现在由于生活节奏等种种原因，有越来越多的人都会大量掉头发，无论是在洗头梳头，还是在睡觉过程中，总是会有一些头发脱落。所以有很多人都担心自己会变成秃顶，急切的想通过饮食等方面进行调节，那日常中有哪些食物有促进头发生长的作用呢?一起看看都有什么吧。
目录
1头发很干是不是保湿液没用
1、秀发不用像脸部一样做保湿、抗老护理，秀发没有年龄。
正解：秀发如同肌肤，越早做抗老，发丝的生命力越强。
2、扁塌纤细的发质是天生的，后天无法改变。
正解：只要发丝角质蛋白充足，纤细发质后天也能改变哦!
秀发由毛髓质、发芯和毛鳞片三部分组成，发芯是最主要的部分，由排列成三维螺旋结构的角蛋白纤维组成，就像是房屋的顶梁柱，决定秀发整体的强韧和弹性。如果“顶梁柱”随着时间流逝逐渐脆弱风化，就会引起房屋整体倒塌的危险。同理，发芯蛋白质的流失会让发丝出现空洞，导致发丝纤细脆弱，容易分叉扁塌，很不容易打理，从而让人看起来没精打采。
3、发丝干燥、粗糙是因为干性发质，即使做保湿也无用。
正解：任何发质都该注意保湿，即使干性发质也会因水分失衡而干枯。
无论何种发质，在自然风化及化学护理过程中都会失去自然保湿脂，秀发表面看起来粗糙，更容易引发静电。解决这个问题的关键就是为发丝保湿，维持水分平衡。而日常洗护只能让发丝表面暂时性湿润，无法从内部补水，因此，建议使用拥有保湿成分的护发品，不仅能让秀发更加水润光泽，更能保持发丝内部水分平衡。秀发水润有光泽，打理起来也更容易啦!
2经常掉头发应该吃什么食物
1、有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2、戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。
3、多吃蛋白质类食物，头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。
4、一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
5、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
3头发特别容易出油如何改善
1、头发特别容易出油如何改善
油头皮是导致头发很油的根本原因。当皮脂分泌超过正常10% 左右，头发就会显得油，堆积在头皮上的皮脂还可能引起瘙痒。单纯地“洗”并不能解决油头皮问题，反复清洗只会扰乱油脂腺分泌规律，加剧头皮出油。针对油头皮成因采取专业头皮护理产品才是解决问题的关键。
2、头发很容易分叉断裂，如何应对
如果洗发后过度吹干头发，很容易引起头发干枯、分叉，甚至断裂。但如果完全自然风干，同样会导致头皮出现问题，因为洗发后，头皮上存在许多残留的水分，如果停滞时间过长，可能会引起头皮湿疹。洗发后，可以用厚毛巾轻拍头发与头皮，吸干残余水分，自然风干;或低温吹至八成干。
3、一年四季可以使用同一款洗发水吗
肌肤会在一年四季，甚至不同年龄阶段产生不同问题，此时我们会选择多种针对性的护理产品，如防晒、美白、补水、抗老化等。头皮护理也应如此。受到环境与自身条件的影响，我们的头皮会在不同时段产生不同问题，只有选择针对性的专业护理产品，解决问题源头， 才能真正令头皮回复健康状态。
4、头屑特别多应该选啥洗发水
头皮与皮肤一样，产生同一表面症状的深层原因可能有多种。单就头皮屑而言，可能由自然存在于头皮上的马拉色菌过速生长引起，如果头皮类型不同，还会产生油性头皮屑和干性头皮屑之分。此外，假若洗头后马上发现全头出现细碎小块的头皮屑，那么可能是敏感性脱屑所致。因此要请专业发型师通过专业头皮诊断设备，对症下药，从根本上解决头皮问题。
4测试一下你的头发是否健
1、光泽度测试
操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
2、韧度测试
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。
3、顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
5为你盘点洗护秀发的高招
哪些精油会让你的头发变得浓密柔亮?
迷迭香能调节皮脂分泌，促进毛发生长;天竺葵能平衡头皮酸碱度，给头发生息一个沃土;松树能增密毛发;鼠尾草有助更新头发，强健发根;依兰则能增亮发色。这些天然的精油只要你不是处在怀孕、哺乳等特殊时期，没有禁忌的疾病，都可以当作天然的密发护理来自己尝试。
精油怎么用?
洗发后、吹干做造型前在一盆清水里加几滴精油，把头发浸在里面几分钟，发根部分不要浸这么长时间，只需要轻轻浸湿就可以，因为精油具有很强的渗透性，这样的小动作就足以让头皮吸收适量的养分。出席重要场合前可以用精油浸发救急，它的确会让你的头发在短时间内迅速变得柔亮还有自然迷人的香气。
度(CLARITY)--发膜的深层清洁保养
什么是发膜?
首先要弄明白发膜是用来做什么的?很多人经常把发膜和火局油、护发素搞混，但其实它们是完全不同的两种东西。发膜的原理是利用清洁和营养成分给头发做倒膜，而倒膜的作用是先清除头发毛囊内和皮质层中的杂质与残留的化学物质，愈合头发的损伤，然后补充头发流失的营养，恢复头发的质量。而火局油和护发素的作用更多的是修复头发表层，恢复其光泽和韧度。所以说发膜更像是专业的皮肤护理，能真正改善头发的质量，通过发膜修护后，只要按照正确步骤护理头发，就能一直保持一个相对满意的质量。
发膜使用频率该多高?
与我们不能也没有必要天天去做专业的皮肤护理一样，做发膜的周期也不需要太过频繁，否则就会让头发产生一个适用性，反而让效果大打折扣。所以每周做一次发膜作为定期保养就足够了，而且一定要记住，直接用洗发产品清洁完头发就可
以做发膜了，不用再用护发素或者火局油，就像我们做深层次的皮肤护理之前要先洁面卸妆一样。做完发膜后再涂上免洗的护发素起到闭合毛鳞片、抗污染和日晒的功效就可以了。
发膜怎么做?
首先要选择一种值得信任的美发专用发膜，鉴于发膜的强力渗透性，质量至关重要，否则只会更快地彻底毁掉头发。然后采用热蒸的办法让它更好地发挥功效，如果条件不允许，可以在洗澡的时候用热毛巾或者是保鲜膜裹住头发20分钟来代替热蒸器。
饰发决定
色泽(COLOUR)--染发颜色决定折光度
怎么染能折射更多的光?
深色发比浅色发能产生更多的折光度，这也是黑色头发为什么比黄色头发看起来更闪亮的原因，如果你的发色天生色素低或者喜欢浅色发，那可以尝试一下深浅变幻的挑染法，用深浅造成层次效果也会增加头发的折光度。
什么颜色最适合你?
发型师透露，所有颜色中，红、紫色系对光热最为敏感，最易因为高温和曝晒变色，也最易在冲洗下流失，所以，高温的季节要慎选;而棕色系褪色是往黄色系发展的，如果本身发质已经很糟糕，慢慢地就会变得更像稻草。所以根据季节和自己的发质情况选择染发颜色，并在染后坚持使用固色洗发产品，是让头发光彩闪亮的关键。
切工(CUT)--修饰雕琢借助其他光芒
关注发尾增加透光度
40天左右修剪一次发梢，避免分岔的发尾直接阻挡光线。如果有发尾干燥、纠结的问题，可以在洗发前先在发梢部分抹上一些护发素进行润丝，就能防止清洗时对发尾的伤害。
专门亮发产品技巧涂
涂抹口者喱、亮发摩丝、亮发水等专门的亮发产品是最快让秀发看起来闪亮无比的办法，但不建议用过多饰发产品，否则发丝僵死，会让头发显得很沉重。专业造型师心经是想要闪亮根本不用全头涂，只需先把口者喱在手上涂开，然后用手指往下拉梳头发，这样好控制用量又很自然，最后喷些亮发水在发顶，就能立刻提升光芒感。
而产品的选用也有技巧，习惯晚上洗发，第二天早晨做发型的要选口者喱类型的，这样可以让头发瞬间像注满水一样;而习惯早晨洗完发做造型的就选用哑光的摩丝配合吹风定型，最后再喷上亮发喷雾，这样也会让头发保持刚洗完般润泽闪亮。
真正宝石光芒映射
明星喜欢用镶石发饰，因为这种发饰的确能令头发显得更加闪亮，因为它们本身可以将折射的光芒打到头发上，就像Party上的闪灯一样，就算你的发质不够好，也能被照得亮起来，但要记得千万不要认为硕大的宝石耳环与项链也会给不够好的发质增光，因为它们的光斑打不到头发的范围，反而会对比得头发更显黯淡。
TIPS:吹出闪亮钻石发
我们常听到说头发吹到八分干最好，但是其实说的只是用温风吹到八成干，而剩下的两分并不是说要自然风干，因为那样还是会让毛鳞片起，头发看上去毛糙无光，所以剩下的两分一定要用冷风吹干:
STEP1 用干毛巾尽量压干发丝，尽量减少热风吹走水滴时将头发内部的水分过多带走。
STEP2 将头发往上拨，先将难干的发根彻底吹干，脆弱的发尾则大致吹干，即我们常说的八分干。但一定要记得迅速再迅速，因为即便是温风，吹太久也会将护发成分和头发本身的养分蒸发掉。
STEP3 吹风时，风向一定是从上至下，沿着发丝的流向吹;风筒不要乱晃(风向乱了，很容易造成毛鳞片张开)，而是用手来轻拨发丝。
STEP4 最后换成冷风档，风筒与头部垂直，让冷风由头顶顺发丝而下，就能让张开的毛鳞片自然闭合，发丝就会平滑、更有亮泽质感。照顾完垂坠的发丝，不要忘记发顶，边吹冷风边用梳子大面积卷梳头顶发层，能让发根变蓬，饱满的弧度也会让整个发型显得光滑闪亮。