肾脏这一器官是很多人关心的，但是很多关于肾脏的问题我们还都不是很熟悉的。因此我们一定要认真的了解一下肾脏的问题。首先要了解一下肾脏分泌的激素，以便更有效的保护肾脏的健康。那么到底肾脏分泌的激素有哪些?下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家是怎么样解答这一问题的吧。
目录
1办公室也可以做的强肾健身操
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。
2肾脏分泌的激素有哪些
(一)肾素
95%肾素来自肾小球旁器，它是肾素合成、贮存、释放场所。肾素是水解蛋白酶，可使肝产生血管紧张素原肽链水解，形成血管紧张素Ⅰ，在肺血管紧张素转化酶(ACE)作用下转化成血管紧张素Ⅱ，经氨基肽酶水解，继续转化为血管紧张素Ⅲ。血管紧张素Ⅱ主要调节循环血量、血压、水、电解质平衡。肾素分泌受交感神经、压力感受器和体内钠的调节。肾素受血管紧张素、醛固酮、抗利尿激素水平反馈调节，高血钙、高血镁、低血钾亦刺激肾素分泌。(二)激肽释放酶——激肽系统
激肽是多肽类组织激素，由激肽释放酶作用于血浆α球蛋白而生成。激肽释放酶90%由远端小管细胞产生，肾脏其他部位亦存在激肽酶。它可灭活激肽，因激肽是一种起局部作用的激素，主要作用包括：①对抗交感神经兴奋及血管紧张素，使小动脉扩张。②抑制抗利尿激素(ADH)，③对远端小管作用，促进水、钠排出，使血压下降。此酶产生、分泌受细胞外容量，体内钠量、醛固酮、肾血流量调节，醛固酮最重要，促进缓激肽分泌，低血钾抑制醛固酮分泌，减少缓激肽释放，高血钾相反。
(三)前列腺素(PG)
PG是由20多个碳原子组成不饱和脂肪酸，经肝、肺、肾皮质内PG分解酶灭活。PG前体由花生四烯酸(在肾间质细胞内脂肪颗粒中)在PG合成酶作用下生成。PG有很强的扩血管作用，对血压、体液起调节作用。可刺激环磷酸腺苷生成，对抗ADH(抗利尿激素)，引起利钠排水，使血压下降。
(四)促红细胞生成素(EPO)
人体每天都有大量的红细胞衰老、死亡，但正常人却并不会因此而贫血，这全靠骨髓不断地造血，补充新鲜血液。而慢性肾衰病人，几乎百分百都存在不同程度的贫血，因为骨髓造血，离不开EPO。EPO是调节红细胞生成的多肽类激素，90%由肾脏产生，10%由肝、脾产生，肾毛细管丛、球旁器、肾皮质、髓质均产生EPO。促使骨髓网织红细胞成熟、释放，进入血循环，使红细胞生成增加。
(五)活性维生素D3(VD3)，体内生成或摄入VD3，经肝内25-羟化酶催化形成25-羟VD3。后者再经肾脏1-羟化酶催化形成1、25-2羟VD3，发挥促进肠道对钙、磷吸收，促进骨中钙、磷吸收及骨盐沉积的作用。
(六)肾脏灭活作用：肾脏可灭活胰岛素、甲状旁腺素、胃泌素。当肾功能不全时，胃泌素灭活减少，可诱发胃溃疡。
肾脏分泌的激素有哪些?通过以上的这些内容，我们了解到了肾脏分泌的激素的一些内容。我们除了要有关这一问题的相关解答。在生活中我们的家长们是都是很担心肾脏的健康的，因此我们一定要及时进行自身的身体的保养。最后提醒大家切记在平时的生活中多多关注肾脏健康问题，以便更好的进行疾病的预防。
3肾脏不好怎么调理
1、多饮水
肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。
2、吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
3、吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
4、少点咸
在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
5、多吃黑
养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。
6、喝果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
7、嚼枸杞
一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。
8、煲乌豆
乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。
4肾脏出现问题的12种表现
NO.1 没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿液里排泄出去，蛋白质等营养物也会通过尿液排出体外，会出现精神不振，疲劳，乏力等没劲儿的感觉。
NO.2 食欲差
不想吃饭，厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏疾病的常见临床症状。有些患者会怀疑得了胃病或肝病。结果看了医生，发现没有胃病或肝病，就搁置不管了，不去看肾科医生，结果耽误了病情。
NO.3 尿中有泡沫
原因有很多种，比如说：如果蛋白质从肾脏漏到了尿液中，尿液就会出现很多泡沫。
NO.4 腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以当肾脏出现了问题是，会感到腰痛。
NO.5 尿多尿少
健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约2000ml，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
NO.6 水肿
饮水过多，或清晨醒来发现眼睑、脸部、小腿可能出现轻微水肿，如果没怎么喝水，也没睡太久还常常水肿，就要怀疑是不是肾脏的问题了。
NO.7 蛋白尿和尿潜血
经尿常规检查，发现有蛋白或潜血，这是肾脏出现问题的重要指征。
NO.8 贫血
贫血的患者自然会去血液科看病。其实肾脏会分泌造血激素，当肾功能受到损害时，也会造成贫血。
NO.9 糖尿病
糖尿病会引起肾脏疾病，应尽早治疗。一旦晚了就很难医治，会发展为尿毒症。
NO.10 高血压
高血压可引起高血压肾损害，肾脏病也会引起高血压。如果血压高了，就要当心是不是肾脏出了问题。
NO.11 痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的。血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾里，从而使肾功能受到损害。
NO.12 尿路感染
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。应及早治疗。
5常见的肾脏病误区
1) 小便有泡泡或溷浊，肾脏不好?
A：有蛋白尿，尿液会有泡泡;但尿裡有泡泡，却不一定是蛋白尿。这和「人是动物，但动物不等于人」的道理相同。
尿中有泡泡，通常是因为尿液裡的有机溶质，最主要成分是尿素，改变了尿液的表面张力活性。解尿时由于膀胱内外压力的改变，加上尿液冲激到马桶而产生泡沫，当尿液的尿素浓度愈高，表面张力活性愈高时，产生的泡沫愈多。
这种情形最明显、也最常出现在早晨第一泡尿。因为经过一整晚睡眠没有喝水，尿液浓缩导致尿液浓度增加;另外因为肾脏是排除蛋白质代谢产物的主要器官，当摄取较多蛋白质的时候，尿液裡的尿素增加，小便也容易出现泡泡。
当尿液有泡泡时，如何分辨正常现象还是异常蛋白尿?
一般人不容易判断。但大致上以肉眼观察可区隔的是：若是蛋白尿，泡泡比较细且黏稠，不会马上化开;若因溶质较多造成的泡泡比较大、较容易化开。
若有疑问，建议最好至肾脏科门灾J询，临床检验只要检查单次尿液的蛋白质与肌酸酐浓度的比值，就能分辨。因为尿液浓缩或蛋白质摄取较多所产生的泡泡尿，其比值通常<0.15.0.20，而且尿液的渗透压或比重也比较高。
小便溷浊，俗称「下消」，台湾人常把这现象当成是「肾亏」而紧张不已。
其实，小便溷浊常见的原因有乳糜尿、细菌感染，以及尿液中磷酸盐及尿酸沉淀过多等。临床上最常见的是因为摄取较多蛋白质，造成小便中的磷酸盐及尿酸排泄增加，特别会发生在早晨第一泡尿，因为尿液浓缩而更加明显。是否异常，只需做一般尿液常规检查即可分辨。
2) 「频尿」是肾脏病症状?
A：肾脏病早期确实会因肾脏浓缩能力下降，会需较多水分才能将溶质、也就是身体代谢废物排出，因此会有多尿、夜尿次数增加的状况。频尿代表解尿次数变多，的确可能是肾脏出问题，但亦有可能是下列因素所引起：
.喝水太多、紧张压力造成的心理性频尿;
.膀胱炎或尿道炎局部刺激导致频尿;
.压力性尿失禁(好发于女性)或男性摄护腺肥大，是因解尿时膀胱无法完全排空;
.糖尿病因血糖控制不良导致糖分排至尿液，造成渗透性利尿等。
心理性频尿大多数发生在白天，晚上入眠后会消失，应与肾脏病无关。若出现夜尿、多尿，应就医灾巍