样的猪排好的介绍，这样我们在购买食物的时候也能买到符合自己口味的食材了。
4孕妇可以吃猪排吗
猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
煎猪排一般讲究口感，很多人喜欢吃7成熟的猪排，这样其实并不适合孕妇，因为肉类没有彻底煮熟，会有感染弓形虫的风险。煎猪排有时很难保证肉类熟透，所以孕妇还是少吃为宜。
猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。
5哪些人不宜食用猪排
副作用
无副作用
禁忌人群
湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食猪大排。
每个人的饮食习惯都是不同的，但是为了身体的健康，我们也要做些适当的调整，上面就是对哪些人不适合吃猪排的介绍，希望大家能够把自己的身体调理好。