是否觉得做久了，腰酸背痛，也许是你长久以来都采用了不正确的坐姿。现在开始，换换你的坐姿吧。下面，大家一起来看看吧。
目录
1使用电脑的正确坐姿
上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节 形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑 荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。
贴心提示
眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90 度，并维持双脚着地，不要交叉双脚.
并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
2电脑的介绍
电脑(Computer)是一种利用电子学原理根据一系列指令来对数据进行处理的机器。电脑可以分为两部分：软件系统和硬件系统。第一台通用计算机ENIAC于1946年2月15日宣告诞生。人们把没有安装任何软件的计算机称为裸机。随着科技的发展，现在新出现一些新型计算机有：生物计算机、光子计算机、量子计算机等。 1954年5月24日，晶体管电子计算机诞生。
3电脑的常见用法
F1 显示当前程序或者windows的帮助内容。F2 当你选中一个文件的话，这意味着“重命名”F3 当你在桌面上的时候是打开“查找：所有文件” 对话框F10或ALT 激活当前程序的菜单栏F11 所打开的网页(退出)全屏windows键或CTRL+ESC 打开开始菜单CTRL+ALT+DELETE 在win9x中打开关闭程序对话框 ;在winxp中打开任务管理器DELETE 删除被选择的选择项目，如果是文件，将被放入回收站SHIFT+DELETE 删除被选择的选择项目，如果是文件，将被直接删除而不是放入回收站CTRL+N 新建一个新的文件CTRL+O 打开“打开文件”对话框CTRL+P 打开“打印”对话框CTRL+S 保存当前操作的文件CTRL+X 剪切被选择的项目到剪贴板CTRL+INSERT 或 CTRL+C 复制被选择的项目到剪贴板SHIFT+INSERT 或 CTRL+V 粘贴剪贴板中的内容到当前位置ALT+BACKSPACE 或 CTRL+Z 撤销上一步的操作ALT+SHIFT+BACKSPACE 重做上一步被撤销的操作Windows键+L 锁屏键Windows键+M 最小化所有被打开的窗口。Windows键+SHIFT+M 重新将恢复上一项操作前窗口的大小和位置Windows键+D 瞬间最小化所有窗口，再次按此组合键时恢复之前最小化的窗口。Windows键+E 打开资源管理器Windows键+F 打开“查找：所有文件”对话框Windows键+R 打开“运行”对话框Windows键+BREAK 打开“系统属性”对话框Windows键+CTRL+F 打开“查找：计算机”对话框SHIFT+F10或鼠标右击 打开当前活动项目的快捷菜单SHIFT 在放入CD的时候按下不放，可以跳过自动播放CD。在打开word的时候按下不放，可以跳过自启动的宏ALT+F4 关闭当前应用程序ALT+SPACEBAR 打开程序最左上角的菜单ALT+TAB 切换当前程序ALT+ESC 切换当前程序ALT+ENTER 将windows下运行的MSDOS窗口在窗口和全屏幕状态间切换PRINT SCREEN 将当前屏幕以图象方式拷贝到剪贴板ALT+PRINT SCREEN 将当前活动程序窗口以图象方式拷贝到剪贴板CTRL+F4 关闭当前应用程序中的当前文本(如word中)CTRL+F6 切换到当前应用程序中的下一个文本(加shift 可以跳到前一个窗口)在IE中：ALT+RIGHT ARROW 显示前一页(前进键)ALT+LEFT ARROW 显示后一页(后退键)CTRL+TAB 在页面上的各框架中切换(加shift反向)F5 刷新CTRL+F5 强行刷新目的快捷键激活程序中的菜单栏 F10执行菜单上相应的命令 ALT+菜单上带下划线的字母关闭多文档界面程序中的当前窗口 CTRL+ F4关闭当前窗口或退出程序 ALT+ F4复制 CTRL+ C粘贴 CTR L+ V剪切 CTRL+ X删除 DELETE显示所选对话框项目的帮助 F1显示当前窗口的系统菜单 ALT+空格键显示所选项目的快捷菜单 SHIFT+ F10显示“开始”菜单 CTRL+ ESC显示多文档界面程序的系统菜单 ALT+连字号(-)切换到上次使用的窗口或者 按住 ALT然后重复按TAB，切换到另一个窗口 ALT+ TAB撤消 CTRL+ Z
4电脑对人体有哪些危害
一、视力危害：眼睛长时间盯在电脑前，容易视觉疲劳，造成视力下降。
二、辐射易诱发癌症：电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
三、影响生殖系统：影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
四、“鼠标手”：它是由于用手操作鼠标时间过长，造成肌腱受损的疾病。
五、骨质疏松：长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。
六、痔疮：腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
七、电脑依赖综合症：由于长期使用电脑、网络，对电脑、网络产生依赖，一旦电脑、网络出现故障，就会出现沮丧、焦虑等心理疾病。时间长了将会导致神经衰弱，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
八、皮肤病：电脑在开机状态产生的静电对皮肤杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。人若与电脑近在咫尺，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞，成为痘痘的“滋生地”，同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。
九、影响心血管系统：影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
十、影响视觉系统：男人睡前用电脑还会对视觉系统产生不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
5如何区别电脑的好与差
要看综合配置：一台电脑的综合配置就是各方面的配置的高低和配合。如cpu、内存、显卡、主板、硬盘等。综合配置好的电脑会带来流畅的运行速度(电脑卡顿的话主要原因)、良好的工作娱乐体验。 主板： 主板的水平直接说明了电脑的类型和档次。主要参考因素：芯片、总线等。 cpu： 中央处理器是负责处理电脑数据、指令的部件。主要参考因素：主频、外频、缓存、总线频率、散热等。 显卡： 显卡是图形显示的适配器;游戏和专业图形制作对其有一定要求。主要参考因素：芯片(包括频率)、内存容量、技术支持、散热等。 内存： 打个通俗的比方：cpu关系着处理程序的快慢，内存就关系着处理程序的数量(也影响着运行速度);主要参考因素：容量、主频等。 硬盘： 硬盘的大小决定着电脑能存放多少东西。主要参考因素：容量、转速、缓存等。 散热： 散热也是一项重要的因素;散热不好会导致cpu、显卡、主板等温度过高、影响使用寿命。散热方法：散热器、架高电脑、散热膏、风扇。 特殊需要： 这也是一个重要参考，如果有特殊需要的话，比如是一个工作站，通常需要强大的cpu、图形处理能力、高分辨率等;有的还需要容量大的硬盘。
