长痘痘是非常麻烦的事情，长痘痘要康复又需要一定时间，长痘痘不但破坏了我们的形象而且还严重影响了我们的心情，所以在长痘痘的期间我们一定要做好护理工作才行，要多喝水并且要多注意休息，长痘痘和我们的饮食也是有很大的关系，所以长痘痘期间也注意什么东西不该吃。
目录
1男人长痘 如何避免满脸坑
男人长几颗痘，没什么大不了的!但好多人都往往容易忽视，造成遗憾，形成满脸“坑”。痘坑，实乃男同胞们保持良好面容的第一天敌。如果脸部已经形成坑洞，老实说，护肤品您也就甭指望了，但在由痘到坑这个过程中，把握得好，结果和命运可就大不同了。所以，脸上起痘的一定要多加注意了!
1.男人长了痘，一定要改掉手欠的毛病，戒掉摸鼻头这种小动作吧，痘痘撩拨不起呐，它会加重感染，让痘再红点儿、再大点儿。此外，长痘期间卫生习惯要加强，头发很脏也容易使它感染。
2.不要用手大力挤痘痘，想留坑此乃最佳招数。如果是突发性的小痘痘，可以用一点儿茶树精油(橄榄油也行)点在痘痘上，它能够让痘痘迅速缺氧，继而干瘪，或者你干脆就别去管它，调整一下作息睡眠，让它自己慢慢被身体代谢掉。
3.可以挑掉，但没有“白头”这个目标建筑物最好不要冒险，等痘痘成熟再下手，才不至于把场面搞得血肉模糊。边挑边用棉签在痘周揉。一揉有助于揉散淤血，挑完后，如果你手头也没有芦荟胶等镇定佳品，用冰镇化妆水或干脆就是冰块敷在痘周也行。还需提醒一点，挑痘的环境请选择在强光下，看得清楚，下手才能稳、准、狠。
4.红斑、黑斑不用慌：红斑，不小心磕了下，还有块淤青呢。在痘痘消失后，脸上留有红斑只不过是因为血管尚未收缩，过阵子就会自行退去了，用点儿消炎镇定的产品会加速它的消失;黑斑要麻烦些，说明已有色素沉淀，消失的时间会久一点儿，涂点美白产品，一定要做好防晒。
5.用接近肤色的遮瑕膏或笔简单迅速地遮盖掉痘印，如果是痘痘，膏体要点在痘周而不是痘痘上面，再用手将膏体压压实，这样会看不出痕迹。
2长痘痘可以吃鱼吗
长痘痘期间有很多的饮食禁忌，所以当我们脸上出现了痘痘的时候一定要注意饮食不要太过于油腻和辛辣，要多吃一些清淡的食物，那么长痘痘可以吃鱼吗?
长青春痘尽量不要吃鱼，由于鱼是发物，很可能造成青春痘的加重。同时在生活中要少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如鱼、虾、牛羊肉等)，平时多食富含维生素和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。
长痘痘怎么消呢?
我是不推荐那些外用的西药产品的，其实西药就是有机化学药品，含有激素，副作用很大。西药的确见效快，但是很容易破坏机体平衡，打乱身体系统，降低人体的免疫力，从而产生对药物的依耐性。西药治标不治本，所以不值得推荐。
痘痘表面上看是面部炎症，实质上是由于内分泌紊乱所造成的。正所谓“痘在脸上，根在内分泌”，调理好内分泌是治痘的关键。
长青春痘一定要用正确的方法来治，不然留下疤痕就会永远遗憾的。这款汉方豆蔻茶真是不错的选择，我就是喝这个才治好脸上的顽固性青春痘的，只三个周期，脸上的青春痘就全消了，毛孔也变小了，皮肤细腻不少。它喝起来挺方便的，只要泡一泡就可以了，每天一杯豆蔻茶，轻轻松松喝出美丽来。
上文我们介绍了长痘痘带来的麻烦，长痘痘不但破坏了我们的形象而且还破坏了我们的心情，所以长痘痘一定要注意我们的饮食，上文提到的鱼是我们日常经常吃到的食物，但是鱼是发物，所以长痘痘最好不要吃。
3预防长痘的十大守则
1.饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽烟，不要任意吃补品，因为很多中药如：黄芪、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物刃也是容易诱发青春痘的。
2.多喝水，多吃蔬菜和水果，也是个很好的美容方法。
3.皮肤较油性的人不但要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发根与脸部相接处冒出痘痘。
4.若外出或运动，出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、干爽。
5.如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而会造成痘痘越长越多。
6.没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因为东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。
7.每天都要用卸妆(不管有没有化妆)并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次去角质清洁面膜来清洁皮肤。
8.养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。
9.睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。
10.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。
4长痘者的食物禁忌
●忌食肥甘厚味：痤疮主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。
●忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。
二“少”
●少吃腥发之物：腥发之物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。海鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。同时，少吃含糖高的油腻的食物。因为高糖食品会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。
●少吃补品：补品、补药大多为温热之物，易使人内热更甚，易诱发痘痘。因此，诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜长期服用。
三“多”
●多吃富含锌和维生素A的食物：锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，应多吃牡蛎、田螺、蟹、牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿、茄子、杏等。
●多吃含B族维生素丰富的食物：维生素B2具有防止脂溢性皮炎发生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦猪肉、鸡肉、牛肉等都含有丰富的维生素B2。
●多吃清凉祛热的食物：痘痘群发者大多内热。而瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃点。
5三角区长痘胃肠不适
中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。
三角区长痘，表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。
如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。
中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。
据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。
