十月怀胎对于一个女人而言是一件非常辛苦的事。孕妇在等待生命时，需要经历生理、心理的双重变化，而这些变化都会对孕妇的生活产生在的影响。据统计有60%的孕妇在孕期都会有不同程度的背痛，而这些痛苦却常常被正常现象所忽视，那么孕妇背痛到底是怎么回事呢?
目录
1别马虎选择孕妇的内衣
怀孕期女性的身材会逐日发生变化，这时你需要选用富弹性的棉质布料，罩杯尺码可增大，适合变化中的体型。因为怀孕初期乳房变得敏感，需要特别保护，所以要选择有足够承托力、弹性和柔软舒适的内衣，以适应胸部扩大程度。孕期乳房的保养很重要，特别现在又是夏天，内衣还是买纯棉舒适透气的为好。毕竟现在的保养，是为以后哺乳打好基础。如果现在想要胸部看起来美观一点，可以买胸前有类似荷叶边儿那种褶皱装饰的孕妇装，衣着要以宽松舒适为主。
怀孕期间母亲体内荷尔蒙急剧变化，导致怀孕母亲体型明显改变;乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。因此准妈妈们一怀孕就要选购孕妇专用的文胸，并且需格外精心为自己选购款式、功能合适的内衣。最显著的变化是胸部和腹部因胎儿成长而增大。所以内衣的选择便要着重选择有弹性及承托力良好，而且质料柔软的内衣，以减轻脊骨、腹部及胸部的负担。
不知道你以前的文胸是不是棉线的，如果还在上班，不穿也不可。选择纯棉的，只要不觉得紧就好。以前的什么蕾丝的或者其他材料的就不要了。目前不需要穿哺乳内衣。主要以舒服为主。怀孕初期，虽然准妈妈的腹部外观没有明显的变化，但自己可以明显感到腰围变粗了。这期间就应尽快将自己的内裤更换成孕妇专用内裤。大部分的孕妇专用内裤都有活动腰带的设计，方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，十分方便。而裤长往往是加长的，高腰的设计可将整个腹部包裹，具有保护肚脐和保暖的作用。纯棉材质，健康保证孕妇阴部分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，纯棉材质对皮肤无刺激，不会引发皮疹。
由怀孕直至五个月此段时间内，胎儿的成长为脊骨带来负担，所以要选择特别剪裁的胸围，如内藏金属钢圈等，有助加强对胸部的承托力。除此以外，内裤的选择亦需要选择有橡筋，具弹性布料制作的生产期用束裤，以加强支持承托胎儿及保护腰背部。不过所选择的质料必须吸汗透气，以保持干爽。为了适应腹部体积的变化，不要购买太松或太紧的束裤。
2孕妇背部酸痛是什么情况呢
激素分泌的变化
女性在怀孕期间，会引发relaxin激素的变化，而relaxin激素的主要作用就是放松骨盆关节。女性在妊娠期间relaxin激素的浓度是平时的10倍，由此很容易引起关节的松动，继而引起关节疼痛感。同时激素变化会使得韧带、骨盆的肌肉变松层。
不断增大的子宫
女性在妊娠期间，随着胎儿的增大，子宫腹部的肌肉也在伸展，如此就会让女性的腰部、背部不得不承受比平时晚多的重量，由此引起疼痛感。
大体上，由于个体的差异，孕妇背部疼痛的部位也会有所区别，其主要可以分为夜间型疼痛、背部疼痛、荐髂关节疼痛等类型。而引起各部分疼痛的原因也有所区别。
一般认为，如果是上背部疼痛，也就是颈部、肩胛骨一带有疼痛感的话，多与日常不良的坐姿有关。如长期的伏案工作而引起的背部疼痛感。通常情况下，这一种疼痛感与女性是否怀孕没有直接的关系。
而如果是下背部疼痛的话，则与女性在妊娠期间腹部肌肉支撑力量下降，脊柱所承受的压力变大有关。
3孕妇穿内衣防过敏全攻略
怀孕对女性来说，是个甜蜜的“多事之秋”，由于这个时期女性的抗病能力最弱，很容易受到各种疾病的侵袭。过敏性疾病，就很容易侵犯准妈妈。
生活中有许多特殊物质，可以引发过敏性疾病。比如染发剂、化妆品、洗衣粉，甚至衣服上的金属扣等，都可以让准妈妈的皮肤出现过敏性反应;而花粉、昆虫则 可能引起丘疹性荨麻疹、湿疹等皮炎。鱼、虾、蟹、肉、蛋以及菌类等也可能导致准妈妈发生血清病、荨麻疹、过敏性休克等。
预防过敏性疾病，准妈妈要注意以下几点：第一，应尽量不要染发，避免浓妆艳抹;第二，家里不要养花，可以养一些绿色植物;第三，内衣要穿棉质内衣;第四，要多吃蔬菜、水果和植物蛋白性食物，易过敏者要尽量少食虾蟹蛋等食物。
4孕妈妈日常行动中的禁忌
使用微波炉、手机，对胎儿有影响吗?
微波炉、手机等在使用中会发出电磁波，虽然还没有足够的数据证明电磁波会影响到胚胎及胎儿的健康，但若孕妇的工作是必须长期曝露在电磁波的威胁之中，那么适当的防护措施还是必要的。例如：穿上防护服，以减少曝露时间及机会。
晒衣服会造成流产?
有时会因为体型和体重的改变，使得孕妇做某些如举高手臂、踮起脚尖等动作时，较为吃力、不适，也的确比较容易因重心不稳而跌倒。但是如果是在安全的环境、小心的动作下，单纯地晒衣服，是不会影响怀孕而造成流产的。
不可以搬重物?
俗说法中，孕妇若搬家、移动床位、衣柜等，会动到“胎神”，因而动到胎气造成胎儿易流产。以现代的医学角度来看，是有一定意义的。因为当孕妇搬重物时，可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩，若不小心碰撞到腹部，还可能导致出血或胎盘早离剥离。因此怀孕期间若有搬家、搬重物等粗重工作，孕妇不可自行为之，可找家人或朋友代劳，以确保母体及胎儿的安全。
爬楼梯有助于生产?
有报告指出，怀孕期间的运动频率和第二产程(子宫扩张到胎儿出生)的进展快慢有关，有运动的孕妇会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动，走路或爬楼梯是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯，可帮助胎头下降;但爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。
孕妇可以熬夜吗?
生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(最好左侧卧)的睡眠时间，会使上述症状更加严重。
5准妈妈孕期饮食七原则
原则1：精心调配 几乎所有的孕妇都需要更多地摄入蛋白质、维生素和矿物质及热能。如果孕前不是很注意饮食，孕期就要注意保持丰富、均衡的孕期饮食结构，还要少吃垃圾食品。
原则2：不吃生食 未经高温消毒的生海鲜(如牡蛎、生鱼寿司)、牛奶、肉酱、生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。这些食物都可能是细菌的来源，会对胎儿造成伤害。
原则3：服用补充剂 维生素和矿物质补充剂就像一个营养银行，能使孕妇获得所需要的营养素。例如维生素补充剂含600～800微克叶酸，服用后可预防宝宝出现神经管缺陷。怀孕中后期服用铁、钙补充剂，能确保孕妇对这些重要矿物质的需求。
原则4：不要节食 怀孕期间体重合理增加是健康怀孕的最好标志之一。
原则5：体重逐步增加 通常孕期增重11～16千克最为理想。如果怀孕时体重低于正常水平，那么体重可以增加12～18千克;如果怀孕时体重超过正常水平，就只需要增加7～11千克。
原则6：每4小时进餐一次 即使孕妇不饿，宝宝也可能饿了。所以，孕妇应每4小时进一次餐。如果孕妇有恶心、厌食、烧心或消化不良，可以一天进餐五六次。
原则7：偶尔吃点甜食 甜点虽然不应成为孕期饮食的主要部分，但也不必因为有孕在身而放弃香蕉汁、水果脱脂雪糕、酸奶皮的脆饼干或什锦杂果等甜食。
