记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面，大家一起来看看吧。
目录
1学生怎样增加记忆力
研究人员认为，燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物。相比那些低纤维，高碳水化合物的谷物早餐，燕麦能提供更长、更持续的能量。 研究人员建议，除了谷类食品外，还要准备一些奶酪、全谷物无糖食品和水果等。此外，父母应该让孩子每天都能喝上一碗燕麦粥，这样对学习最有益处。 此前另有研究证明，老人如何选择早餐，也会对其记忆里产生影响。早在2001年，英国多伦多大学的研究人员就曾做过研究。他们对22个年龄分别在61到79岁之间的老人进行了分析，发现早餐以不加糖的燕麦粥为主的人，其记忆力相对要好一些。
2记忆力的相关定义
(一)在记忆形成的步骤中，可分为下列三种信息处理方式：
1.译码：获得信息并加以处理和组合。
2.储存：将组合整理过的信息做永久纪录。
3.检索：将被储存的信息取出，回应一些暗示和事件。
记忆就是客观存在，是物质或物质系统变化的痕迹的即时状态。事实上，最早的记忆是大自然的记忆。但人们习惯于大脑的记忆。可以认为，大脑记忆是大自然记忆中的特殊部分，故记忆可分为广义记忆和狭义记忆二大类。广义记忆泛指大自然的记忆和生命体力活动的记忆，狭义记忆单指大脑的记忆。根据人类的约定俗成，狭义记忆简称为记忆。
记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。在知觉中，人的过去经验有重要的作用，没有记忆的参与，人就不能分辨和确认周围的事物。在解决复杂问题时，由记忆提供的知识经验，起着重大作用。认知心理学家把记忆的研究提到了重要的位置，其原因也在这里。
(二)记忆，按方式可分为概念记忆和行为记忆。
概念记忆
所谓的概念记忆，就是对某一事物的回忆。如，科技是第一生产力，大象的体重很重等。这些只是概念上的回忆。
行为记忆
所谓的行为记忆[1] ，就是对某一行为、动作、做法或技能等的回忆。这种记忆极少会忘记，因为都涉及具体行动的。如，踩单车、游泳、写字或打球等。关于这些的记忆，或许很久不用的话会生疏，但极少会遗忘。
据说，人的大脑的记忆能力，相当于1500亿台电脑(平均每台存储80G)的存储量。觉得记东西难，可能只是困、累，或精神不佳。
人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。
3记忆力的持续时间
对记忆最基本的、也是被广泛接受的分类，是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型：感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
短期记忆
短期记忆模型在过去25年里面为"工作记忆"所取代,有三个系统组成:空间视觉形成的短期视觉印象。声音回路储存声音信息,这可以通过内在不断重复长时间存在。中央执行系统管理这两个系统并且将信息与长期记忆的内容建立联系。
长期记忆
记忆的内容不但是按主题，而且按时间被组织管理。一个新的经验，一种通过训练得到的运动模式，首先去到 工作记忆作短期记录，在此信息可以被快速读取，但容量有限。出于经济原因考虑，这些信息必须作一定清理。重要的或者通过“关联”作用被联想在一起的信息会被输送到中长期记忆。不重要的信息会被删除。
记忆内容越是被频繁读取，或是一种运动被频繁重复进行，反馈就越是精细，内容所得的评价会提高，或是运动被优化。后面一点的意思是，不重要的信息会被删除，或是另存到其他位置。记忆的深度一方面和该内容与其他内容的连接数目，另一方面与情感对之的评价有关。
4记忆力的补充维生素
所谓维生素是指维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质是一类调节物质，在体内既不是构成身体组织的原材料，也不是能量的来源，但在物质代谢中起到重要的作用。这类物质虽然需要量很少，但体内不能合成或合成量不足，所以必须经常由食物供给。维生素又分水溶性和脂溶性两大类。脂溶性维生素主要有维生素A(视黄醇)、维生素D、维生素E(生育酚)和维生素K;水溶性维生素主要有B族维生素和维生素C(抗坏血酸)。B族维生素中主要有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素PP(尼克酸或烟酸)、维生素B6、泛酸、生物素、叶酸及维生素B12(钴胺素)。
在所有维生素中，对智力影响最大的有维生素B族、维生素C，维生素D，维生素E。人的神经系统对缺乏维生素B类特别敏感，如果缺乏维生素B1，会导致神经细胞衰退，功能变弱，脑组织的用氧率低，使周围神经与中枢神经的突触传递发生障碍，破坏正常脑细胞的活力，导致人体高级中枢神经功能的紊乱。
研究表明，维生素B2缺乏时，脊髓上下行的髓鞘发生变性，脑、脑膜、脊髓产生充血和水肿。如果缺乏维生素B6，会使神经系统的功能造成紊乱，出现厌食，烦躁，注意力无法集中。维生素C是神经传递介质的重要组成部分，承担传递信息的任务，缺乏它，大脑接受外界的刺激，向外发布命令的线路就会变得不通畅，因此，维生素C的多少会直接影响到智商。实践证明，维生素C的消耗增加50%，智商就增加4个百分点。维生素D能使神经细胞反应敏捷，人会变得机智果断。维生素E能防止大脑细胞衰老，如果缺乏，将导致脑细胞坏死，人会变得呆傻。
5记忆力的研究进展
2014年7月7日，据德国科学家表示，如果过多地食用巧克力、冰淇淋等含有很多糖分的食物，会导致大脑记忆中枢“海马”的萎缩，由此令记忆力下降。
德国柏林夏里特大学的神经科专家艾格尼丝·弗洛埃尔博士以141名没有糖尿病的健康成人为对象，对其进行长期葡萄糖血液数值检查和记忆力测试，并利用核磁共振成像(MRI)观察了“海马”的结构。
其结果显示， 长期摄入葡萄糖的人的血液数值与正常人相比较高，记忆力测试成绩有所下降，“海马”也较小。弗洛埃尔博士说这是葡萄糖摄入过多导致“海马”萎缩而产生的直接影响。因此糖分摄取过多不仅会导致肥胖，甚至会使大脑受到损伤。
据报道，科学家表示：过多摄入葡萄糖会导致记忆中枢‘海马’受到损伤，‘海马’一旦受到损伤则会提高痴呆的风险。强调平时要注意对糖分的摄取程度。