预防干燥综合症的方法有很多，主要是日常里人们要注意补充水分，注意保湿。在干燥的天气来人们预防干燥综合 症要多喝水外，还要记得给自己的肌肤保湿，当你感觉皮肤表面干燥，肌肤紧绷绷的你可以在室内放一个加湿器增 加室内的水分，预防干燥综合症要戒烟戒酒保持良好的睡眠这很重要。
目录
1经常口干舌燥
防治皮肤表面干燥：血液循环不良，水分或脂肪分泌过少，易使皮肤干燥而生皱纹。用面霜或乳液保护皮 肤，可以减少水分蒸发，维持适当的水分。特别是刮冷风的冬季，每当外出回家后，一定要洗脸洗手，然后涂上面 霜以补充水分和油脂。
防止过量的紫外线照射：紫外线对嘴唇的伤害比我们想象中大，一年四季都要防晒哦。
保持足够的睡眠：睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手 摸摸脸，会感到它表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。
防止过分刺激：香烟、咖啡和过辣、过咸的食物，会增加肾上腺和肝脏的负担，成为皮肤老化的原因。吸 烟者要戒烟平时饮食要清淡，酒和咖啡之类不要过量。特别是过量饮酒的人中年后格外容易显老。
保持平静恬淡的情绪：常言道，愁能催人老，燥易使人衰。清心寡欲，平和恬淡，知足常乐，会使人不老。
2预防口干舌燥
进入冬季随着气候变得干燥起来，会使许多人感到口腔上火、口干舌燥，还会诱发咽部疼痛、咳嗽、口臭、口苦、口腔溃疡、便秘等症状的发生。
许多人认为是由于身体内部上火、体内缺水所造成的，大量饮水用于缓解这些症状。其实饮水只能起到一小部分的作用，还需要更好的身体调养缓解口干舌燥的症状。
通过情绪调节缓解口干舌燥
大家工作压力大、烦躁、动怒、爱生气都容易引起秋季口干舌燥症状的发生。此时大家应保持积极乐观的情绪、注意情绪的调节、放松心情，避免秋季体内上火诱发口干舌燥。
通过饮食调节缓解口干舌燥
在干燥的冬季，大家应多吃一些解火润肺的清淡这些食物。比如：芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等。这些食物可以缓解口干舌燥，还能预防便秘的发生。
贴士：冬季喝点蜂蜜水可以缓解口干舌燥的症状、保护皮肤湿润、预防便秘。
通过生活起居调节缓解口干舌燥
冬季大家应养成良好的生活起居习惯，比如：早睡早起、参加户外锻炼、饮食规律。这些养生习惯在缓解口干舌燥的同时还能起到身体保健的作用。
3口干舌燥口臭怎么办
口臭多数人会有牙周炎、蛀牙、牙龈炎等口腔疾病，细菌滋生快速，口臭也随着产生;一部分人是因为肠胃不好，胃动力差，胆汁反流至胃，而形成的口臭;一部分人是因为节食减肥，导致内分泌紊乱唾液分泌减少，从而细菌蔓延，产生口臭;一部分是因为服用了某些药物所产生的口臭;还有一部分是因为吃辛辣、刺激的食物或是抽烟、喝酒所导致的口臭;再有一部分人是因为精神压力过大、或是睡眠不足而导致的口臭。
人们可以根据上面的原因，寻找与自己对应的病症，从而根据不同的病症来治疗自己的口臭。
相应的治疗方法：注意洁牙护齿，每日刷牙三次，如果严重者需到医院治疗;多做运动，促进胃动力;不要盲目节食，注意饮食规律;积极治疗疾病，并多吃些动物的肝脏等;少吃辛辣、刺激食物、少喝酒、少吸烟;学会放松自己，释放压力、不要长时间精神集中。
还有几个快速除口臭的小方法：多吃水果，多吃蔬菜;嚼茶叶;喝柠檬茶;喷口气清新剂。以后不要再为口臭而发愁啦
4口干舌燥怎么治疗
确切的说，口干舌燥口苦属于口腔黏膜疾病，需要看口腔黏膜科室。得此病的原因很多，有可能只是真的口干，也有可能与某种疾病相关。
口干舌燥有可能是干燥综合症，干燥综合征是一种自身免疫性疾病。得这种病时，身体各部的外分泌腺都可能遭受破坏，但最先受害的常是唾液腺和泪腺。因此，口干、眼于是本病最常见的症状。 此病有80%发生于40岁以下的女性，还可有慢性低热、乏力、关节痛、腮腺肿大等表现。病情较复杂者要进行一些血液化验和口腔科、眼科等各种专科检查，并与免疫病专家共同会诊才能确定诊断。
我院独创“三重免疫绿色疗法”是纳中医精髓，使用纯天然中药制剂，直达患者病灶，使药物充分发挥药效，一举帮助干燥综合症患者，一般患者7到15天症状缓解，重者二到三个疗程可康复，无任何副作用，而且见效快，无复发性，达到标本兼治的效果，此方法集抗病毒、抗感染、提高免疫、清热解毒等多重功效于一体，标本兼治，不易复发，尤其是在治疗干燥综合征这一类疑难口腔疾病方面有着凸出的优势。
经常口干舌燥我们不能小觑，要及时去查找病因，针对病因进行检查治疗，以免造成重大危害。如果您出现了此类状况，不要耽误最佳治疗时间，及早治疗
5口干舌燥怎么改善
喝水：这应该是很多人第一时间想到的吧，不错喝水确实能够改善口干舌燥，不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥，还有一点需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量。
保证睡眠质量：睡眠质量不好会引起体内虚火丛生，从而导致体内产生各种“上火”的症状，口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。
控制情绪：每个人都有情绪，但是很多人不会控制自己的情绪，本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破，从而“起火”，尤其是一些负面的情绪(愤怒、悲伤、恐惧)更会使这个平衡支离破碎，学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡，从而使得无“火”可生，那么口干舌燥自然会得到改善。
注意饮食：病从口入，一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生，进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良，食物积聚在消化道内，产生“热气”，从而 引发口干舌燥。因此，只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物，不吃辛辣油腻食物即可改善。
改善口腔环境：口腔有疾患同样可能导致口舌干燥，这已经不单单是口干舌燥的问题了，很有可能是你的口腔环境出现了问题，我们首先要治疗的是口腔环境，口腔环境得到了改善，因为它引起的口干舌燥自然会缓解。
治疗肺部疾病：当患有 一些肺部疾病的时候，会使得机体缺氧严重，从而常进行张口的代偿性呼吸(其中尤其以老年人居多，因为他们的肺部功能比较差)，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。
补充维生素：当身体缺乏一些维生素的时候同样会导致口干舌燥的症状发生，例如缺乏维生素B2，此时我们只要补充对应的维生素便可缓解症状(例如在蔬菜或者水果中获取或者服用维生素片)。
