那些人容易得颈椎病

颈椎病又叫做颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。颈椎病多见于中老年，可是现在颈椎病呈现低龄化的趋势，越来越多的办公室白领、学生也开始出现颈椎病的症状，那在日常生活中我们应该怎么预防颈椎病呢?

目录 那些人容易得颈椎病 “颈椎病”必须先去神经外科 如何预防颈椎病 三个动作 教你赶走颈椎病 颈椎病病症都有哪些呢

1那些人容易得颈椎病

　　1、年龄增长

　　年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人跟着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。

　　2、外伤

　　由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质移位碎片，可直接压榨脊髓或血管神经，继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位，致使椎管变窄，致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。

　　3、颈椎间盘退行性变

　　中年患者的每个椎间盘由纤维环，髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的增长，颈椎间盘会发作必定程度的退行性变，如骨刺构成等，致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响，继而导致一系列表现而构成颈椎病。

　　4、缓慢劳损

　　劳损是中年患者最为主要的原因，颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。

2“颈椎病”必须先去神经外科

　　患者出现颈部、腰部疼痛应首先去神经外科就诊。

　　然而，在国内大部分患者在出现颈、腰疼痛时首先对应的疾病就是颈椎病、腰间盘突出，患者多选择到骨科就诊。由于颈椎病、腰脱属于高发病，使得这些患者很容易就被直接确诊为颈椎病、腰脱等这些脊柱退行性疾病，随即就开始了针对于此的治疗。这往往忽视了对其它可能疾病的排查，诸如椎管内肿瘤、寰枕畸形、先天性神经管畸形等疾病都可以引起上述的症状。

　　很多病人都是等到经过相当长的治疗时间后，症状不见好转甚至严重到瘫痪、大小便失禁的程度，才想到神经外科就诊，也因此错过治疗的最佳时机，贻误终生。这样的例子在我们临床治疗工作中比比皆是。令我们临床医生及患者都倍感惋惜。

3如何预防颈椎病

　　站姿、坐姿、看书的姿势要正确。准确地来说一定要挺直腰背和脖子，最好不要弯曲，因为弯曲对腰椎、颈椎的压力都是很大的。

　　看书的时候不要低着头，最好把书拿起来，头最好可以稍稍向上抬起。看电脑的时候一样，最好视角也是需要将头抬起来的。

　　不要长久的保持一个姿势，比如说坐久了，就可以站起来做做伸展运动、头部运动，或者眺望眺望远方也是好的。

4三个动作 教你赶走颈椎病

　　第一式、飞蝗虫式瑜伽防颈椎病练习方法：俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽;吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高;均匀地呼吸，保持一会儿;呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6组。

　　功效：加强腰背、髋臀部的肌肉非常有效，这可更好地保护脊椎，防止其功能退化第二式、眼镜蛇式瑜伽防颈椎病练习方法：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧;吸气，双手推地，一节节伸展脊椎，仰头，肘关节伸直;呼气，整条脊柱向后弯曲，做到最大限度;均匀地呼吸，保持;吸气，头先回正;呼气，曲肘，慢慢回落上体。俯卧放松。

　　功效：加速脊柱周围的血液循环，滋养柔软脊椎，预防颈椎病问题，是白领养生的好选择。

　　第三式、脊柱扭动瑜伽防颈椎病练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下，右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面，右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧;吸气，脊柱向上伸展立直;呼气，充分地扭转向左后方。吸气，回复正中;呼气，松开四肢。反侧同理。

　　功效：放松和调理脊柱，缓解平日的疲劳和僵硬，使血液回流脊柱区域，滋养脊神经，防颈椎病

5颈椎病病症都有哪些呢

　　颈椎病主要因为颈椎间盘和颈椎及其附属结构的退行性改变引起。颈椎病的发病机制和腰椎间盘突出症一样，不能单纯用机械压迫因素来解释，还有血管因素和化学因素在起作用，因而引起水肿及炎症引发或加重了神经症状。

　　应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主，不要经常吃生冷和过热的食物。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强。