宝宝的成长离不开妈妈的精心呵护。白天是宝宝玩耍，认识这个世界的的时间，而晚上则是宝宝长身体的黄金时间。宝宝的优质睡眠既有利于自身个子的成长，又有利于家长的休息。然而一部分宝宝晚上的睡眠质量不是特别的好，比较容易惊醒。那么引起宝宝睡觉惊醒的原因有哪些?
目录
1婴儿睡觉容易惊醒怎么回事
1.白天受到惊吓
宝宝的神经系统比较脆弱，白天如果受了惊吓、被爸妈打骂等，会导致晚上睡不安稳。如果状况轻微，爸妈只需要在宝宝惊醒时抱起来柔声安慰即可，通常1～2天会自动痊愈。情况严重的话，可以去医院检查，医师可能会开一些镇定的药物。
2.过分安静的环境
有些爸妈非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，相互交流都要比手势和传纸条。这样反而造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒来。所以，在宝宝出生的时候就要注意，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉，让宝宝习惯有声音也能入睡。
3.玩得太疯狂
宝宝在睡觉之前看了很紧张的影片或玩得太疯狂，晚上特别易惊醒和尿床。不过，通常几天就会改善，因此，尽可能在睡前一个小时，让宝宝做一些静态的活动，以沉淀情绪。
4.乳头或奶嘴依恋
不论是采取哪种哺喂方式，宝宝都可能会产生乳头依恋，区别只是在于恋妈妈的乳头还是奶嘴。这些宝宝经常是含着乳头或奶嘴入睡，一旦发现乳头或奶嘴不见了即大哭起来。因此，最好一开始就避免含乳头或奶瓶入睡的习惯，如果不行时，也可以考虑使用安抚奶嘴。
5.关注太多
好不容易哄睡着了，一放到床上就哭，其根本原因就是，长期抱得太多，使宝宝对成人的怀抱产生过度的依赖。久而久之，就越来越难放下来令他安睡。可以用几天时间狠下心，给宝宝「断抱」，当然，你也是可以坚持抱到宝宝自动改正的那一天，不过，可能因此就得了妈妈手。
宝宝生来就有某种感应能力，在似醒非醒的时候能感受他人注视的目光。如果有人看着，他可能就会醒来，如果没有人注视，宝宝就会继续睡。
新手爸妈总觉得宝宝怎么看也看不够，往往站在床头良久不肯离开。另外，一些爸妈担心宝宝会怕黑，或者害怕对宝宝照顾有闪失，往往晚上睡觉时不关灯。这些做法都不利于宝宝建立正常的睡眠规律。
6.缺乏安全感
如果宝宝睡觉容易惊醒，首先要排除病理上的原因，查看宝宝是否有身体不适的问题。此外，宝宝因为缺乏安全感也容易醒来，特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧。
对于这样的宝宝，爸妈可以让他睡在比较小的空间里，例如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、蚊帐、靠垫等物。并且让宝宝有固定的睡眠环境，例如睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。
2新生儿睡觉环境有什么讲究
一、创造好的睡眠环境
1、新生儿居室的室温在18℃～22℃为宜，在寒冷的冬季要注意居室保暖，室内温度要保持在18℃～22℃，如果室温过低容易引起宝宝的硬肿症。可用暖气取暖，也可用热水袋保暖，但使用热水袋保暖时一定要包好，切忌烫伤宝宝。夏季炎热时，注意室内通风，如果非要使用电风扇和空调，则要注意电风扇不要直接对着宝宝吹，空调不宜制冷温度太低或长时间开放。过于干燥的空气会使宝宝呼吸道黏膜变干，抵抗力低下，也可发生呼吸道感染，故需注意保持室内一定的湿度。宝宝居住的环境，湿度往往在50%～60%为佳。加湿方法，如有空气加湿器更好，冬季时也可在暖气片上放些干净的湿毛巾，夏季时地面上洒些清水。相比较而言，春秋两季新生宝宝的睡眠护理要容易一些。
2、宝宝居住的房间，阳光应充足，因为阳光中的紫外线有杀菌的作用，但要避免强光直射宝宝的面部。居室的门窗宜加上纱门、纱窗和窗帘，以避免蚊蝇侵扰。宝宝居室应禁止吸烟，不接触感冒、腹泻、皮肤病患者。
二、床上环境的创设
1、睡眠可谓新生宝宝最主要的生活方式，所以布置好床上的环境对于宝宝的生长发育，日常护理等则有着很重要的意义。宝宝可单独睡小床上，这样即可减少感染机会，又能使宝宝从小培养起独立的生活习惯。
2、床的选择要注意这几方面的问题：宝宝床应矮一些，这样比较稳当安全，但这样给宝宝换尿布时须弯腰，易引起疲劳，所以这个高矮的要求，可根据需要来决定。宝宝床的放置应该紧挨着墙或放在离墙50厘米左右的地方，避免宝宝跌落后夹在墙和床之间而发生窒息。床下地面可铺上毯子等软垫，以防宝宝跌落时碰伤头部和身体。
3、宝宝床的床板木条的间距不得大于0.5厘米或1厘米，床板木条必须完好，不得有缺损或裂缝。床的栏杆的高度至少要超过66厘米，并且可以根据宝宝的年龄增长而变化其高度，如果床栏可以折叠，那么，它折叠时的高度也应高出被褥23厘米，并且栏杆之间的距离不可过大，也不可过小，可将棉被搭在宝宝床四周的栏杆上，也可用一些厚实一点的布，包在栏杆周围，这样既可防止栏杆夹住宝宝的小手小脚，又可防止宝宝的头撞到栏杆上或用嘴咬栏杆，出现危险或铅中毒。
3婴儿睡觉挣扎是怎么回事
1、宝宝缺钙可以导致肌肉痉挛，肠痉挛等情况的短暂发生，从而宝宝会痛哭或者挣扎，宝宝缺钙的表现还有易惊醒、出汗比较多，尤其是晚上睡觉的时候，严重的可能会出现颅骨、肋骨、手脚骨骼的变形!如方颅、肋骨外翻、串珠肋、手脚腕处的骨镯等。宝宝需要从1个月左右就开始补充维生素D和钙制剂，补充不及时，宝宝就会出现缺钙的表现!单纯的补充钙，不补充维生素D也会出现缺钙的症状!因为宝宝生长的比较快，正常吸收的钙不够利用，需要维生素D辅助吸收和利用。补充维生素D的同时需要补充钙制剂，宝宝现在可以用碳酸钙制剂，好吸收、钙量足够，如盖迪新或者纳诺卡!
2、婴儿胃肠发育不成熟，造成的婴儿各阶段肠道蠕动不协调，引起的肠道胀气--肚子咕噜咕噜响、排气多--放屁多，并出现频繁不可理解的哭闹。医学上将这种现象称为婴儿肠绞痛。婴儿肠绞痛指的是营养充足的健康婴儿，每天哭闹至少3小时，每周哭闹至少有3天，发作超过3周的一种婴儿常见问题。多于婴儿出生后2~3周开始，3~4月后逐渐改善。由于婴儿肠绞痛属于一种婴儿发育中的问题，所以，家长应理解婴儿的这种哭闹不是病症。同时尽可能保持婴儿处于舒服的体位，协助孩子顺利排便。
3、摸摸他的后背是不是很热，因为宝宝一般容易出汗，总是一个姿势躺着会比较潮热。
4、睡觉过程中在尿尿，家长要看看宝宝是不是在尿尿或是尿布让宝宝不太舒服，有时换一下新的尿布会让宝宝更舒服。
4如何让宝宝实现自主入睡
1、规律作息时间
作息规律的宝宝，能大大降低哄睡难度。父母要规律宝贝的作息，区分好玩耍和休息的时间，该睡觉的时候就应该睡觉，如规定晚上8点睡觉，就不要带着宝宝在室外玩耍逗留了，这样会让宝宝产生错觉，以为这个时候是玩乐时间。
2、睡眠程序
建立一套完整的睡眠程序，并坚持执行下去，很快你会发现宝宝的哄睡工作变得轻松了。睡眠程序可以在宝宝4-6个月的时候就开始培养，这会帮助宝宝为休息做好准备，特别是他开始把睡眠程序和睡眠联系在一起时。至于睡眠程序的内容，父母们可以根据情况来制定，如睡前洗澡、换睡衣、给他按摩、讲故事或哼个小曲，又或者是关灯、拉窗帘、调暗灯光等等。
需要注意的时，睡眠程序的内容一旦确定下来，就不要随意更改，否则会让宝宝困惑，不知所措。
3、正确的处理哭闹
对于大多数父母而言，哄睡最苦恼的就是宝宝一放床上就哭闹。尤其是长时间的哭闹，会让你们感到沮丧或者恼火。父母不要过于敏感，当宝宝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，先排除饥饿、冷热、大小便、疾病等问题，若不是这些原因导致宝宝醒来，那么父母们可以坐在床边，温柔地拍拍他，轻声地哄哄，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡。
5宝宝的睡眠时间一般是多少
1-4周：15-16小时
新生儿大概睡15到18小时一天，但每次只睡到2到4个小时。早产婴儿可能睡眠时间更长，也会因肠绞痛而时间缩短。新生儿没有形成生物钟，而且昼夜不分，还没有形成固定的睡眠方式。
1到4个月：14-15小时
从第6周起稍有规律一些，你会发现宝宝的睡眠开始有些规律。整觉可以睡到4-6个小时。晚上的睡眠逐渐稳定。这一阶段应该能够区分白天和黑夜。
34到12个月：14-15小时
4到12个月能保持每天睡到15个小时以上是非常理想的，令人遗憾的是很多宝宝到了11月只能睡到12个小时。在这阶段，因为宝宝白天的活动增加，如何协调宝宝的活动与睡眠，非常关键，为宝宝养成的良好习惯做前期准备。
41到3岁：12-14小时
有些宝宝在将近1岁半的时候，白天的上下午都没有睡觉的习惯，那么睡眠时间只有10个小时。另外，上海出版的《父母学做医生》一书，多次被国内医学生长发育文献引用，也指出1岁的孩子到3岁孩子至少睡眠13-14小时，才能促进生长激素的分泌，否则容易影响身高。
