现代不少人工作的时候都是长期坐着的，平时也是没怎么运动的，所以越来越多颈椎病患者，总是会给患者造成不同程度的酸痛，颈椎也会变得弯曲，颈椎弯曲是会影响到我们以后的生活的，那么，颈椎弯曲变直怎么预防?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。
目录
1颈椎弯曲变直怎么预防
1、选择适合自己的枕头，合适自己的枕头可以保持颈椎的生自然曲度弯曲，减轻颈部的负担。对颈椎自然曲度变直有着很重要的预防和纠正作用。
2、防止外伤，在平时的的工作和生活中多注意保护自己的颈椎，以免颈椎韧带损伤，破坏颈椎。
3、加强颈部的锻炼，经常加强颈部的锻炼，增强颈部的韧性。
4、食物疗法，在日常饮食中多添加一些强筋壮骨的食物，比如豆类、鸡爪，蛋类等等 。
5、加强体育运动，日常生活中多注意运动，比如羽毛球、篮球、足球、游泳等等都对颈椎自然曲度变直有着很好的辅助治疗的效果。
6、自然曲度颈椎治疗仪，如若有肩背酸疼或者转动脖子能听见响声就更要注意加强颈部锻炼，最好使用自然曲度提前预防治疗。
总之，颈椎自然曲度变直虽然对人们的生活造成很大困扰，但是要患者要保持好的心态，重视颈椎自然生理曲度变直，积极参与配合治疗，颈椎自然生理曲度变直也不是不可以治疗的，希望大家都能远离颈椎自然生理曲度变直的困扰。
2颈椎生理曲度变直怎么锻炼
1、左右旋转。 取坐位或是站位。 双手叉腰， 头轮流向左、 右旋转。 动作要缓慢。 当旋转到最大限度时，停留 3-5 秒钟。使肌肉和韧带等组织受到充分 的牵拉，左右各旋转 10 次。
2、提颈缩颈。 取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留 3-5 秒，再自 行放松，重复 10 次。
3、环绕颈项。 取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方 向交替进行重复 10 次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向 右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复 20 次。
4、前后活动颈部。 取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头 尽量后仰，动作缓慢。
颈椎灵活度
一、缩颈 头部放正，背部挺直保持下颌与眼为一平面。 维持 3 秒钟，重复 10 次。
二、上斜方肌伸展 轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。 维持 3 秒钟，重复 10 次。
三、上颈曲伸 通过点头动作轻微曲伸上颈。 尽力使颈伸长，维持 3 秒钟，重复 10 次。 四、曲颈 头向前弯曲，再回到开始位置。 维持 3 秒钟，重复 10 次。
五、伸展颈部 头部向后弯曲，然后回到开始部位。 维持 3 秒钟，重复 10 次。
六、耸肩 上下耸肩、向前然后向后。 重复 10 次。
七、转动颈部 慢慢转头看左肩、然后转向右肩。 维持 3 秒钟，重复 10 次。
八、牵拉颈部 在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。 将头部向同侧轻轻的倾斜，维持 3 秒钟，重复 10 次。 颈椎
3颈椎变直的自我治疗有哪些
颈椎生理曲度变直多由姿势不当而造成，颈椎曲度变直又称颈椎生理曲度消失或颈椎生理曲度反弓。主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。那么头晕、天旋地转、严重者出现呕吐这些都是常见症状。有些人可能不会出现任何症状，有些人可能会因压迫神经根出现手麻木(神经根型颈椎病)颈部疼痛不适等等，更严重的时候会出现头晕，眼花，恶心，走路眩晕等等症状，
颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心甚至视物模糊、吞咽模糊。
意见建议：对于颈椎病，单纯的服用药物效果并不理想，一般通过颈肩部的推拿可以缓解肌肉痉挛、镇静止痛、促进气血循环，针灸可以舒经通络、益气活血，两者相互配合最后加上拔罐，基本上可以消除疼痛僵硬的症状。平时注意颈椎保暖，自己活动颈椎，如前屈、后伸、侧屈、左转、右转、旋转等，也可以做米字操。
颈椎的生理曲度变直是一种退行性的改变。如长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易造成劳损，不能很好固定椎体，极易导致颈椎生理曲度的发生。
指导意见：建议您到针灸科就诊，平时多做运动，游泳和羽毛球等，注意休息，注意枕头高度10cm左右，建议用硬枕头，两个高度、质地不同的交替使用。注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状。
4颈椎曲度变直如何矫正才好呢
颈椎病治疗方法要根据病情的程度选择不同方法治疗，比如局部注射，钩针，整骨，牵引等治疗。这些治疗方法对病情有很好的改善，除了这些也可按摩，理疗，吃药等。平时注意避免长时间低头，容易造成颈椎不适，睡觉时枕头要低点，注意颈椎部位的保暖，可以经常用热毛巾敷一敷颈椎部位，不要长时间保持一个支持，多吃一些有营养的食物，这样有助于颈椎的恢复。
颈椎曲度变直这个情况严重吗? 颈椎的曲度变直就是颈椎病的一种，主要的会导致颈部的神经有一定的压迫的情况，然后出现脑部的疼痛，或者就是颈椎的疼痛，严重的话会导致肩膀酸沉，不能够抬起来，还有就是颈椎病严重的话会直接的出现眩晕的感觉，然后不能够很好地仰头，所以颈椎的曲度变直的话是有一定的严重的问题的，需要及时的进行牵引的治疗，或者是中医的针灸按摩推拿的治疗。
5颈椎曲度变直的原因
中医专家告诉我们：颈椎生理曲度变直多由姿势不当而造成，颈椎曲度变直又称颈椎生理曲度消失或颈椎生理曲度反弓。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。
颈椎曲度变直病人都有哪些症状?颈椎曲度变直病人主要症状是全身各部位皆有可能出现酸痛，同时颈脖子僵硬，活动受限。另外，头晕、天旋地转、严重者出现呕吐这些都是常见症状。
需要注意的是，由于个人体质不同，病情也有所差异。颈椎曲度变直治疗方案亦是因人而异的。有些颈椎曲度变直病人可能不会出现任何症状，有些病人可能会因压迫神经根出现手麻木(神经根型颈椎病)颈部疼痛不适等等，更严重的时候会出现头晕，眼花，恶心，走路眩晕等等症状，颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心甚至视物模糊、吞咽模糊。
颈椎曲度变直如何确诊?疾病的诊断工作是治疗疾病的前提，大家是不可马虎的。颈椎曲度变直病人往往具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。此型在临床上极为常见，是最早期的颈椎病。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重，不少反复落枕的病人即属于此种改变。从大量的临床观察证实，此型实际上是颈椎病的最初阶段，也是治疗最为有利的时机。