阳痿早泄是比较常见的男性性功能障碍，多是因为早年手淫过度以及性生活不节制造成的，心理因素和生活习惯也是阳痿早泄的原因。阳痿早泄是可以治疗改善的，但是关键还是要自己的配合治疗。平时多多锻炼身体对于阳痿早泄的改善是很有帮助的，那么治疗早泄的锻炼方法是什么？下面为大家简单的介绍一下。
目录
1男性患上早泄要怎么护理
一、患者要稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪行装因素具有密切的关系，如果男性朋友过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都会引发早泄。因此男性在性生活之前的情绪是否正常，对射精的快慢有很大的影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都会导致射精过快，也是早泄的发病原因。
二、参加体育锻炼：我们都知道做一些锻炼有助于早泄，因此男性朋友应该加强整的体育锻炼、多运动。而具体的运动项目而是根据个人的情况而定，强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼都是错的选择。
三、饮食调节：我国最原始最传统的治疗疾病方法饮食疗法，其实早泄也可能通过饮食来调节，男性朋友在生活中可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高我们人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成部分。
2治疗早泄的锻炼方法是什么
首先要放下自己的心理包袱。一定要保持一个积极的乐观的心态才是最重要的。不要给自己太大的压力。得了阳萎不能盲目服用药物。否则会加重病情甚至出现并发症。
及时的检查是非常有必要的：一定要在发病早期进行诊断和检查，建议男性患者还是到医院去做一下认真的检查，辨别为哪种障碍，再根据实际情况给予对症处理。
养成一个良好的生活习惯：对于阳萎的现象，在日常生活中是常见的，不用担心，引起阳萎的原因有多种，建议您及早去正规的医院进行检查治疗，另外注意劳逸结合，性*生*活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。
饮食调养
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
节房事
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
3造成早泄的行为有哪些
原因之一：异性交往少，性知识缺乏 在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
原因之二：婚前性行为 有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。
原因之三：性交次数太少 有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。
原因之四：性交突然中断 有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。
4治疗男性早泄有什么误区要注意
很多人认为早泄是一种心理问题
中国人认为早泄是一种心理问题，有将近一半以上的人误认为早泄是由于疲劳、压力、焦虑引起，有超过25%的人认为早泄和阳痿就是一回事。而这些误区，是导致男性没有去医院寻求诊断治疗的最主要因素。专家表示，早泄和心理问题有一定关系，但更多地是一个复杂的生理、神经、肌肉综合的过程，属于医疗状态。同时，也不能把早泄和性功能障碍混为一谈，二者在治疗方法上是不相同的。
很多患者吃壮阳药治早泄
壮阳药只有阳亢兴奋的催情作用，绝无滋水制火，收摄精关的固本功能。服得越多，虚火越旺，肾水越少，肾水少更不足以制虚火，更不能固摄精关，以致龟头稍有刺激，更易射精。如果再无及早补养，则不但病痛多多，且恐性命之忧。在早泄治疗上，应及早去正规医院诊治，防止发生严重后果，这可是关系到一生幸福的事情，早泄不可怕，不及时、不正规治疗早泄才可怕。
认为早泄必然导致勃起功能障碍
治疗男性早泄有什么误区要注意?早泄与勃起功能障碍的发病机理不一样，因此，相互之间并无因果关系，但的确有些病人，在发生较长时间早泄后，又发生了勃起障碍，这是心理因素作怪，长期早泄，自己已经心烦意乱，每次房事都惴惴不安，生怕性生活质量不好，生怕妻子不满意，于是心理上紧张、焦虑与担心，这些心理因素足以引起勃起功能障碍。假如真的受到女方嘲笑、挖苦和责备，等于火上加油，越发会带来心理创伤，加重勃起功能障碍。
将阳痿和早泄混为一谈
实际上，阳痿和早泄是不同的疾病。理论上，它们都属于性功能障碍，但在定义、诊断、治疗上是完全不同的。阳痿，也就是目前所说的ED、勃起功能障碍，主要是指在一定的时间内不能获得或者维持足够的勃起，以完成满意的性生活;而早泄主要指患者在性生活过程中，对射精的控制能力不足，导致性交的时间不足，性伴侣或双方出现一些苦恼或不满意的现象。
5早泄可以用什么方法有效预防
1、消除心理因素：
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对早泄的影响，要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，逐渐导致早泄。
2、节制房事：
长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致早泄的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防早泄的有效措施。
3、锻炼身体：
提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
4、饮食调养：
多吃壮阳食物，比如羊肉，牛鞭，羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼等，都有助于预防早泄。
5、多做运动可以预防阳痿：
运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处，可以增强性能力，对预防早泄也有一定帮助。
