每一个女性都会迎来更年期，这是随着时间而不可改变的事实，更年期的女性有很多症状是平常人不能理解的，所以适当了解一下更年期女性都会干嘛，还是有一定好处的，也许你会发现，你家里四十多岁的女性经常喜欢斤斤计较，遇到任何事情都喜欢追求水落石出，有的时候还喜欢钻牛角尖，这种情况往往就是更年期的症状，不妨多出去走一走，转一转，打开心扉，能够让这种症状得到有效缓解，还有很多情况，我们来看一下。
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1女人更年期的症状
女性更年期会让自己的血压处于一个不平稳状态，你会发现血压会不断升高，有的时候也会下降，这个时候，就会出现头痛，或者是头晕，两只眼睛有点发胀的情况，很多都是伴随着出汗。
有的时候，更年期的女性夜晚往往更睡不着觉，而且经常会做梦。对于事情总是健忘，会抱着这样那样的想法，任何事情都没有办法集中精力去做，经常是做完一件事情就忘了下一件事情，对于一些东西比较害怕，有的时候情绪是极其不稳定，对任何话题都是比较敏感的。或者是为一些小事情吵吵闹闹，甚至损坏一些东西。
她们的心理更加不稳定，经常感到自己孤独，需要人陪伴，于是就会给子女打电话，会出现很多问题。遇到一些事情，心理比较慌乱，如果严重的，就需要找一些药物来排解了。
进入到更年期的女人，有的时候月经也是比较紊乱的，根本没有任何周期可言，而且经常出现停止，有的时候就会再来，时间无法捉摸。对于这些情况，一定要及时的出去散散心，缓解自己的情绪，让自己积极乐观，敞开心扉的生活。
2女性更年期的食物禁忌
一、炒米
又称爆米花。
为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。
清代食医王孟英曾指出：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。
二、辣椒
性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。
故《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。”
女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。
三、桂皮
即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。
性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。
凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。
四、丁香
为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。
所以，《本草经疏》中指出：“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为：“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品(调味品食品)。
此外，妇女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品;忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料;忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高胆固醇食物。
3你的更年期为什么提早了
1.不良的生活习惯
白天称之为阳，晚上为阴，白天的忙碌让我们的把更多的聚会应酬都留在了夜晚，也就是“夜猫子”，白天和黑夜已经颠倒，违背了自然规律，也就不能 “阴平阳秘，精神乃至”。
2. 强大的生活压力，心理失衡影响内分泌
社会、精神、心理等因素。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。
3.过度疲劳，身体透支
中医认为，女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。其中说到“天葵”，所谓天葵是指促进机体生长、发育、成熟的物质。它由先天之精和后天之精组成。先天之精是即父母给予我们的肾精，后天之精是通过饮食摄取的营养物质，而一般49岁之后天葵竭，而天癸与肾气有关。所以，要预防更年期不适或提早，首先就是要补肾气，而过度劳累往往伴随肾功能下降、肾气不足。
4.过度节食减肥
所谓“窈窕淑女，君子好逑” 从而节食成了一种流行，营养摄入严重匮乏，营养素无法供给身体各项器官的需求，从而加快了器官衰老，，最终导致更年期提前。
4更年期女性预防抑郁症的五种方法
一、做好心理准备
正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。
二、处理好各种关系
更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝 火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他 人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。
三、丰富生活
更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
四、运动锻炼
体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。
五、正视刺激
正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等)，对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
5更年期的五大危害
1、血管功能失调：
阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状
2、月经失调：
绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
3、精神、神经症状：
更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。
4、性欲减退：
阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
5、肿瘤易发：
更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
