强迫症怎么治能好呢？

现代社会，人们普遍压力山大，很多人会不由自主地出现紧张焦虑的状态，比方心神不宁，坐卧不安，脑子里面总是反复冒出一些不切实际的想法或者观念，并且自己也有这方面的冲动，这就是强迫症，一种典型的心理疾病。那么很多人可能会问，强迫症可怕不可怕?能够治好吗?

目录 强迫症怎么治能好呢？ 预防强迫症患者调整心情最重要 强迫症应该时刻注意的几个细节问题 日常生活中哪些因素容易导致强迫症发病 7种强迫症的易患人群

1强迫症怎么治能好呢？

　　强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

　　另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。

　　目前针对强迫症的治疗，临床上常用的方法包括精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

　　强迫症是一种典型的心理疾病，那么，他就是可以预防的，比方说，我们应该保持一个平和，安定的心态，凡事不要焦虑，加强运动和体育锻炼，多吃一些能够减压的水果和蔬菜，比方说西红柿，韭菜，香蕉和苹果。如果万一有了强迫症，最好到医院治疗。

2预防强迫症患者调整心情最重要

　　第一、不要以自我为中心。有人太把自己看成是非常重要的位置。这样在工作和生活中都会遇到困难。比如说在工作中老板给了一个工作任务，你可能觉得他的方法不对，你和他较劲，也许你是对的，但是你给老板留下一个不好的印象，让你无法继续以后的工作，这样的情况是很常见的。

　　第二、接纳自己，也要接纳别人。对自己的心理健康比较有好处。包括接纳自己的一些错误，一些缺点，遇事顺其自然，生活中自由一点、灵活一点，心态放得平和一些。

　　第三、不要太去追求结果。有的人太注重结果，好像没有得到一个好的结果自己就没有价值感。人生的价值感有很多方面，只要欣赏自己，看到自己的成长和进步，就是为以后的工作和生活铺路。

　　第四、客观认识自己。要对自己有一个客观的认识，认识到自己的缺陷，认识到自己的问题，包括自己在心理方面某些不太健康的地方，比如说有一些人安全感特别差，可能属于比较容易得强迫症的。就要通过自己的努力做到一些事情，提高自己的安全感，提高自己的能力、价值感，从不同的角度去看待自己。

3强迫症应该时刻注意的几个细节问题

　　1、注重心理健康的培育。要想有效的预防强迫症的显现，那就需要注重自身心理健康的培育，起劲进修对于各类压力的积极方式和技巧，增加自信，不回避难题，培育敢于承受艰辛和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　2、改善不良个性特征。从心理强迫症的病因上来看，很大原因是由患者不良的个性特征,躁狂症的治疗方式，如过度追求完美、犹疑不决、兢兢业业、执拗等，如果具备了这些不良的个性特征，那就需要注重避免个性的持续成长，造成严重的情形显现。

　　3、不要过度在意自我形象，不要过于追求完美，学会天真烂漫。强迫症的另一特点是：喜欢琢磨一个芝麻大的工作，往往会想出天大的事来，是以在思虑问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会顺应环境，而不要锐意改变环境。

　　4、要学会享受过程，不要过度注重效果。要抱着一种赏识感觉，体验康乐的表情和热情去干事。对本身的个性特点和所患疾病有准确客观的熟悉，对实际状况有准确客观的判断，丢掉精神负担，从而减轻不平安感。

　　5、自我调节不可以解决问题时，要请心理大夫或精神科大夫实施心理治疗。如：行为治疗、认知治疗、精神剖析治疗等疗法，可逐渐削减患者反复行为的次数和时候。

4日常生活中哪些因素容易导致强迫症发病

　　1、遗传因素可会导致强迫症，有研究发现，强迫症患者的父母也患有强迫症的几率大约在5%～7%之间，相比普通人群几率高很多。通过研究可发现，强迫症产生的原因与遗传有关。另外父母的人格特征也可能遗传给孩子，而人格特征又在强迫症的发病中有一定作用，也能表明强迫症产生与遗传有关。

　　2、性格特征因素导致强迫症，追求完美、过度认真的人易患强迫症，1/3强迫症患者在发病前具有一定程度的强迫型人格，而往往其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。强迫症是由什么原因引起的?这些特征多表现为做事刻板、主意细节、拘谨、犹豫、节俭、过份注意细节、追求完美，但又过于死板，缺乏灵活性等。

　　3、器质性因素导致强迫症，临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，着类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。

　　4、精神因素导致强迫症，有调查表明35%强迫症患者在发病前有不良的精神因素。在强迫症的发生中，社会心理因素是强迫症形成不容忽视的因素之一。当个人健康状况不佳或长期心身疲劳时，也容易促进具有强迫性格者出现强迫症。

57种强迫症的易患人群

　　1.年轻的白领阶层

　　随着现代花生活节奏的不断加快，人们的工作压力越来越大，尤其是白领阶层，每天要面对高度紧张的工作导致了具有强迫心理的人越来越多。过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市白领强迫症发病率不断升高，18～30岁的白领人群最易患该病，年轻的白领阶层发病率越来越高。由于这个年龄段的人欲望很高，凡事追求完美，这种状态形成恶性循环，就可能造成强迫症。尤其是白领所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点，在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差的人很容易产生强迫心理，值得关注的是，他们中有相当一部分是自加压力的完美主义追求者或一意孤行的偏执狂，往往是在不经意中为自己设下了强迫症的精神陷阱。

　　2.家教过严的学生

　　近年来，在各大心理门诊前来就诊的强迫症患者中，青少年患者的比例逐渐上升，其中大多都是学业优良的学生，有些还是全年级、全县、全地区的佼佼者。但由于学校、家庭、社会和他们自身逐渐形成的对自己优秀程度的无止境期待，导致事与愿违，这些曾经令家长和学校无限骄傲的孩子得了强迫症，有的甚至发展成终身的精神残疾，最终丧失了学习能力。这些天资聪明又过分抑制自己的孩子，对自己的行为总是求全责备，其人格和认知的发展是畸形的。他们过于理性，过早地成人化，生活中只以寻求别人的赞扬，以超过他人为唯一的快乐和目的。而其他青少年时期应有的课余兴趣、运动、幽默、嬉戏，甚至任性等非智力、非理性因素都没有得到正常的发展，这就是强迫症病发的直接诱因。

　　3.性格有缺陷的人

　　在强迫症患者发病前，患者大多有性格上的缺陷。他们过分拘谨，做事犹豫不决，缺乏果断力及创新精神，往往过分注意细节，力求一丝不苟，追求十全十美。在处理事物时，往往有不安全感、不确实感、不完善感。当处境困难或遇到挫折时，就有可能诱发出强迫症状。

　　4.偏执性人格的人

　　这样的人难以容忍轻微的过错和失误，他们的人生中总是有那种奇怪的原则，不允许丝毫的杂乱和污秽，有的时候他们就连自己都不知道自己为什么这样，他们讲究整洁和秩序，不能让自己的生活遭受一点变化。一切都要仔细检查，不能疏忽，反复核实。这当然是他们的优点，但由于行为表现过度认真，有的时候会显得非常的死板，拘谨和执拗，其实他们根本不知道这种执拗的性格其实是会给他们带来一些问题的。缺少灵活性，因此他们很少有自由悠闲的心境，长期处于紧张和焦虑状态。

　　5.内心脆弱的人

　　内心脆弱的人往往很容易让心理问题滋生，因为他们的应变能力差，遇到困难很容易被打败，环境的改变让他们感到各种不适应，会给他们的心理造成很大的压力，因此他们会产生很多心理问题，而让其慌恐焦虑。

　　6.容易颓废的人

　　任务太难了，这类人也是性格极其极端的，或者别人都不需要做我干吗要做，心里总是喜欢和别人对着干，不能忍受持续做这件事情，如果一直的催他们会让他们整个人都崩溃，因此总是等明天再做吧。但是往往明天到了，他们又不愿意去面对这样的事情，心里还是不高兴做，又继续往后推。久而久之，这类人就毫无斗志，而且容易颓废。所以针对自己这样的心理问题，就要寻找一切可以找到的帮助，例如不要过分的考虑事情的难度，设法降低事情的难度，循序渐进的让自己完成，并且一旦完成要给自己一定的奖励，取得进展后，心情自然会得到放松，暂时推迟自己想要放弃的心态，要树立成功的心态，每天能多做一点就多做一点。

　　7.完美主义的人

　　达不到完美标准的恐惧，这类人往往对自己要求过高，他们总是喜欢尽善尽美的去完成任何事情。因此他们活的也比一般人要累，但是他们不会觉得自己这种做法是不正确的，只是过度的要强，让他们时时处在焦虑情绪中。在现在的学习环境中，有些群体也是非常容易患有强迫心理的，就是学生，学生患强迫症的，是因为家庭和学校的压力所致，呈现多发趋势。其中，家教过严的学生最容易出现心理问题，尖子学生更容易出现强迫症症状。因此家长们不要望子成龙，这样过度的要求，有可能害了你们的孩子。有关部门曾做过调查，发现成绩优异的重点学校学生中出现强迫症症状的人数，是普通学校学生的两倍以上。原因可能和他们的完美主义个性有关。