宝宝的健康是家长们最难以把握的事情，宝宝如何才能健康成长呢?家长们急切的需要答案。宝宝的健康成长是非常不容易的，4岁宝宝晚上睡觉出汗这种现象是比较常见的，那么，这种情况的原因是什么呢?家长们也对此比较关系，下面就来看看4岁宝宝晚上睡觉出汗怎么回事的介绍吧。
目录
1四岁宝宝睡觉出汗正常吗
宝宝的健康是家长们最难以把握的事情，宝宝如何才能健康成长呢?家长们急切的需要答案。宝宝的健康成长是非常不容易的，4岁宝宝晚上睡觉出汗这种现象是比较常见的，那么，这种情况的原因是什么呢?家长们也对此比较关系，下面就来看看4岁宝宝晚上睡觉出汗怎么回事的介绍吧。
1、很多宝宝在睡眠中出汗是很常见的，尤其是在刚入睡的半小时到一小时内，过了这个时间就不再出汗，此种情况就属于正常现象，并非是宝宝体质虚弱、有病的表现。
2、宝宝生长发育快，且又活泼好动，这些都加快了宝宝身体的代谢速度。而家长又喜欢把宝宝捂得严严实实的，其实家长自己感觉最合适的温度不一定就适合宝宝，于是宝宝只能靠出汗来散发体内的热量。
3、有一些宝宝活泼好动，但是在白天的时候体内的热量没有散发出去，到了晚上才开始散热，于是出汗多也就不以为奇了。
4、宝宝临睡前吃了一些热量过高的食物也会导致宝宝睡眠中大量出汗，这也属于正常现象。
5、室内环境封闭，通风不好也容易导致宝宝睡眠中出汗，一般都是刚睡觉的前半夜出汗多，后半夜会好很多。这是宝宝暂时还不适应这样的环境引起的，时间久了就自然对了。
以上就是4岁宝宝晚上睡觉出汗怎么回事的介绍了。由于宝宝生活的环境有好有差，当宝宝长期生活在一个环境恶劣的地方时就容易造成身体的病变，这是非常严重的，所以，对于家里有污染物的话就要及时清理，避免宝宝接触一些致病因素。
2出虚汗怎么办
1、出虚汗怎么办之调节环境
盗汗常常是由于周围的睡眠环境不好造成的,所以在睡觉的屋子里面一定要通风,保持空气清新。在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
2、出虚汗怎么办之日常保健
2.1、注意保健,用药物及时改善滋补。
2.2、平时的时候要注意保持良好的心情,这才是维持健康之根本。
2.3、如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整。
2.4、心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血养心,以归脾汤加减方来治疗。
2.5、患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
3、出虚汗怎么办之饮食调理
出虚汗怎么办,多吃山药--性平,味甘,为儒医“上品”之药,除开具备补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
3.1、多吃干贝--又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3.2、多吃鲈鱼--又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨皮。
3.3、多吃栗子--性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
3.4、多吃枸杞子--性平,味甘,具备补肾养肝、益精明目、壮筋骨皮、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
3.5、多吃何首乌--有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨皮酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
3.6、多吃板栗配鸡肉,补肾虚、益脾胃,适合于肾虚人群食用,也是一般健康人强体健身的甘旨好菜。
3哪些药膳可以缓解盗汗
1.龙眼加人参。因为盗汗是一种亚健康的状态，是因为肾虚导致的，因此，必须想办法补足肾气，这样，就可以缓解盗汗，桂圆本身就有补肾的功效，人参更是非常好的滋补品，将两者放在一起，补肾的效果会更好，就是将桂圆和人参一起煮成糖水，一天内分2次吃完，效果很好。
2.银耳红枣羹。肾虚者血也一定虚，因此，如果能够补血，对补肾也是很有帮助的，红枣本身就是补血的，再搭配着营养价值很高的银耳，是一款非常好的补肾的汤羹，而且，非常的甘甜美味，是所有人都愿意接受的，即使不盗汗的人经常喝此羹，也是有利于身体健康的。
3.人参茯苓粥。 这是一款药膳，因为茯苓是一款中药，人参也是中药中的极品，所以，两者搭配，就会有非常好的补足肾气的效果。
4.黑豆浮麦汤。以色补色，黑色的食物对于养肾是非常有效的，黑豆是黑色的，而且中医还讲究以形补形，而黑豆的形状也酷似我们的肾脏，因此，用黑豆补肾是最合适的，而浮小麦也有补肾气的作用，两者放在一起，补肾的效果会更好，可以缓解盗汗的症状。
5.百合莲子粥。盗汗除了可能是因为肾阴虚导致，还有一种疾病也可以导致盗汗，那就是肺结核，预示着肺部的不健康，这种盗汗一定要提高警惕，那如果能够喝一些养肺的粥，对盗汗会有所缓解，百合和莲子都是白色的，白色的对应的器官就是肺，所以，这两种食材在一起可以很好的养护我们的肺，缓解盗汗。
6、麻黄蜂蜜饮。这是一款中药饮，因为其中两种是中药，不是人们平常可以吃到的食物，只有蜂蜜会经常饮用，其实蜂蜜在中药里也有着举足轻重的地位，对养肾固本非常的有帮助，专门调理身体虚弱的人，所以，三种中药材在一起，补肾的效果就会非常的好，用水一起煎服，每天坚持喝，对盗汗有很好的效果。
4出虚汗有哪些症状
出汗本是一种正常的生理现象,它具有调节体温,调整体液,排泄机体内废物的作用。出汗可以使皮肤表面保持酸性,以防止一些细菌对人体的侵袭。特别是炎热的夏天,出汗还可以散热降温,减少中暑等症的发生。
若排除了天气酷热,衣着过多,感冒发烧等情况,在安静的状态下,如静坐或熟睡时,全身或身体的某一部分出汗较多,则是病理状态了。中医任为,这种出汗都是因虚而起,故称为虚汗。
那么出虚汗是怎么回事呢?虚汗多是由于体质虚弱所致,常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦;重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。
轻微盗汗,对身体损伤不会太大,但重型盗汗病人,时间久了常会使病情恶化,向“脱症”发展,严重威胁着患者的健康与生命安全,因此,经常出虚汗的人应该及时到医院做检查。
此外,如果你有这种情况,应该马上就医。
出虚汗有哪些症状
1、轻型盗汗:轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
2、中型盗汗:中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
3、重型盗汗:重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
5如何缓解更年期潮热盗汗？
潮热盗汗出是更年期症状之一，现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致，中医认为本病多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。
水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。
潮热汗出的病人宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。
下列食疗方可供选用：(1)新鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭杀死，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。(2)燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。(3)新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。
