一个人头发的好坏，预示着这个人是否健康。有些人头发乌黑发亮精气十足。但是有些人就早早的就有脱发的现象，脱发可能由于多种原因造成，但实际上其中有一半的原因是由于肾精不固所致，下面我们一起来了解一下肾虚脱发怎么办?
目录
1肾虚脱发怎么办
1.黑米 黑米具有补血益气的功效，其营养价值及维生素B1的含量是普通大米的7备，可经常熬制粗粮杂米粥食用，在食用时不放糖效果更佳。
2.黑芝麻 黑芝麻维生素E含量极为丰富，众所周知，补充维生素E可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力，所以多食用黑芝麻是女士美容护肤，补肾的最佳选择。其实食用黑芝麻的方法也尤其简单，如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁饮用，早上起来喝一杯，方便简单。而黑芝麻对激素性及肾亏所致的脱发人群效果更为明显。
3.何首乌 何首乌具有补肝肾，益气血的作用，在平时找洗发产品的时候很多脱发的人群都会找含何首乌的产品，因为大家都知道何首乌具有防脱发及乌须发的功效，但我在这里推荐的是食用何首乌的效果会更加明显。如果发现自己经常脸色苍白，冬天手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可用何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。
4.枸杞 枸杞是生活中非常易见的中药材，枸杞有益肾补肾的作用，一般可以熬汤，泡水饮用，但是量不要过多，过多会导致汤水发酸。
2肾虚脱发的症状
1、头发频繁出油，秀发日渐稀少
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头皮泛油光，且头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
2、总想去卫生间，“量少次多”
当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
3、黑眼圈严重
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。当发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看这个时候就要好好调整自己的生活作息规律了。
4、睡眠质量下降，记忆力不足
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪会导致睡不沉或失眠，理性困倦，如同身子永恒歇不过来。记忆力下降，心思不稳，忽而欢喜忽而颓丧，轻易冒火、烦燥，头发出现脱发想象。
5、对待房事不热情，不自信
电视上有句广告，描述的是妻子头发乱糟糟的想象，对待老公的热情千般拒绝，这种症状就是肾虚脱发伴随腰腿无力现象，主要是女性内分泌失调，白带异常，羞于凡事，对生活没有激情。
3肾虚掉发吃什么好
医学认为，肾主骨其华在发，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。 肾在志为恐。肾功能不好的人，通常是胆小怕事，易大惊小怪，心理承受能力比较差。 肾五味为咸，肾不好的人喜欢吃咸东西，这一点对于肾虚掉发吃什么好有很大的借鉴意义。五色为黑，肾不好的人通常是面色暗黑无光泽。
从以上的介绍里我们可以看出，头发和肾脏的功能是密切联系的，所以说掉头发和肾有关系吗的回答应该是肯定的!那么怎么判断肾引起掉头发的现象呢?肾虚有两个层面，一个是物质的，属于阴虚，另一个是功能的，就是阳虚。阳虚生外寒，所以阳虚的人怕冷。所以中医一般会按照看年龄、看冷热、看性功能、看二便等办法来判断人们是不是肾虚掉发!
说完肾虚掉发的判断，我们再来研究一下肾虚掉发吃什么好!祖国医学的发展历经千年，在肾虚掉发吃什么好的问题上，积累了大量的对策，其中多半都是属于进补性质的治疗方案!比如，中医认为肾阴虚可以吃黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，补肾比较好的产品是印帝圣茶，。通过日常饮用，逐步改善人体免疫能力低下状况，在对肾调理的同时又滋补身体，使人机体恢复到健康状态。
另外针对肾虚掉发吃什么，中医认为可以选择以下食物：山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼：又称花鲈，鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
另外，肾虚掉发吃什么好还可以选择枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌：有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
4肾虚脱发怎么调理好掉头发乃血虚肾亏之故
1、调整好使用电脑的时间，在电脑前每工作半小时，就应先休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟2、养成按摩头部的好习惯，每天早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限，
3、合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅，
4、保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每天小时的睡眠是必不可少的，并且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
是较严重的肾阳虚伴肾阴虚的症状，估计是不健康的生活习惯引起，提议可以服用补肾助阳作用的药物，如金匮肾气丸，桂附地黄丸等药物，配合有滋阴补肾作用的药物，如六味地黄丸等。平时注意减少手淫，房事等，以免肾精再度消耗。平时可以吃些黑色食物，有补益肾精的作用，
头发的脱落主要是跟气血的不足有关，特别是当精神压力过大时也是可以出现的，这就要求首先是要放松心情的，而后可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊，多做下头部的按摩
肾虚会引起脱发的要养成良好的生活习惯防止过度的性生活还要可以用中药进行对症的辨证的治疗
56个妙招助你预防肾虚脱发
防止脱发方法一、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
防止脱发方法二、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
防止脱发方法三、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。
防止脱发方法四、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
防止脱发方法五、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
防止脱发方法六、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
