当下年轻的妈妈们是否觉得坐月子是个痛苦的时候呢?老人家们都说不能洗澡不能洗头不能刷牙。接受过21世纪教育的你们，会接受吗?会不会怀疑他们的观点呢?小编在这要好好跟各位宝妈们解释解释，坐月子还有什么注意事项呢。
目录
1坐月子的时候可以吃虾吗
1、可以吃虾
其实，在女性朋友做月子的这段时间里是可以吃一些虾的。因为虾不但具有非常好的营养，还有很强大的通乳效果。若是女性朋友在产后奶水比较少或者是没有奶水的话，可以多吃一些虾肉，这样不但能够起到催乳的效果，还能够给宝宝和产妇带来非常好的营养。尤其是虾里面含有丰富的蛋白质，具有镇静的效果，所以专家会常常建议产妇要多吃一些含钙的食物。
2、注意事项
不过，在吃虾的过程中仍旧有许多的注意事项。首先，一定要选择比较新鲜的虾，虾背上的虾线必须要挑去。其次，吃虾的时候需要适量，若是吃太多会影响到钙的吸收。同时有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些虾，有过敏现象的产妇不能吃虾。另外，如果是母乳喂养的话，一开始需要少吃一些虾，多观察宝宝有没有长出湿疹，若是没有就能够多吃。
了解到这些，相信大家都已经知道坐月子能不能吃虾这个问题的答案，也知道吃虾的过程中需要注意哪些情况。因此，爱吃虾的女性朋友一定要多注意这些情况，一旦宝宝出现过敏的现象，产妇就不能够吃虾，不然会对宝宝的健康带来很大的影响。
2坐月子冷水刷牙可以吗
长辈们不让刷牙是不是就不能保持口腔卫生了呢?上有政策，下又对策。自己做好口腔护理是很有必要的。
首先一点，产妇们要注意，明确口腔卫生的重要性。月子期间，家长往往会准备各种鸡鸭鱼肉来犒劳犒劳刚生完宝宝的你。产后虚弱的你不可能拒绝这些营养，否则身体会垮掉，而且产后补充营养，一天要吃好多餐，而且都是大量的富营养的物质，高脂肪，高蛋白，高营养，这些往往容易很好的滋养细菌，特别是不能刷牙的情况下，是无条件的给细菌包吃包住了。因此，如果不能刷牙就容易产生各种疾病，牙齿也容易损坏，间接的影响到宝宝的健康。
那么应对的下策就是一下几点了。
第一点是保持营养均衡。不仅仅要大鱼大肉，青菜也要多吃，营养均衡了，体质才会恢复得快，才能提高产妇本身的免疫力，那么宝宝也可以间接的得到免疫力抗体。这样就有足够的资本和不刷牙所带来的细菌抗衡，防止各种疾病的发生。
第二点是漱口。产妇每吃完一样富有营养的点心后，一定要漱口，认真的漱口，并且多漱口几次，这样可以缓解细菌滋生，清洁口腔赃物，有效的保持口腔卫生。
因此饭后要及时的漱口，清除口腔大鱼大肉留下来的残渣，使牙齿能有个健康的体魄，牙不疼月子才能坐得好，心情才会好啊，不然如果臼齿了，牙疼起来要人命啊。
第三点是比较花钱的一种，但是效果会比较好。使用月子牙刷，但是不可以让产妇不碰冷水，还能有效清洁牙齿。不仅可以干洗，还可以沾点温水洗，温水比较不会刺激到牙齿，快速有效。比漱口更全面的清洁牙齿牙缝的食物残渣。而且月子牙刷是采用比较环保的材质制成的，一次性的月子牙刷是不会对环境产生影响的。
有了月子牙刷就可以早晚刷牙，但是别重复利用。有效的方法保护牙齿，可以强效抵抗因为营养造成的细菌滋生，保护了自己，也保护了宝宝。所以宝妈们要注意自己的口腔卫生，不然以后牙疼或者影响到宝宝就不好了。
3科学坐月子的方法
坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。
在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。
在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。
在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。
在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。
在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。
妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。
4坐月子正常应该多少天
其实坐月子的时间是因人而异的，比较常见的人们坐一个月之后身体就恢复的差不多了，但对于一些身体本来就比较虚弱的女性们来说，往往要坐满一百天身体才能够完全的恢复，所以坐月子的天数最好是根据产妇的身体恢复情况来进行确定的。从医学理论的角度来说，坐月子的时间为42天，但有的产妇由于在月子期间还需哺乳，所以这个时间是可以延长的。
满月发汗一般情况下就是指让生产后的妇女在生完宝宝以后，第30天发汗。而制作满月发汗汤，需要黄酒红糖等。应该到超市或者其他地方，买一瓶黄酒，买一些红糖。超市里有卖孕产妇专用的红糖。在产妇发汗前，把黄酒和红糖倒入锅里，注意要根据产妇的需要，选择适量的量，不要把一瓶黄酒和一袋红糖全倒进去。等红酒和红糖一起煮开后，趁热喝下去，盖上被子睡一觉，一般都会发出汗来。
5认清坐月子的四大误区
误区1：多躺。分娩伤了元气，坐月子就是要多躺着。
——长期卧床，增加子宫脱垂风险
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。
因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。
产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。
事适当运动有利恶露排出
以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。
顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。
而在生产24小时后，新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行，但千万不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。
对于想要迅速恢复火辣身材的新妈咪来说，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉的“美腹操”。这是恢复体形中最简单、最经济、效果最好、且无任何副作用的方法。
另一方面，适当的运动其实是有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，迅速恢复产前的靓丽形体。
对于剖宫产分娩的新妈咪来说，在术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后体操。但如果患有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。
【温馨提示】：
自然分娩后，6-8小时即可起来，自己下地大小便，24 小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。
剖宫产24小时后就可以下床简单活动，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。
误区2：多捂。不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭
——保持空气流通，减少外出次数。
密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。
外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。
【温馨提示】：不论是外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适都于健康有利，可防止发生体温过高、中暑或热痱。
误区3：不能洗头洗澡。否则就会留下病根。
——充分保暖，洗头和淋浴更健康。
妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。
从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
【温馨提示】：如果会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久，每次5-10分钟，以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。
产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始，依据自己的身体状况，所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉，以防身体受冷引起诸多不适。
误区4：不吃生冷食物。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。
——煮过的水果营养流失很多，产后水果蔬菜照吃。
老一辈总是不断的提醒，并监督产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果，不光没有了新鲜的味道，营养成分也流失了很多。
其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。
